النعناع من الأعشاب العطرية المشهورة في مطابخ العالم ويُستخدم منذ آلاف السنين لخصائصه العلاجية والغذائية.
فهو نبات غني بالعناصر المهمة مثل فيتامين A والحديد والمنجنيز والفولات، إلى جانب مضادات الأكسدة القوية التي تحمي من أمراض القلب والسرطان وتحافظ على صحة الدماغ.
فوائد النعناع المغلي
يعد تناول مشروب النعناع المغلي من الطرق الفعالة لتهدئة المعدة وتخفيف التقلصات والغازات، فهو يساعد على راحة الجهاز الهضمي وتحفيز إفراز إنزيمات الهضم.
كما يساهم في تقليل الشعور بالغثيان خاصة عند السفر أو الدوار المفاجئ، بالإضافة لذلك، النعناع المغلي يرفع معدلات الحرق في الجسم ويعزز من طرد السموم.
فوائد النعناع للقولون
يساهم النعناع بشكل كبير في تهدئة القولون العصبي وتقليل أعراضه المزعجة مثل الانتفاخ والغازات وآلام المعدة المتكررة، ويعود ذلك لاحتوائه على مركب المنثول الذي يعمل على إرخاء عضلات الجهاز الهضمي وتقليل التشنجات، ما يضمن شعورًا بالراحة بعد تناوله بانتظام.
فوائد النعناع للشعر
يُستخدم زيت النعناع في تحفيز نمو الشعر وتقوية بصيلاته؛ إذ يعمل على تنشيط الدورة الدموية بفروة الرأس، ما يزيد من كثافة الشعر ويقلل تساقطه.
كما يساهم في تنظيف فروة الرأس من الدهون الزائدة والقشرة، ويمنح الشعر رائحة عطرية منعشة.
فوائد النعناع للأعصاب
يعد النعناع من الأعشاب المهدئة للأعصاب، إذ يساعد استنشاق زيته أو شربه كمغلي على تقليل الشعور بالتوتر والقلق، كما أنه يمنح الجسم حالة من الاسترخاء ويُحسن التركيز والذاكرة.
وينصح الأطباء بتناول كوب من النعناع قبل النوم للشعور بالراحة والنوم الهادئ.
فوائد النعناع للمعدة
يعمل النعناع على تحسين حركة المعدة والأمعاء والتخلص من عسر الهضم المزعج، ويقلل من الشعور بالامتلاء بعد تناول الطعام.
كما يخفف من التهابات المعدة ويحد من أعراض ارتجاع المريء عند تناوله باعتدال، مع ضرورة تجنبه بكثرة لمن يعاني من ارتجاع حاد حتى لا يسبب تهيجًا إضافيًا.
