مقالات عن
: السكريات
إذا اقترب موعد زفافكِ وبدأتِ تشعرين بالحيرة من أين تبدأين العناية بنفسكِ، فلا داعي للقلق فالجمال الحقيقي ينبع من الداخل، ويُصقل بعادات يومية بسيطة لا تتطلب ميزانية كبيرة. في هذا المقال، نقدم لكِ مجموعة من النصائح الطبيعية التي تساعدكِ على التألق في يومكِ المنتظر، دون الحاجة إلى إنفاق الكثير من المال. احرصي على شرب كميات كافية...
قد تبدو الحلويات والمشروبات السكرية لذيذة ولا تقاوم، لكنها تحمل في طياتها ضررًا خفيًا يؤثر بشكل مباشر على صحة البشرة ونضارتها، فالسكريات ليست مجرد مصدر لزيادة الوزن أو اضطراب السكر في الدم، بل لها أثر بالغ في تسريع شيخوخة الجلد وظهور مشكلات جلدية يصعب علاجها مع الوقت. كيف تؤثر السكريات على البشرة؟عند استهلاك كميات كبيرة من...
يعتبر تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون عادة يومية بسيطة، لكن تجاهلها قد يؤدي إلى مشاكل صحية تتجاوز مجرد رائحة الفم الكريهة أو تسوّس الأسنان، فالفم هو بوابة الجسم، وأي إهمال في نظافته قد يفتح المجال أمام أمراض خطيرة تصيب الفم، وأحيانًا تمتد لتؤثر على الجسم كله، وإليك أبرز الأمراض التي قد تنتج عن عدم غسل الأسنان بانتظام: تسوّس...
الكلى هي أعضاء حيوية في جسم الإنسان تقوم بتنقية الدم وإزالة السموم من الجسم عبر البول، ولأنها تلعب دورًا أساسيًا في الحفاظ على توازن السوائل والمواد الكيميائية في الجسم، فإن أي عادات غير صحية قد تؤثر سلبًا على وظائفها، مما قد يؤدي إلى مشاكل صحية كبيرة على المدى الطويل، وإليك في هذا التقرير بعض العادات التي قد تلحق الضرر بالكلى....
في عالم يمتلئ بالمشتتات والضغوط اليومية، يبحث الكثيرون عن طرق تساعدهم في الحفاظ على صفاء الذهن وقوة التركيز، ولا يقتصر الأمر على الأشخاص كبار السن بل يمتد ليشمل جميع الفئات العمرية، خاصةً في بيئة العمل أو الدراسة التي تتطلب أداءً عقليًا مستمرًا، والحفاظ على عقل نشيط ليس أمنية صعبة المنال، بل هو نتاج لعادات صحية يمكن الالتزام...
الشيكولاتة من أكثر المنتجات المحببة للكبار والصغار، ولتتأكد من أن الشيكولاتة التي ستأخذها أصلية وغنية وغير مقلدة أو مغسوشة. ونكشف هنا بعض مقومات الفرق بين الشيكولاتة الأصلية والمقلدة. كيف تكتشف الشيكولاتة الأصلية والمقلدةالمكوناتأول خطوة تساعدك في معرفة ما إذا كانت الشيكولاتة أصلية أم مقلدة هي قراءة قائمة المكونات بعناية...
تُعدّ حبوب الجبهة من أكثر المشاكل الجلدية شيوعًا، حيث تسبب إزعاجًا للكثيرين خاصةً عند ظهورها بشكل متكرر، ومع أنها قد تكون صغيرة الحجم إلا أن تأثيرها على المظهر والثقة بالنفس ليس بسيطًا، لذا رصدنا لكن بعض الحيل والعادات اليومية الواجب اتباعها للتخلص من هذه الحبوب والتمتع ببشرة ناعمة وصافية. نظافة الوجه تبدأ من الجبيناحرصي على...
أصبحت مشروبات الطاقة شائعة بين الشباب والرياضيين، حيث يُنظر إليها على أنها وسيلة سريعة لتعزيز النشاط والتركيز ومع ذلك، فإن الإفراط في استهلاكها يمكن أن يؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة، بدءًا من اضطرابات النوم وارتفاع ضغط الدم وصولًا إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري في هذا المقال، سنستعرض أبرز أضرار مشروبات الطاقة...
سكري الحمل هو حالة تحدث عندما يكون مستوى السكر في الدم مرتفعًا أثناء الحمل، وهو يؤثر على صحة الأم والجنين إذا لم يتم التحكم فيه بشكل جيد، ويتطلب هذا المرض تعديلًا في النظام الغذائي لضبط مستويات السكر في الدم والحفاظ على صحة الأم والجنين، وإليكِ نظامًا غذائيًا مناسبًا للحامل المصابة بسكري الحمل. اختيار نوع الكربوهيدرات بعنايةمن...
تعد مقاومة الأنسولين من المشكلات الصحية الشائعة في عصرنا الحالي، وهي السبب الخفي وراء العديد من المشاكل مثل زيادة الوزن والشعور بالتعب بعد تناول الطعام، بالإضافة إلى اضطراب مستويات السكر في الدم. ورغم أن العلاج يتطلب تعديل النظام الغذائي والنشاط البدني، إلا أن الكثيرين يجهلون أهمية توقيت الوجبات، وخاصة العشاء، الذي يلعب...
عندما يتعلق الأمر بممارسة الرياضة، فإن ما نتناوله قبل التمرين يلعب دورًا أساسيًا في تحديد مدى قوة الأداء، والتحمل، والشعور العام أثناء التمرين، فبعض الأطعمة، رغم أنها تبدو مغذية، قد تُثقل المعدة أو تسبب اضطرابات في الهضم، مما يؤدي إلى الشعور بالإرهاق أو الغثيان، لذا نسلط الضوء في السطور التالية على أبرز الأطعمة التي يُفضّل...
يعد الطعام من العوامل الأساسية التي تؤثر على حالتنا النفسية بشكل كبير، فقد نشعر بتقلبات مزاجية مفاجئة أحيانًا دون سبب واضح، وهذه التغيرات قد تكون مرتبطة بما نتناوله من وجبات، فبعض الأطعمة يمكن أن تساهم في تقليل مستويات الطاقة، أو تؤدي إلى مشاعر سلبية. أطعمة تزيد من سوء المزاجفي السطور التالية، نستعرض أبرز الأطعمة التي تؤثر...