: النوم

ياسمينا صلاح قالت الصيدلانية شيماء رأفت إن ساعات النهار في شهر رمضان هذا العام والأعوام القادمة طويلة، أما ساعات الليل فقليلة ولا يوجد وقت للنوم، مشيرة إلى أنه بسبب عملها يومها مختلف تماماً عن الآخرين حيث إنها قد تضطر إلى السهر إلى وقت متأخر، لافتة إلى أنه مع وجود أطفال يصبح الأمر صعباً قليلاً، ولكن يظل يومها مثمراً؛ لأنها أحب...

وجدان عيسى قالت سعيدة علي إنها عندما كانت في الصف الأول الابتدائي وبعمر 7 سنوات، كانت ترى جميع أفراد عائلتها ممتنعين عن الطعام والشراب لكنها لم تكن تفهم لماذا، مشيرة إلى أنها عندما كانت تسألهم يجبونها بأنهم صائمون حيث كان يجول في خاطرها عدة أسئلة منها ما هو الصيام وما هو شهر رمضان. وأضافت: "حين أكملت 9 سنوات، بدأت والدتي بحثي على...

كل ما يتمناه المرء بعد يوم مرهق طويل، هو الاستمتاع بنوم هادئ وعميق دون أرق، لكن في كثير من الأحيان لا يحدث ذلك نظراً لعوامل عدة، أبرزها نوعية الأطعمة التي يتم تناولها قبل الذهاب إلى النوم. وبحسب الأطباء وخبراء التغذية، هناك بعض الأطعمة التي يُفضل عدم تناولها قبل الخلود للنوم لأنها تتسبب في مؤرقات قد تعيق عملية النوم، وبالمقابل...

وليد صبري نصح اختصاصي الغذاء والتغذية حسن علي "بالتمسك بوجبة السحور خلال شهر رمضان المبارك مع ضرورة تأخيرها إلى قرب الفجر من أجل الاحتفاظ بالسعرات الحرارية المطلوبة"، منوهاً إلى "ضرورة شرب المياه بكميات كافية على فترات متباعدة من الإفطار حتى السحور، لترطيب الجسم وعدم الشعور بالعطش في أثناء الصيام". وقال في تصريحات لـ"الوطن": "من...

هدى عبدالحميد قال مواطنون لـ الوطن إنهم يأخذون إجازة في العشر الأواخر من شهر رمضان الكريم ويضمونها إلى إجازة العيد للاستفادة من فترة إجازة طويلة؛ ليتاح لهم الوقت للتعبد في الأيام الأخيرة من الشهر الكريم مترقبين ليلة القدر، كما ننتهز هذه الإجازة من أجل استكمال شراء أغراض العيد. فقالت مريم أحمد أحرص على أخذ إجازة في الأيام...

وليد صبري أكد أخصائي الغذاء والتغذية حسن علي أن «تطبيق الهرم الغذائي في غذائنا المتناول، يساعد أجسامنا على الحصول على حصتها من الكربوهيدرات والبروتينات والفيتامينات والمعادن اليومية، وفي ذات الوقت نتمكن من التخلص من عادات غذائية خاطئة ويحمينا من الإصابة بالسمنة والسكري وأمراض القلب». وقال في تصريحات لـ «الوطن» إن «الرشاقة...

ياسمينا صلاح خلال شهر رمضان يتغير يومنا كثيراً؛ يصبح قصيرا ولكن مليئاً بأحداث كثيرة، وهذا ما يميز الشهر الفضيل قدرة الإنجاز في العمل، ولكن تبدأ مراحل التذبذب في النوم مما قد يسبب أرقاً حتى بعد انتهاء شهر رمضان. وقال محمد عبد الله «أحب دائما أن أنظم يومي قبل أن يبدأ شهر رمضان لأن ذلك ينعكس على نومي كثيراً، ويؤثر على إنتاجي في...

هدى عبدالحميد يناشد أب أهلَ الخير من أهالي البحرين الكرام لإنقاذ ابنه الذي يبلغ من العمر ست سنوات، إذ يحتاج إلى زراعة كلى بشكل عاجل بعد معاناة استمرت ثلاث سنوات منذ إصابته بالفشل الكلوي، موضحا أن وزارة الصحة أخبرته أنه غير متوفر متبرع كلى متطابقة. وبكلماته الطفولية يقول الطفل محمد في مقطع مصور على مواقع التواصل الاجتماعي...

وجدان عيسى قالت ملاك هشام إن الأمر الذي جعلني أفكر في الصيام هو رؤية أمي وأبي يصومان إلى جانب التفكير لماذا يجب علينا الصوم وما فائدته وما الذي سنحصل عليه إذا صُمنا. وأضافت: "أذكر أول مرة صمت فيها كان عمري 7 سنوات، وكنت حينها في الأول الابتدائي وقد كان شهر رمضان في أثناء الدوام المدرسي. قررتُ أن أبدأ الصيام فقد كانت رؤية أمي وأبي...

زهراء الساهي أصعب شي أواجهه في شهر رمضان، هو اضطراري للبس الكمام لساعات طويلة بالدوام، مما يزيد الشعور بالعطش. بهذه الكلمات ابتدأت المواطنة سلامة الشروقي التي تعمل موظفة بإحدى الوزارات الحكومية. وقالت: "أعمل في الفترة الصباحية من الساعة 8 صباحاً وحتى الثانية ظهراً، إذ يكون نصف يومي في رمضان تقريباً في العمل ثم أعود للمنزل...

يقول النبي عليه الصلاة والسلام "تسحروا فإن في السحور بركة"، فهل اندثر السحور خلال الشهر الفضيل؟ تجيب نوال خالد أن العائلة مازالت محافظة على تجمعها على وجبة السحور كونها تحمل البركة، كما أن الجميع ينام مبكراً لارتباطه بالعمل في الصباح ولذلك يتمكن الجميع من الاستيقاظ والتجمع لتناول الوجبة ومن ثم ينطلق الجميع لأداء الصلاة وأخذ...

ياسمينا صلاح قال أخصائي تعزيز الصحة والتغذية د. محمود الشواي، إن " تناول كميات عالية من السكر من أكبر مسببات انتفاخ المعدة، إلى جانب تناول كميات كبيرة من الأطعمة ذات الألياف العالية والمشروبات التي تحتوي على كافيين والمشروبات الغازية، بالإضافة إلى العادات الغذائية الخاطئة كتناول الطعام بطريقة سريعة يسبب انتفاخ وعسر للهضم". ...