الجوافة، تلك الفاكهة ذات الرائحة القوية التي قد يعشقها البعض وينفر منها آخرون، لكن فوائدها الصحية تجعلها خيارًا ذهبيًا لمن يبحث عن غذاء يمد الجسم بالفيتامينات والمعادن ويقوي المناعة، بل ويحسن من جودة الحياة اليومية.
في هذا التقرير نكشف بالتفصيل فوائد الجوافة للحامل، وفوائد تناولها قبل النوم، ودورها في دعم الغدة الدرقية، إضافة إلى فوائدها عند تناولها على الريق.
فوائد الجوافة للحامل
تمنح الجوافة المرأة الحامل فوائد عديدة تجعلها من أهم الفواكه خلال شهور الحمل، فهي تحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك الذي يقي الجنين من التشوهات الخلقية ويساعد على نمو جهازه العصبي بشكل سليم.
كما تمد الحامل بفيتامين "ج" الذي يعزز مناعة الجسم ضد العدوى والأمراض، بجانب غناها بالألياف التي تحسن الهضم وتقلل من الإمساك الذي تعاني منه أغلب النساء أثناء الحمل.
فوائد الجوافة قبل النوم
تناول الجوافة قبل النوم يعد عادة صحية مفيدة، إذ تساعد على استرخاء الأعصاب وتهدئة الجسم بفضل غناها بفيتامين ب6 الذي يرفع من مستوى هرمون السيروتونين المسئول عن تحسين المزاج والنوم الجيد.
كما أن الألياف الموجودة بها تساعد على الشعور بالشبع طوال الليل وتمنع الاستيقاظ بسبب الجوع، وتقلل من فرص ارتفاع السكر في الدم فجأة أثناء النوم.
فوائد الجوافة للغدة الدرقية
تعمل الجوافة كداعم طبيعي لصحة الغدة الدرقية، إذ تحتوي على نسبة جيدة من النحاس الضروري لإفراز الهرمونات وتنظيم عمل الغدة بكفاءة.
كما تمد الجسم بعناصر مهمة مثل البوتاسيوم والفيتامينات التي تحافظ على صحة خلايا الغدة وتحسن التمثيل الغذائي، ما يجعل تناولها بانتظام جزءًا مهمًا من النظام الغذائي لمن يعانون من مشاكل في نشاط الغدة الدرقية.
فوائد الجوافة على الريق
تناول الجوافة على معدة فارغة في الصباح يمنح الجسم دفعة قوية من الفيتامينات والمعادن ويعزز ترطيب الجسم بفضل محتواها المائي العالي.
كما تساهم في تحسين الهضم منذ بداية اليوم وتنظيف الجهاز الهضمي من السموم والفضلات، فضلًا على دورها في رفع طاقة الجسم واليقظة الذهنية بفضل ما تحتويه من سكريات طبيعية سهلة الامتصاص.
