: متوازن

لم يفت الأوان أبداً لبدء عيش أسلوب حياة صحي، كل ما عليك فعله هو البدء في تناول طعام صحي على شكل نظام غذائي متوازن، والبدء في ممارسة الرياضة وزيادة النشاط البدني. لا يعني تناول الطعام الصحي أنك تتجنب طعاماً معيناً وتتناول أطعمة أخرى، بل يعني وجود نسبة جيدة من جميع الفيتامينات والعناصر الغذائية والمعادن في نظامك الغذائي، والذي...

إن تفريغ الطاقة السلبية هو أمر في غاية الأهمية للحفاظ على الصحة الشخصية والنفسية، ولهذا السبب اخترنا أن نعرفك على أفضل هذه الطرق التي تمدك بالطاقة والإيجابية. كل يوم نمر بتجارب ولحظات يمكن أن تؤثر على مزاجنا ونهارنا، ولأن ضغوطات الحياة وهمومها كثيرة، من الطبيعي أن تشعرين بالضجر والقلق وتراودك المشاعر السلبية. ولأننا حريصين...

الحياة مليئة بكثير من المواقف التي نمر بها سواء بالمنزل أو العمل أو الشارع، وطبعاً هذه المواقف تؤثر علينا نفسياً وجسدياً ومادياً بالذات عندما تكون بالعمل، فبعض المدراء لا يتقنون فن التعامل مع الموظفين كفريق واحد، فهناك معايير بين المدير وموظفيه مثل احترام المدير لموظفيه، وعدم معاملتهم كتابعين له فهم لهم الحق بقول رأيهم،...

أكد بائعو لحوم أن أسعار اللحوم المحلية لم تتغير وحافظت على ثباتها بالغرم من كل التحديات التي مرت بها السوق المحلية. وقال القصاب عادل سلمان الذي يعمل في إحدى فرش اللحوم في سوق المنامة المركزي: «نحن نبيع اللحوم المذبوحة محلياً، وأسعارنا ثابتة ولم تتغير، فهي لن تتغير حتى مع رفع القيمة المضافة بنسبة 10% مع مطلع العام الجاري». وأضاف:...

صحيفة القبس بالإضافة إلى كونها عاملاً قوياً مضاداً للسرطان، فإن بذور الكتان غنية بالألياف الغذائية، ما يساعد على تعزيز فقدان الوزن، ويقلل من مستويات الكوليسترول، ويمنع الإمساك. بذور الكتان لها العديد من الخصائص الرائعة، حيث يستخدمها الناس كعلاج منزلي في تطبيقات مختلفة، وتعتبر من الأكثر شعبية لتنظيف القولون وحرق الدهون في...

RT من المستحيل تغيير بعض عوامل خطر الإصابة بالخرف، مثل العمر والجينات، ومع ذلك تشير الأبحاث إلى أن عوامل الخطر الأخرى قد تكون مهمة أيضا، وربما يمكن تغييرها. وتقول هيئة الرعاية الصحية في تكساس إن التوابل مثل الكمون والقرفة تحتوي على الكثير من مادة البوليفينول، وهي "مركبات تقدم فوائد عديدة للذاكرة وصحة الدماغ". وتنص الهيئة على...

العنب لذيذ، وعلاوة على ذلك فهو يساعد البشر في إطالة أعمارهم، مع التمت بصحة جيدة في هذه السنوات، بحسب موقع أميركي. وذكر موقع "womansworld" الأميركي الذي يعنى بشأن المرأة، أن العديد من الدراسات أظهرت أن العنب ولا سيما نوع "عنب المسكدين" أو "عنب المستنقعات" يرتبط بإطالة العمر. وموطن هذ العنب يقع في الجزء الجنوبي الشرقي في الولايات...

تماماً مثل قطعة الثلج الفريدة، لكل نوع من أنواع الشعر المجعد «الكيرلي» قصته ونمطه وشكله الخاص، في حين أن الكثير من الناس لا يمكنهم الاستمتاع بالمظهر الرائع للشعر المجعد. يتم تحديد نسيج شعرك من خلال شكل بصيلاتك فكلما زاد نموها بيضاوياً من فروة الرأس، زاد تجعيد الشعر. وعادة، يمكن أن يكون نمط التجعيد مختلفاً في الجذور وفي منتصف...

1. التقليل من التعرض للماء: التعرض الطويل للمياه يؤدي بالفعل إلى هشاشة الأظافر نظراً إلى أن أظافرك تظل على اتصال بالماء، فإن فراش الظفر يمتص الرطوبة ما يؤدي إلى تمددها ويتبخر هذا الماء فيما بعد، ما يجعل أظافرك ضعيفة، لذلك إذا كنت ترغبين في الحصول على أظافر صحية ولامعة، فحاولي الحد من التعرض للماء. يمكنك تحقيق ذلك من خلال ارتداء...

لم يكن منتخبنا الوطني يستحق الخسارة أمام نظيره القطري صاحب الأرض والجمهور في افتتاح بطولة كأس العرب لكرة القدم، التي تدور رحاها على الملاعب "المونديالية" القطرية تحت مظلة الاتحاد الدولي لكرة القدم "فيفا".. "الأحمر" قدم أداءً مثالياً في التوازن بين الدفاع والهجوم، وتفوق في كثير من أوقات المباراة على "الادعم" بل إنه بادر للهجوم منذ...

خرج منتخبنا بخسارة أولى في مشواره خلال كأس العرب بعدما خسر أمام منتخب قطر صاحب الضيافة بهدف دون مقابل في المباراة التي جرت على ملعب ستاد البيت "المونديالي" وبحضور جماهيري كبير، وسجل هدف قطر الوحيد لاعبه عبدالعزيز حاتم في الدقيقة 69 من زمن المباراة، وسيواجه منتخبنا في مباراته الثانية منتخب العراق يوم الجمعة القادم في الواحدة...

في إطار جهودها الرامية إلى تحقيق نقلة نوعية في المشروعات السياحية والعقارية في السلطنة التي تأتي مواكبة لرؤية عُمان 2040، كشفت الشركة العُمانية للتنمية السياحية (مجموعة عُمران)- الذراع التنفيذية للسلطنة لتنمية وتطوير القطاع السياحي- عن تفاصيل المخطط الحضري العام وهوية مشروع يتي السياحي والذي يعد أحد أبرز المشاريع السياحية...