: شرب

  لا شك ان فترة الحمل من الفترات المتعبة بالنسبة لأي امرأة حامل، خصوصاً انها المرحلة التي تطرأ فيها تغيّرات كثيرة على حياتها اليومية. فالمرأة الى جانب شعورها بالسعادة لاستقبال طفلها الجديد تواجه عدة مشاكل اثناء الحمل، سيما التحولات التي تطرأ على شكل جسدها والارهاق الذي قد تشعر به في كثير من الاحيان ما قد يؤثر سلباً على بشرتها...

  ما أن تكتشف المرأة أنها حامل، حتى تسارع إلى استشارة الطبيب أو اختصاصي التغذية، لمعرفة نوعية الغذاء الصحي والمتوازن والذي يقربها خطوةً نحو الأمومة. فالحمل يضعف الجهاز المناعي للمرأة ويجعلها أكثر عرضةً للأمراض التي تسببها الأغذية والتي قد تضر بصحتها وصحة جنينها. لذا من المهم عزيزتي الحامل أن تتناولي بعض الأطعمة وتتجنبي البعض...

  لا يختلف اثنان على ان المرأة الحامل التي تجاوزت الخامسة والثلاثين وتتمتع بصحة جيدة سترزق حتماً بمولود يتمتع هو الاخر بصحة ممتازة، ولكن هذا الواقع لا يعني انه بامكانك اهمال نفسك وعدم اتباع بعض الخطوات الصحية التي تساهم في تعزير صحتك وصحة طفلك خلال فترة الحمل. لطفل يتمتع بصحة جيدة:احصلي على عناية منتظمة ومبكرة: لا شك ان الاسابيع...

الطفل الأول له وضعه الخاص، فيكون مصدر الفرحة للزوجين، خاصة اذا كانا يرغبان بالحمل بولد، وحينها يزداد فضول الأم والأب لمعرفة جنس الجنين،  فبالعادة يمكن معرفته بعد مرور 10 أسابيع على حمله، لكن تلك المدة لا ترضي الزوجين، فيبدأوا بالبحث عن طرق أخرى لمعرفة جنس الجنين قبل مرور 10 أسابيع..وهنا نقدم لكم مؤشرات وعلامات الحمل بولد:• ...

 تعاني العديد من النساء على اختلاف أعمارهن من «السيلوليت»، وهو من أكثر المشاكل التي تعكر صفو حياة المرأة وجمالها، ولا يملكن الحلول للتخلص منه، على الرغم من اتباعهن للكثير من الحميات القاسية. ولكن لحسن الحظ، هناك أطعمة يمكن أن تساعدك على محاربة «السيلوليت»، أو حتى علاجه، حيث تمنحك هذه التعديلات البسيطة في نظامك الغذائي القدرة...

يعتبر الزبادي من الأغذية الغنية بعنصر الكالسيوم الذي يعيد التوازن للبكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يرفع من كفاءة الجهاز المناعي. من هنا يعتبر ريجيم الزبادي والتفاح من أكثر أنواع الحميات نجاحاً بحسب الأخصائيين لكونه يضم فيتامينات ومضادات للأكسدة. ويؤكد الخبراء أن الزبادي مفيد في تنظيف المعدة ولاسيما الرائب منه، حيث يحتوي على...

للأشخاص الذين يميلون إلى أكل الخضراوات من دون اللحوم ريجيم من نوع خاص، يساعدهم على التخلص من نصف كيلو غرام في اليوم الواحد، بشرط اتباعه لمدة 14 يوماً  واعتماد إرشادات للمحافظة على الرشاقة والوزن. ويقوم هذا الريجيم على تناول الخضراوات والفواكه بشكل كبير وتوزيعها على وجبات النهار الرئيسية الثلاث(الإفطار-الغداء-العشاء). وهنا تجدر...

بعد مرور شهر الاعياد نلاحظ زيادة في الوزن بخاصة في منطقة البطن. لا يعود ذلك فقط الى زيادة كميات الطعام بل الى التغيرات التي تحدث على عاداتنا الغذائية. لا شك أن ذلك ممكن، وليس من الصعب الوصول الى هذا الهدف. يلعب النظام الغذائي الدور الاساسي في التخلص من مشكلة البطن. فالتوجه نحو الخيارات الصحية والابتعاد عن جميع المأكولات المشبعة...

إذا أردت اتباع ريجيم معين دون الشعور بالتعب أو الجوع، ننصحك بمجموعة من الأطعمة يمكن أن تسد شهيتك وتمنعك من الشعور بالجوع وبالتالي تحافظ على وزنك وقوامك رشيقاً وجميلاً وهذه الأطعمة، هي: 1- شرب الماء : يعد الماء من أفضل كوابح الشهية، إذ أن شرب كوب من الماء عند الشعور بالجوع ، سيقمع شهيتك في كل مرة تقريبآ، وفي حال كنتِ تشربين كوباً...

برهنت الدراسات أن اشخاصا كثيرين يلاحظون زيادة في اوزانهم تتراوح بين كيلوغرام واحد وثلاثة كيلوغرامات بعد مرور عيدي الميلاد المجيد ورأس السنة. ما هي النصائح التي تساعد على خسارة الوزن سريعاً دون اتباع حمية غذائية منحفة؟ شاهد هذه الحالة الإستثنائية: كيف خسر 184 كيلوغرام ....شاهدوا الصور • تناول حوالي 30% من الوحدات الحرارية من...

يلاحظ المشاهد والمراقب أن الفنانات والنجمات الهنديات خصوصا، وعموما النساء في الهند غالباً يتمتعن برشاقة رائعة وقوام أنيق، فضلاً عن نضارة بشرتهن وحيويتها وجمالها، فما السر وراء ذلك؟ وما السبب الذي يجعلهن يتميزن عن غيرهن في رشاقتهن وعدم بروز (الكرش) إليهن في الغالب، والحيوية والنضارة الواضحة في بشرتهن؟ .. إليك سيدتي سر ذلك:...

بعد فترة عطلة الأعياد وبداية السنة الجديدة واستهلاكنا لمجموعة من الحلويات والمأكولات الدسمة حان الوقت لطرح المسار الصحيح في اتباع نظام غذائي صحي وذلك عبر خطة اتباع حمية الديتوكس "detox diet" لمدة 7 أيام. في أواخر السنوات الماضية حصل اهتمام زائد لحمية الديتوكس "detox diet" والسبب عائد إلى مشاهير هوليوود باتباع هذا النوع من الريجيم خاصة بعد...