الاستمتاع بمختلف الأطعمة سواء الحلو أو الحادق ، وتناولها بكميات مناسبة يوميا سيغنيك عن الدخول في دائرة الرجيم القاسي، فالتوازن دائما يساعد الجسم على حرق المزيد من الدهون. ووفقا لموقع beautymunsta توجد بعض الأطعمة التي يمكن تناولها خلال عمل الرجيم ولكن بكميات محدودة.
الحلوى
البعض يعتقد أن الحرمان من الحلوى والسكر تماما يفيد في تقليل الوزن، لكن الجسم ليزيد من حرقه الدهون يمكن تناول القليل من السكر والحلوى مرة أسبوعيا، حتى لا تحرمي نفسك في الرجيم فتكون النتيجة انخفاض مستوى السكر وحاجتك لتناول الحلويات بكثرة.
صنعي الحلوى بالبيت
إذا كنت من الأشخاص الذين يحبون الحلوى ولا يمكنهم الاستغناء عنها فيمكنك أن تقومي بتصنيعها في البيت بشكل صحي وتكون بمكونات قليلة الدسم أو منزوعة الدسم مثل اللبن منزوع الدهن واستخدام بعض الزيوت بدلا من الزبدة.
عوضي بالمشروبات الصحية
إذا قررت أن تتناولين قطعة من الحلوى خلال الرجيم، فلابد من عمل بعض الاحتياطات والضوابط لتقليل آثار هذا، من خلال تناول كوب من المشروبات التي تزيد من حرق الدهون والسعرات الحرارية مثل القرفة والجنزبيل وغيرها من الشاي الأخضر قبل ربع ساعة من تناول الحلوى.
زودي شرب الماء
لزيادة حرق السعرات الحرارية لابد من القيام بتناول الماء بكثرة على مدار اليوم كله بمعدل ٣ لترات، وأيضا ممارسة بعض التمارين للحرق أو المشى ٣ مرات أسبوعيا لنصف ساعة.
