: صيام

وجبة السحور من أهم الوجبات التي تساعد الصائم على تحمل ساعات الصيام الطويلة دون الشعور بالتعب أو الإرهاق حيث تمنح الجسم الطاقة اللازمة وتقلل من الشعور بالجوع والعطش طوال اليوم. كيف تساعد وجبة السحور في الحفاظ على النشاط؟ السحور يمد الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية التي تساعد في الحفاظ على مستوى الطاقة طوال النهار، حيث تحتوي...

الصداع من أكثر المشكلات التي يواجهها الصائمون خلال شهر رمضان خاصة في الساعات الأخيرة قبل الإفطار، وقد يكون السبب وراء ذلك نقص السوائل أو انخفاض مستوى السكر في الدم، أو حتى التغيير المفاجئ في العادات الغذائية. لكن يمكن تجنب الصداع بسهولة باتباع بعض العادات البسيطة التي تحافظ على توازن الجسم وتمنع الشعور بالتعب والإرهاق الحرص...

يعتقد الكثيرون أن شرب القهوة على السحور يمكن أن يساعد في تقليل الشعور بالنعاس خلال ساعات الصيام، لكن تأثير القهوة يختلف من شخص لآخر وقد يكون لها بعض الآثار غير المتوقعة على الجسم خلال النهار، خاصة مع الامتناع عن الطعام والشراب لفترة طويلة، لذلك من المهم فهم كيف تؤثر القهوة على الصائم وما إذا كانت الخيار الأفضل للبقاء يقظًا...

اليوم الثامن من رمضان يحمل في طياته نفحات روحانية وفرصة للتقرب إلى الله بالدعاء والاستغفار، فالدعاء في رمضان من أعظم القربات، وهو وسيلة لطلب الرحمة والمغفرة والرزق والبركة. ومن الأدعية المأثورة في اليوم الثامن من رمضان: اللهم ارزقني فيه رحمة الأيتام، وإطعام الطعام، وإفشاء السلام، وصحبة الكرام، بطولك يا ملجأ الآملين. هذا...

خلال شهر رمضان، يُعدّ الحفاظ على الترطيب أمرًا ضروريًا لتجنب الشعور بالعطش والتعب أثناء الصيام خاصة في الأيام الحارة، ويمكن تحقيق ذلك من خلال تناول مشروبات وأطعمة غنية بالماء، والتي تساعد الجسم على الاحتفاظ بالسوائل لفترة أطول. تشمل هذه المشروبات العصائر الطبيعية والأعشاب المفيدة، بينما توفر الفواكه والخضروات المرطبة...

يعد ترغيب الصغار في صيام شهر رمضان من الفضائل التربوية الحميدة التي يجني حصادها الوالدين بعد وصول أبنائهم سن البلوغ، حين يعود الفضل في ذلك إلى غرس قيم الأخلاق ومكارمها في نفوس الأبناء منذ صغرهم، وتعويدهم على أداء الطاعات وصونها على أكمل وجه، ما ينمي لديهم شعور السعادة بالتقرب إلى الله عز وجل ونيل رضاه لكسب الحياة المباركة...

إعداد: الممرضة أمل البستكي يُعد شهر رمضان فرصة عظيمة للتقرب إلى الله وتعزيز الروحانية، لكنه قد يمثّل تحدياً صحياً لكبار السن، خاصة لمن يعانون من أمراض مزمنة أو ضعف في الصحة العامة. مع تقدّم العمر، تزداد حاجة الجسم إلى رعاية خاصة، مما يجعل الصيام تحدياً يتطلب توازناً بين أداء الفريضة والحفاظ على الصحة. يواجه كبار السن تحديات صحية...

يعتبر السحور وجبة أساسية خلال شهر رمضان، حيث يساعد على تزويد الجسم بالطاقة اللازمة للصيام وتقليل الشعور بالجوع والعطش خلال النهار. إليكِ بعض الأفكار المتنوعة لسحور اليوم السادس من رمضان، تجمع بين التغذية الصحية والطعم اللذيذ. سحور غني بالبروتين والطاقةعجة البيض بالخضار والجبن مع خبز أسمر: البيض مصدر ممتاز للبروتين ويساعد على...

مع الصيام، قد يعاني البعض من التوتر والعصبية بسبب الجوع، والعطش، أو تغير العادات اليومية. إليك مجموعة من النصائح التي تساعدك على التحكم في انفعالاتك والشعور بالهدوء خلال الشهر الكريم:تناول سحور متوازن لتثبيت المزاجالسحور هو مفتاح يوم صيام مريح، لذا احرص على تناول وجبة غنية بـالبروتين، والألياف، والدهون الصحية للحفاظ على...

إعداد: د. زهرة خليفة - استشارية طب العائلة - عضو جمعية أصدقاء الصحة يُعتبر صيام رمضان آمناً لمعظم مرضى ارتفاع ضغط الدم، خاصة إذا كان الضغط لديهم مستقراً وتتمّ السيطرة عليه بالأدوية ونمط الحياة الصحي. ومع ذلك، قد يشكّل الصيام خطراً على بعض المرضى، خصوصاً إذا كان لديهم ارتفاع حاد في الضغط أو يعانون من مضاعفات مثل أمراض القلب أو...

يعتبر العرقسوس من الخيارات الشائعة التي يفضلها الكثيرون عند الإفطار في رمضان، إلا أن تناوله على معدة فارغة بعد الصيام قد يكون له تأثيرات متنوعة على الصحة، لذا سنستعرض في السطور التالية تأثير العرقسوس على الجسم عند تناوله بعد صيام طويل. تأثير تناول العرقسوس على معدة فارغةهناك بعض التأثيرات التي يتسبب فيها العرقسوس بعد تناوله...

يُعد الصوم الكبير من أهم الفترات الدينية في التقويم المسيحي، حيث يستعد المسيحيون لاستقبال عيد الفصح عبر الصيام، الصلاة، وأعمال الخير، في إطار رحلة روحية تهدف إلى التأمل والتجدد الإيماني. ويمتد الصوم الكبير لمدة 40 يومًا، مستذكرًا صيام المسيح في البرية، ويهدف إلى تعزيز التأمل الروحي والتجدد الداخلي. وتختلف طقوس الصوم...