تمر العجوة ليس مجرد نوع من أنواع التمر الفاخرة المنتشرة في السعودية والعالم العربي، بل هو كنز غذائي حقيقي مليء بالعناصر المفيدة.
يتميز تمر العجوة باحتوائه على البروتينات والألياف والكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والفيتامينات المهمة لصحة الجسم، إضافة إلى نسب عالية من مضادات الأكسدة التي تعزز المناعة وتحارب الالتهابات.
فوائد تمر العجوة على الريق
يعزز تناول تمر العجوة على معدة فارغة في الصباح طاقة الجسم بسرعة بفضل السكريات الطبيعية فيه، كما يمد الجسم بالمعادن الضرورية التي تنظم ضغط الدم وتقوي العضلات.
ويساعد كذلك في تنشيط الجهاز الهضمي ومنع الإمساك من خلال الألياف العالية التي ينفرد بها.
فوائد تمر العجوة للحامل
يوصي الأطباء والباحثون المرأة الحامل بتناول تمر العجوة باعتدال يوميًا خاصة في الشهور الأخيرة، لأنه يسهم في تسهيل الولادة الطبيعية عبر تنشيط عضلات الرحم، إضافة إلى احتوائه على الحديد الذي يقي من فقر الدم، والكالسيوم الذي يدعم عظام الأم والجنين.
فوائد تمر العجوة لمرضى السكري
رغم طعمه الحلو، يمكن لمرضى السكري تناول تمر العجوة باعتدال لأنه يحتوي على مؤشر جلايسيمي متوسط، كما أن أليافه تبطئ امتصاص السكر وتساعد في التحكم بنسبة الجلوكوز في الدم، لكن يُفضل استشارة الطبيب حول الكمية المناسبة لكل حالة.
فوائد تمر العجوة للمعدة والقولون
يعتبر تمر العجوة صديقًا وفيًا لصحة الجهاز الهضمي، فهو يقي من الإمساك ويحسّن حركة الأمعاء بفضل أليافه الغنية، كما يعمل كمهدئ لآلام القولون ويعزز صحة المعدة ويحميها من الالتهابات، إضافة لدوره المحتمل في قتل بعض أنواع الديدان المعوية عند تناوله بانتظام.
