تعد السكتة الدماغية من المشاكل الصحية الخطيرة، فهي تأتي بشكل مفاجئ وقد تؤدي إلى مضاعفات كبيرة، ورغم أن هناك عوامل لا يمكن التحكم بها مثل العمر أو الوراثة، إلا أن أسلوب الحياة يلعب دورًا مهمًا في تقليل احتمالية الإصابة بها مثل اتباع نظام غذائي صحي، خاصة أن بعض الأطعمة تحتوي على مركبات تساعد في تحسين صحة الأوعية الدموية، خفض ضغط الدم، وتعزيز الدورة الدموية، مما يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية..
ما هي الأطعمة التي يمكن أن تمنع السكتة الدماغية؟
الخضروات الورقية: مثل السبانخ والكرنب، فهي غنية بعناصر تساعد على ضبط ضغط الدم والحفاظ على مرونة الأوعية.
الحمضيات: كالبرتقال والجريب فروت، التي تحتوي على مضادات أكسدة طبيعية تقلل من الالتهابات وتدعم صحة القلب.
الأسماك الدهنية: مثل السلمون والسردين، لاحتوائها على الأحماض الدهنية المفيدة التي تعزز تدفق الدم.
الزبادي: مصدر للبوتاسيوم والكالسيوم، مما يساعد على توازن ضغط الدم ويحافظ على صحة القلب والأوعية.
ما هو الأكل المفيد لمريض الجلطة الدماغية؟
بعد الإصابة بالسكتة الدماغية، يحتاج المريض إلى أطعمة سهلة الهضم وغنية بالعناصر التي تدعم الشفاء، لذا يفضل الاعتماد على الخضروات، الفواكه الطازجة، الأسماك المشوية، والحبوب الكاملة، مع تجنب الأطعمة الدسمة والمالحة.
كيف تعرف أنك مصاب بالسكتة الدماغية؟
هناك علامات أولية تستدعي التدخل الفوري، أبرزها:
ضعف أو خدر في جانب واحد من الجسم.
صعوبة في الكلام أو الفهم.
اضطراب في الرؤية.
صداع شديد مفاجئ.
فقدان التوازن أو الدوخة.
ما هي الأطعمة التي يجب تجنبها في حالة الإصابة بالسكتة الدماغية؟
ينصح بالابتعاد عن الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة مثل المقليات والوجبات السريعة، وكذلك تقليل استهلاك الملح والمشروبات الغازية، لأنها ترفع ضغط الدم وتضع عبئًا إضافيًا على الأوعية الدموية.
أطعمة تحميك من الإصابة بالسكتة الدماغية
إدخال الخضروات الورقية، الحمضيات، الأسماك الدهنية، والزبادي ضمن النظام الغذائي يساعد في تقليل احتمالية الإصابة بالسكتة الدماغية، بجانب اتباع نمط حياة متوازن يشمل النشاط البدني والراحة الكافية.
