: النوم

هل تحصل على نوم صحي؟ إذا كانت الإجابة لا فإن مخاطر ذلك على الجسم تتعدى المتاعب العادية مثل الشعور بالإرهاق والخمول والتوتر، إلى أن يصبح أكثر عرضة للإصابة بمرض ألزهايمر. حيث خلصت دراسة حديثة نشرتها صحيفة "جورنال برين" المختصة بأبحاث الجهاز العصبي، إلى أن النوم "غير الصحي" يزيد معدلات البروتينات التي تسبب ألزهايمر، وركزت على "جودة...

في بشرى سارّة لعشاق الشوكولا، خلصت دراسة إيطالية حديثة إلى أنّ تناول الشوكولا بشكل منتظم، يمكن أنّ يحسن الأداء المعرفي والإدراكي، وتحسين قوّة البصر، هذا فضلاً عن تقوية الذاكرة، خاصة لدى كبار السن. وأوضح الباحثون في الدراسة التي نقل نتائجها موقع "بولد سكاي" المعني بالصحة، أنّ فوائد الشوكولا تكمن في مكونها الرئيسي وهو حبوب...

تؤدي بعض الأطعمة إلى رفع ضغط الدم وتحفيز الدورة الدموية ما يصعب الوصول إلى الاسترخاء المطلوب للنوم. لذلك اقترح تقرير نشرته مجلة "بريغيته" الألمانية قائمة أطعمة ينبغي تجنبها قبل النوم. أول الأطعمة المقترحة تلك الغنية بالدهون كالجبن والبطاطس المقلية والمكسرات إذ تنشط عمل الدورة الدموية. ويؤدي تناولها بكميات كبيرة ليلاً إلى رفع...

تذكر كريس فروم الطبيعة غير المتوقعة والمؤلمة لسباق فرنسا للدراجات عندما سقط أرضا قبل أن يتعافى ويصل إلى خط النهاية بسروال ممزق مع فوز الألماني مارسيل كيتل بالمرحلة الثانية بعد سباق سرعة مذهل يوم الأحد. وبعدما كان أسرع من منافسيه السبت في المرحلة الافتتاحية سباق ضد الساعة ،وبينما كانت الأمور تسير بشكل جيد سقط فروم حامل اللقب...

عملية «الفأس» التي أعلنت وزارة الداخلية عن تفاصيلها قبل يومين لم تكن مفاجئة إلا لمن كان يعتقد أن الأجهزة الأمنية اعتبرت أن إنهاء الوضع غير الصحيح في قرية الدراز هو نهاية المشكلة، وأنها توقفت بعد ذلك عن العمل وخلدت إلى النوم، أما إعلانها عن التفاصيل فالهدف منه واضح وهو سد الباب في وجه من تعود الترويج بعد كل إعلان للداخلية عن...

حلمت حلماً غريباً! فمن يستطيع أن يفسر لي هذا الحلم؟ حلمت أننا في فصل الصيف وكان الجو شديد الحرارة، وكنت أقف على شاطئ البحر، وفجأة رأيت سفناً تقترب من مرفأ قريب من هذا الشاطئ، فينزل من هذه السفن أفواج من الناس بأزياء مختلفة، تساءلت مندهشة: ما الخطب؟ أسرعت للسيارة وانطلقت متجهة نحو المنزل لأطمئن على أبنائي، إلا أن الزحام منعني من...

ذكرت دراسة إيطالية حديثة أن تناول الكاكاو أو أحد منتجاته وهي الشوكولاتة بشكل منتظم، يمكن أن يحسن الأداء المعرفي والإدراكي ويقوي الذاكرة، خاصة لدى كبارالسن. الدراسة أجراها باحثون بجامعة لاكويلا الإيطالية، ونشروا نتائجها الجمعة، في دورية (Frontiers in Nutrition) العلمية، حيث أوضحوا أن الشوكولاتة غنية بمركبات "الفلافانول" (Flavanols) وهي فئة...

ينصح خبراء بـ8 أنواع من الأطعمة تساعد على الاستمتاع بليلة نوم هانئة دون أرق هي: 1. الصويا: وجبة خفيفة من فول الصويا، تضيف إلى الجسم بعض المغنيزيوم، وهذا المعدن يساعد على استرخاء العضلات، وتوفره الأطعمة التي تحتوي على الصويا مثل حساء الميسو الياباني. 2. الأفوكادو: إذا كنت بحاجة إلى سبب لتحب الأفوكادو، فاعلم أنه يحتوي على كميات...

بالنسبة لبعض الناس، يمكن أن تكون مكافحة الأرق بسيطة، مثل تغيير ما نأكله أو ما نرتديه عند الذهاب إلى الفراش. ولكن إذا كنت تشعر بأنك لجأت لكل الحيل الممكنة، ومازلت غير قادر على النوم أثناء الليل، فهنا يمكن أن يقع اللوم جزئيا على جيناتك. إذ كشفت دراسة جديدة نشرتها مجلة "نيتشر جينيتيكس" عن 7 جينات يقول الباحثون إنها تزيد من ميلنا نحو...

احتفلت شركة آبل الخميس، بمرور 10 أعوام على ميلاد هاتفها الذكي آيفون، الذي يعد أفضل ابداعاتها والمسؤول الأول عن أرباحها والذي بلغت مبيعاته حتى الآن أكثر من مليار وحدة حول العالم. فيما يحتفل أيفون بعامه العاشر، ينتظر الآلاف حول العام الهاتف الذكي "آيفون 8" بفارغ الصبر. وسيكون الجهاز الجديد معدا للشحن لاسلكيا، وسيكون أيضا مقاوما...

كشف أخصائي طب وجراحة الأسنان في وزارة الصحة، رئيس اللجنة المنظمة لمؤتمر ومعرض حياة طبيب الأسنان ألسنوي د. محمد شهدا، أنه على جميع الصائمين، ومع انتهاء شهر رمضان الفضيل، وازدياد درجات حرارة الجو خلال الفترة الحالية من فصل الصيف ، القيام ببعض الممارسات التي تساعدهم بشكل عام على الحفاظ على الأسنان، وتجنب مشاكل الفم والأسنان بسبب...

أصدرت الحكومة الهندية دليلا إرشاديا تنصح فيه النساء الحوامل بممارسة الرياضة وتعليق الصور الجميلة في غرفة النوم وتجنب تناول البيض واللحوم وممارسة الجنس. ووزعت وزارة آيوش الهندية، التي تروّج للطب التقليدي والبديل، الأسبوع الماضي كتيبا صغيرا مؤلفا من 16 صفحة عن العناية بالأم والطفل على الصحفيين. وعلى الرغم من أن الكتيب الصغير...