النبق إحدى الثمار الشتوية المميزة بطعمها الحلو وفوائدها الطبية الواسعة، فما هي فوائد النبق الصحية؟ وكيف ينعكس تناوله على مرضى السكري والجهاز الهضمي وصحة الأطفال؟
فوائد النبق للسكري
يعد النبق من الثمار المفيدة لمرضى السكري، إذ يساعد تناوله باعتدال على تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم، لاحتوائه على مركبات طبيعية تساهم في تحسين استجابة الجسم للأنسولين.
كما تشير دراسات حديثة إلى أن تناول النبق قد يحد من ارتفاع السكر بعد الوجبات، ويقلل من فرص الإصابة بمضاعفات مرض السكري مستقبلا.
فوائد النبق على الريق
يحمل تناول النبق على معدة فارغة العديد من الفوائد، فهو يمد الجسم بالطاقة اللازمة لبداية اليوم، وينشط الدورة الدموية، ويساعد على التخلص من السموم بفضل محتواه العالي من مضادات الأكسدة، كما يعزز مناعة الجسم ويحميه من الأمراض الموسمية خاصة في الشتاء.
ويتميز النبق المجفف بتركيز أعلى للعناصر الغذائية مقارنة بالنبق الطازج، إذ يحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن المهمة مثل الحديد والكالسيوم، إضافة إلى الألياف التي تساهم في تحسين الهضم وعلاج الإمساك.
ويعد وجبة خفيفة مثالية لمتبعي الحميات الغذائية لقدرته على منح الشعور بالشبع دون سعرات حرارية عالية.
فوائد النبق للأطفال
يعد النبق من الثمار المفيدة للأطفال، إذ يمدهم بجرعات طبيعية من فيتامين "سي" المقوي للمناعة، كما يساهم في تقوية العظام والأسنان لاحتوائه على الكالسيوم والفسفور.
ويمكن تقديمه لهم كوجبة خفيفة أو إضافته للحلويات الصحية لتعزيز قيمتها الغذائية.
