مقالات عن
: النوم
أجرى الباحث من جامعة أكسفورد بول كيلي دراسة حديثة حول نظام التوقيت الذي ينتهجه كل من قطاعي الشغل والتعليم حيث بيّن أنه شكل عصري من أشكال التعذيب التاريخية.
ويجلب النوم بشكل غير كافٍ والاستيقاظ مرغماً لأجل الذهاب باكراً للعمل أو للمؤسسة التعليمية، التعب النفسي والجسدي كنتيجة، وأموراً أسوأ على المدى البعيد كالاكتئاب أو حتى...
حماية بشرتكِ من مظاهر الشيخوخة المبكرة والحفاظ على شبابها لأطول فترة ممكنة ليس بالمهمة الصعب. يكفي تبنّي هذه الوصايا العشر للحصول على أفضل النتائج في هذا المجال:
1- اهتمي بنظامك الغذائي:
تبدأ مكافحة التجاعيد وخطوط الوجه العميقة دائما بالنظام الغذائي الصحي. فعن طريق تناول الأطعمة التي تنخفض فيها الدهون وترتفع فيه المغذيات،...
سمية البلوشي في خضم الحياة نمر بمراحل نحتاج فيها للتوقف والتركيز على سيرورة حياتنا. كيف نستغلها ونحرص على عدم التقصير؟ لكل منا وقفة يفكر فيها إلى أين وصل وهل هو راضٍ عن موقعه؟ حقائق تستحق وقفات. عند عودتك من العمل وعندما تكون لوحدك قد تفكر بسماع برنامج إذاعي " يوسع صدرك" أو تقوم بأجراء بعض الاتصالات الهاتفية التي تسهل عليك بعض...
إذا لم تساعدك الطرق التقليدية على الدخول في نوم عميق طوال الليل، فقد ترغب في شرب عصير بإمكانه تمديد ساعات النوم وفقا لما ذكره بحث جديد.
ففي دراسة أجرتها جامعة ولاية لويزيانا، كشفت النتائج أن شرب كوب من عصير الكرز قبل الذهاب إلى النوم يمكنه تمديد ساعات النوم بمقدار ساعة و24 دقيقة كل ليلة.
ووجد الباحثون أن العصير يحتوي على مركبات...
عادة ما يوصف مرض ألزهايمر بأنه حالة عصبية تنكسية ترتبط عادة بفقدان الذاكرة والارتباك، وتشير الأبحاث إلى أن الخرف قد يكون نتيجة لعوامل عديدة تحدث خارج الجهاز العصبي المركزي.
وحدد فريق دولي من كندا والصين، سلسلة من الاضطرابات في جميع أنحاء الجسم، يبدو وكأنها تحفز تلف الأعصاب المسؤولة عن أعراض ألزهايمر.
ويقول الباحث ويونغ سونغ،...
فاطمة المنصوري التنفس العميق وفوائده التنفس العميق يساعد على استرخاء الجسم، ما يساعد على النوم بشكل أفضل والتخلص من المشاعر السلبية كالتوتر والاكتئاب والتخلص من الآلام المزمنة الناجمة عن الشد و التشنجات التي تحدث أثناء التوتر. أغلب الناس يكتمون النفس من غير شعور او يستعجلون عملية التنفس، ما يجعل تنفسهم سطحياً لا يملأ سوى...
فاطمة المنصوري التنفس العميق يساعد على استرخاء الجسم، ما يساعد على النوم بشكل أفضل والتخلص من المشاعر السلبية كالتوتر والاكتئاب والتخلص من الآلام المزمنة الناجمة عن الشد و التشنجات التي تحدث أثناء التوتر. أغلب الناس يكتمون النفس من غير شعور او يستعجلون عملية التنفس، ما يجعل تنفسهم سطحياً لا يملأ سوى الجزء العلوي من الرئة. وهذا...
هل سألت نفسك ذات يوم ما سبب نجاح فنان في حفل له أو أغنية معينة، وإخفاق أدائه في حفلة أخرى؟، وهل تساءلت لماذا يبدو صوت البعض هزيلاً بعض الشيء هنا وفي مكان آخر قوي وله حضوره على المسرح؟ بمعنى أنه يكون "في يومه"، بلا شك أن هذه الأسئلة لا يدركها ولا يشعر بها سوى الجمهور العاشق الراصد لكل شاردة وواردة في مسيرة نجمه، هذا الالتصاق يكسب...
ربطت دراسة علمية حديثة بين حصول السيدات على نوم ليلي جيد، وإمكانية حدوث الحمل لديهن، لتكشف عن علاقة غير متوقعة بين عاملين يبدوان بعيدين عن بعضهما.
وحسب الدراسة التي نشرتها سكاي نيوز التي أجريت في عيادة "هانابوسا" في مدينة كوبي اليابانية، ونقلت نتائجها صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، فإن النساء اللاتي ينعمن بنوم أفضل خلال الليل تزيد...
يحرص الناس قدر الإمكان على حماية صحتهم من المخاطر المحدقة بها، مثل التدخين، لكنهم قد لا يعرفون أن ثمة أمورا بسيطة في حياتنا اليومية تفوق التدخين من حيث الضرر وهي الوحدة وقلة النوم وجلوس المكاتب والغذاء غير الصحي .
وبحسب ما نقل "بزنس إنسايدر"، فإن عدد المدخنين في الولايات المتحدة هبط من 42 في المئة سنة 1965، إلى 15 في المئة فقط عام 2015،...
قد تبدو النباتات جميلة في الحدائق، ولكن يقول العلماء إن وضعها داخل المنزل يمكن أن يعود بالعديد من الفوائد الصحية.
وفي حين أن الخبراء تحدثوا عن فوائد النباتات المنزلية منذ فترة طويلة، يوضح العلماء أن وجود النباتات الخضراء جانب السرير، يمكن أن يحسن من نوعية النوم والصحة.
ويقلل وجود النباتات من التوتر والقلق، كما يساعد على إزالة...
انتقلت امرأة مسنة في الـ 98 من عمرها إلى إحدى دور الرعاية في بريطانيا، لتبقى بجوار ابنها المسن البالغ من العمر 80 سنة، الذي يتطلب وضعه مزيداً من الاهتمام والدعم.
وقررت آدا كيتينغ أنها بحاجة إلى أن تكون بجوار "ابنها العجوز" في دار موس فيو للرعاية في ليفربول، التي دخلها الابن منذ عام 2016.
وحسب - العربية نت - لم يتزوج توم طوال حياته وقضى...
