: الأرق

وكالات يمثل الطعام الصحي الطريق السليم لنوم هادئ، فيما تحول بعض الأطعمة النوم إلى كابوس. ووفقا لما نشرته شبكة "سي إن إن" الأمريكية، الثلاثاء، قالت فاندانا شيث، متخصصة التغذية في كاليفورنيا: "يمكن للأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المحددة أن تعزز قدرتنا على النوم". وفيما يلي قائمة بالوجبات الخفيفة وأطعمة العشاء التي تستحق...

مع كل موسم للامتحانات الجامعية، سواء امتحانات المنتصف أو النهائية، تظهر ضجة وزوبعة في المجتمع، بالإضافة للتراشق المتبادل بين الهيئة التعليمية والطلاب بخصوص طرق وأساليب مراقبة الامتحانات. فمنذ قرار جعل التعليم عن بُعد ظهرت معضلة كيفية إقامة الامتحانات في أجواء تسودها العدالة والشفافية بين الطلبة، فمؤسسات التعليم كان هاجسها...

إكسبريس + روسيا اليوم قد يكون الغوص في نوم عميق صعبا للغاية بالنسبة لبعض الأشخاص الذين يجدون صعوبة في وضع مشاكل اليوم وراءهم في الوقت المناسب ليلا - خاصة أثناء جائحة فيروس كورونا الحالية. ويلعب النوم دورا أساسيا عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على صحة جيدة وعافية طوال حياتك. ويؤثر الحصول على قسط كاف من النوم على مجموعة من المشكلات،...

ديلي ستار لا يعد الاستيقاظ مع صداع شديد طريقة جيدة لبدء اليوم، ولكن هناك العديد من الأسباب التي تجعلك تفتح عينيك من الألم. كما يعلم الكثيرون، يمكن أن يسبب الصداع ألما خفيفا أو حادا أو نابضا ويمكن أن يكون منهكا في بعض الأحيان. ويعاني بعض الأشخاص من الصداع لفترة وجيزة، لمدة ساعة أو أقل، أو لفترة طويلة تصل إلى بضعة أيام. وتشمل أنواع...

وليد صبري * تداخل أعراض بعض الاضطرابات النفسية مع "ثنائي القطب" * تذبذب سلوك المريض بين السعادة المفرطة والاكتئاب الحاد * 4 أعراض و7 علامات تظهر على المصابين بالمرض * العلاج النفسي من 6 إلى 9 أشهر في 16 جلسة مدة الواحدة ساعة * 4 طرق للعلاج المعرفي السلوكي أبرزها السيطرة على المزاج كشفت أخصائية الطب النفسي بمركز سلوان للطب النفسي د....

العربية.نت توجد زجاجات الخل في مطابخ الغالبية العظمى من المنازل، حيث يستخدم الخل لإزالة الشحوم والعفن لتنظيف السجاد وعلامات التلوين العنيدة، ولكن لا تقتصر الاستخدامات على ذلك فحسب، بل يتم رشه فوق السلطات والمخللات للحصول على نكهة حمضية خفيفة. ووفقا لتقرير نشره موقع Boldsky، يعرف الجميع الخل الأبيض الشائع، وحتى خل التفاح الذي...

ينتاب العديد من الأشخاص رعشة العين، وتستهدف هذه الحركة اللاإرادية الجفن العلوي وتستمر من ثوانِ لبضع دقائق، وفي حالات نادرة تستمر لمدة شهر كامل، وهي حركة غير مؤلمة، ولكنها مزعجة وتتطلب استشارة الطبيب إذا كنت تعاني من غلق الجفن بالكامل أثناء الرعشة أو تأثير على بقية الوجه أو تؤدي لترهل الجفن. ورصد موقع ”برايت سايد “ عدة أسباب...

تعتبر اضطرابات النوم والأرق مشكلة شائعة يعاني منها كثير من الأشخاص، وقد يعود سببها إلى كثرة تناول المنبهات أو السهر الطويل أو الشعور بالتوتر والقلق والاكتئاب والإجهاد. ووفقاً لموقع ”بايسيكلينغ“، يرتبط حل مشكلة النوم مع المواظبة على تناول بعض الأطعمة الصحية التي تحتوي على خصائص طبيعية تحفز على النوم السريع والعميق. ...

خلص أطباء نفسيون إلى أن كثيرين من الناجين من فيروس كورونا المستجد، يصبحون أكثر عرضة على الأرجح للإصابة بأمراض نفسية، بعدما خلصت دراسة موسعة إلى أن 20 بالمئة من المصابين جرى تشخيص إصابتهم باضطراب نفسي في غضون 90 يوما من الشفاء. وكان القلق والاكتئاب والأرق أكثر شيوعا بين مرضى "كوفيد 19" المتعافين، الذين أصيبوا بمشاكل نفسية في...

إفي: استعاد الأسطورة الأرجنتيني دييجو مارادونا، المدير الفني لخيمناسيا لا بلاتا، "وعيه بشكل كامل"، وطلب بالفعل "مغادرة المستشفى" التي تم احتجازه فيها الاثنين بعد شعوره بـ"الإكتئاب"، حسبما كشف أحد أطباؤه الثلاثاء لوسائل الإعلام. وأشار الطبيب ليوبولدو لوكي في تصريحات للصحفيين من أمام المستشفى "رغبتي الشخصية هي أن يظل حتى الغد في...

يعاني كثير من الناس من التأخر في النوم والأرق، رغم النعس والتعب الشديدين، الأمر الذي يضعهم في ورطة التقلب لفترة طويلة في الفراش قبل أن يغلبهم النوم. لكن دراسات عدة أثبتت فاعلية مجموعة من الطرق، التي يمكن لمن يشعر بالنعاس تطبيقها، إذ تسهم في تسريع الغرق في النوم على نحو مذهل. تمرين التنفس جرب تمرين التنفس الموصى به من هيئة الصحة...

الأرق: أكثر اضطرابات النوم شيوعاً ويكون بصورة طارئة أو بصورة دائمة وهناك بعض الطرق للتغلب عليه مثل عمر تمرينات رياضية خفيفة وتنظيم مواعيد النوم والاستيقاظ، مع تغييرات بسيطة في النظام الغذائي والإقلال من تناول المواد المنبهة وتحسين الوسط المحيط من ناحية الضوء والضوضاء.