* تقليل كمية الطعام في الوجبة الواحدة

* تجنب النوم بعد تناول الطعام مباشرة

* عدم تناول المنبهات والحوامض والطعام الحار خلال السحور

* تقسيم الإفطار على 3 مراحل وتناول السحور قبل النوم بوقت كافٍ

حدد مجلس الصحة لدول مجلس التعاون الخليجي 4 خطوات ونصائح لتجنب الإصابة بالحموضة أثناء الصيام في شهر رمضان.

وذكر المجلس أنه لابد من التقليل من كمية الطعام الذي نقوم بتناوله في الوجبة الواحدة، وأيضاً تجنب النوم بعد تناول الطعام مباشرة والحرص على البقاء مستيقظاً وقتاً كافياً بعد الأكل. وشدد على ضرورة عدم تناول أي من المنبهات أو الحوامض أو أي طعام حار، خلال السحور.

واختتم نصائح لمنع الحموضة بأن يقوم الشخص بتقسيم إفطاره على جزأين أو ثلاثة وأن يقوم بتناول وجبة السحور قبل الذهاب إلى النوم بفترة كافية.