يؤكد خبراء التغذية أن هناك نحو 8 أسباب وراء الشعور بالجوع المستمر وهي:- أنت لا تأكل ما يكفي من البروتين.- طعامك منخفض الدهون الصحية.- أنت لا تشرب كمية ماء كافية.- أنت تأكل في حالة من التوتر والضغط.- أنت لا تأكل أليافاً بشكل كافٍ.- أنت تأكل بكثرة كربوهيدات مكررة.- أنت لا تنام ليلاً مدة كافية وجيدة.- تأكل وأنت مشتت الذهن والتركيز.