تعد القهوة الخضراء من المشروبات الطبيعية التي يُقبل عليها الكثيرون بهدف فقدان الوزن، وذلك لقدرتها على تعزيز معدل حرق الدهون وكبح الشهية، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لمن يسعى إلى إنقاص الوزن بطريقة صحية.
فوائد القهوة الخضراء للتخسيس
زيادة معدل الأيض: تساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي.
تقليل الشهية: مما يساهم في تقليل كمية الطعام المتناولة.
غنية بمضادات الأكسدة: التي تدعم الصحة العامة وتحسن وظائف الجسم.
خطوات تحضير القهوة الخضراء في المنزل
غسل حبوب القهوة الخضراء جيدًا لإزالة الشوائب.
إضافة ملعقة كبيرة من القهوة إلى كوب ماء (250 مل(.
نقع الخليط لمدة 8 ساعات في درجة حرارة الغرفة.
بعد النقع، يوضع الخليط على نار هادئة حتى الغليان لمدة 10 دقائق.
يترك حتى يبرد قليلًا، ثم يصفى ويسكب في كوب.
يمكن إضافة القليل من العسل أو القرفة لتحسين الطعم، مع تجنب السكر.
أفضل مواعيد شرب القهوة الخضراء للتخسيس
لتحقيق أقصى استفادة من القهوة الخضراء في إنقاص الوزن، يفضل تناولها في الأوقات التالية:
قبل الإفطار بنصف ساعة: لتحفيز عملية الأيض منذ بداية اليوم.
قبل الغداء بنصف ساعة: للمساعدة في كبح الشهية وتحفيز الجسم على استخدام الدهون كمصدر للطاقة.
قبل التمرين: لإمداد الجسم بالطاقة وتحسين الأداء البدني.
تجنب تناولها قبل النوم: حتى لا تتسبب في اضطرابات النوم أو الأرق.
طريقة عمل القهوة الخضراء بالليمون للتخسيس
إضافة الليمون إلى القهوة الخضراء يعزز من فعاليتها في حرق الدهون، كما أن فيتامين C الموجود في الليمون يساعد على تحسين عملية الهضم.
خطوات التحضير:
نقع حبوب القهوة الخضراء في الماء لمدة 8 ساعات.
تصفية القهوة جيدًا بعد النقع.
إضافة عصير نصف ليمونة إلى المشروب.
يفضل تناول هذا المشروب دافئًا على معدة فارغة صباحًا للحصول على أفضل النتائج.
