: الاستيقاظ

مع انتشار الإنترنت حول العالم في العقد الأخير، أصبح العمل عن بعد والعمل الحر الخيار الأمثل للنساء اللواتي يرعين أطفالهن الصغار، فإن العمل يتيح للنساء الفرصة في التطور مهنيًا ورعاية أطفالهن الصغار والموازنة بينهما. ولكن الموازنة بين الأمرين ليس بالشيء الهين بكل تأكيد، لهذا يجب عليكِ تعلم بعض الحيل لتنظيم وقتك. قائمة المهام هي...

تفصلنا أيام معدودات عن بداية العام الدراسي الجديد. عام ننظر إليه نحن وأبناؤنا وكلنا أمل وتفاؤل بالنجاح وتحقيق الإنجازات المشرفة لنا وللوطن الغالي. ولا بد لنا مع هذا الأمل من أن نكون على أتم الاستعداد لاستقبال هذا العام بطاقة عالية وذهن صافٍ وروح إيجابية. إن هناك بعض النصائح التي يمكنها أن تساعد أبناءنا على الاستعداد لاستقبال...

إرم نيوز يبدو أن هناك اعتقادا بأن شرب الماء أمر بسيط، ولكن هناك الكثير من الأخطاء التي يتم ارتكابها في هذه العادة الضرورية للصحة. وبحسب دراسة لجامعة ”وسكنسون“ نشرها موقع ”ويب ميد“ الطبي الأمريكي، الخميس، هناك خيارات يجب اتخاذها من نوع الزجاجة التي تستخدمها إلى درجة الحرارة وتجنب الشرب من الأنهار وأمور أخرى. استخدام الزجاجات...

يأتي تحقيق أقصى قدر من الاستفادة من ساعات الصباح، بعد راحة ليلة هادئة والحصول على ساعات كافية من النوم العميق، فيما ينصح الخبراء ببعض الأنشطة للاستفادة من فترة الصباح. ويقدم هذا التقرير أبرز 7 أنشطة يومية مهمة للاستفادة من الفترة الصباحية، وهي: 1- روتين صباحي جديد ينصح خبراء الصحة بإنشاء نظام قوي يُمارس يوميًا في الصباح، من أجل...

محرر شؤون الأسرة من المعلوم أن المهام المنزلية المتعلقة بالكنس والتنظيف والترتيب تتعلق في الغالب بربة المنزل، والتي تقوم بأداء هذه المهام وحدها في غالب الأمر، لكن هل تشارك الأسرة في أداء تلك المهام؟ تقول حصة المحمود (أم فجر) إن ابنتها البالغة من العمر 10 سنوات تقوم بمساعدتها في تنظيف غرفتها وجمع ملابسها، وذلك لتعويدها على تحمل...

تمتع القيلولة لدى الأطفال بمزايا عديدة، حيث إنها تمثل تعويضاً لنقص النوم الليلي. ولكنها في الوقت ذاته، تنطوي أيضاً على بعض العيوب مثل النوم لمدة قصيرة ليلاً. فمتى يحتاج الطفل إلى قيلولة ومتى لا يحتاج إليها؟ وأوضح طبيب الأطفال الألماني هيرمان جوزيف كال أن القيلولة لدى الأطفال تمتاز بفوائد جمّة لصحة الطفل؛ حيث إنها تعد وسيلة...

وليد صبري * "الحارس الليلي" يمنع احتكاك الأسنان وإطباقها بالقوة ويريح المفصل * الصرير أثناء النوم أبرز أعراض اضطرابات مفصل الفك * أشعة الرنين المغناطيسي تكشف مدى تآكل عظام المفصل * أغلب اضطرابات ومشاكل مفصل الفك عرض وليست مرضاً * تخفيف الضغط النفسي والعصبي خط العلاج الأول * اللجوء للجراحة بالمنظار الدقيق الخيار الأخير في...

أحمد خالد أكد مواطنون أن سهر الأطفال خلال العطلة الصيفية سببه غياب رقابة الوالدين على الأطفال مبينين أن للسهر أضراراً سلبية كالخمول وغياب النشاط، مشيرين إلى أنهم عاشوا بنفس التجربة في صغرهم حيث كانوا يسهرون على المسلسلات والحلقات. وقالت مريم عبدالرحمن: "أنا مع سهر الأطفال بشرط أن يكون في نهاية الأسبوع فقط "الويكند"، كما أن...

يقضي رجل من منطقة ناجور الهندية 300 يوم في السنة وهو نائم، وذلك بسبب اضطراب في النوم يعرف باسم فرط النوم (HPA). في حين أن معظم الناس ينامون نحو 6.5 إلى 8 ساعات يوميا في فترة واحدة، إلا أن وبورخارام البالغ من العمر 42 عاما المقيم في قرية بهادوا في ولاية راجاستان ينام لمدة 25 يوما متواصلة بمجرد أن يأخذ قيلولة. وقد تم تشخيص الرجل بالمتلازمة...

يقضي رجل من منطقة ناجور الهندية، 300 يوم في السنة وهو نائم وذلك بسبب اضطراب في النوم يعرف باسم فرط النوم. في حين أن معظم الناس ينامون ما يقرب من 6.5 إلى 8 ساعات يومياً في فترة واحدة، إلا أن وبورخارام البالغ من العمر 42 عاما والمقيم في قرية بهادوا في ولاية راجاستان ينام لمدة 25 يوما متواصلا بمجرد أن يأخذ قيلولة. وقد تم تشخيص الرجل...

يحرص من يتبعون حمية لإنقاص الوزن على الابتعاد عن الشوكولاتة، لأنها تحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية، لكن باحثين أميركيين كشفوا، مؤخرا، أن هذا الرأي ليس دقيقا على الدوام. وذكرت دراسة حديثة، أن تناول طعام حلو، في الصباح عند الاستيقاظ من النوم، ربما تكون له منافع كبرى غير متوقعة، كما يساعد أيضا على حرق الدهون. وقام باحثون من...

في ظل التحديات التي تواجهها المجتمعات للتصدي لمرض فيروس كورونا وتقليل مخاطره على الفئات الأكثر عرضة للإصابة بأعراض ومضاعفات المرض، من المهم تسليط الضوء على صحة كبار السن وطرق تعزيزها بنمط شمولي؛ لذا نتطرق إلى ثلاثة جوانب صحية هي كالآتي: 1. الصحة النفسية بلا شك تلعب الصحة النفسية دوراً مهماً في تعزيز الأداء للعديد من وظائف...