الكحة أو السعال قد تكون وسيلة الجسم لتنظيف الشعب الهوائية، لكنها عندما تستمر ليلًا ونهارًا تتحول إلى مصدر إزعاج حقيقي يؤثر على النوم والعمل وحتى المزاج. ولحسن الحظ، هناك طرق طبيعية يمكن أن تساعدك على تهدئة حلقك والتخلص من المخاط وتخفيف حدة السعال، دون الحاجة دائمًا للأدوية. في هذا المقال نستعرض أبرز العلاجات المنزلية الفعّالة، من العسل الدافئ إلى الزعتر المنعش، مع نصائح لتجنب المهيجات واستعادة التنفس المريح.
كيف تتخلص من الكحة؟
من الأفضل التخلص من الكحة عن طريق معالجة السبب الرئيسي أولًا سواء كانت بسبب الحساسية أو البرد أو الارتجاع الحمضي أو غيرها، لكن يمكنك تجربة العلاجات المنزلية لتهدئة الكحة.
حينما يكون الإنسان مريضًا يتدفق المخاط إلى الجزء الخلفي من الأنف، ولكن عندما تكون رطبًا فيخفف من التنقيط ويقلل من الكحة ومن ثمالكحة يسهل على الرئتين التخلص من الإفرازات لذا عليك تناول الكثير من المشروبات.
وأحيانًا يخفف العسل من الكحة الليلية حيث يعالج التهابات الجهاز التنفسي العلوي ويساعد على التخفيف من حدة الكحة، لذا يمكنك تناول ملعقة منه أو إضافته إلى مشروب ساخن مثل الليمون أو شاي الأعشاب.
طرق التخلص من الكحة
يعاني البعض من الحساسية تجاه الروائح النفاذة والعطور ومعطرات الجو ومنظفات الغسيل، ما يؤدي إلى زيادة إفراز المخاط وتهيج الجيوب الأنفية والسعال المستمر، لذا فإذا كنت تعاني من الحساسية فعليك تجنب الروائح القوية والتخلص من الغبار والعفن في المنزل لتتخلص من نوبات السعال.
تساهم الغرغرة بالمياه المالحة في تقليل المخاط وإزالة المواد البكتيرية المسببة للحساسية في الحلق، لذا عليك إذابة نصف ملعقة من الملح في كوب ماء دافئ وغرغر فمك به ثم ابصقه.
طرق طبيعية تخلصك من الكحة نهائيًا
كيف أوقف الكحة؟
يعتبر الزعتر من العلاجات الشائعة للكحة والتهاب الشعب الهوائية والحلق ومشاكل الجهاز الهضمي، إذ أشار التحليل التلوي لسنة 2015 إلى أن استخدام الزعتر يساهم في تخفيف أعراض الكحة التي يعاني منها الناس.
يلجأ الناس في بعض الأحيان إلى شطف الأنف للتخلص من الكحة، حيث يساعد على طرد المخاط المسبب للكحة ويتخلص من المواد المسببة للحساسية في الجيوب الأنفية، لذا يمكنك أن تستخدم الري الأنفي أو الرذاذ الملحي.
من الأطعمة القوية التي تساهم في التخلص من الكحة والسعال تناول الأناناس أو عصير الأناناس، حيث يحتوي على إنزيم البروميلين الذي يحتوي على خصائص مضادة للالتهاب ما يمكن الفرد من التخلص من البلغم وإزالته من الجسم.
