: القليل

من المهم معرفة نوعية الغذاء حسب نوع النشاط الذي ستحتاجه لتزويدك بالطاقة قبل البدء بتمرينك الرياضي. ولمعرفة ما يجب أن تتناوله بالضبط، يقدم تقرير من موقع "بريفنشن"نصائح من محترفي اللياقة البدنية لمعرفة أفضل اختيارات ما قبل التمرين. ماذا يجب أن تأكل قبل تدريب القوة؟ ينصح عالم فيزيولوجيا التمرين وعالم التغذية ستايسي سيمزب: "تناول...

كشف ماسيمليانو أليجري، المدير الفني ليوفنتوس، سبب تفوق فريقه في الدقائق الأخيرة من المباريات، بعد الفوز القاتل على حساب أودينيزي (1-0)، بمنافسات الجولة 17 من الدوري الإيطالي. وانتزع يوفنتوس 6 نقاط في آخر مباراتين من أمام كريمونيزي وأودينيزي، بعدما سجل هدف الفوز في الدقائق 90+1 ضد كريمونيزي، وبالدقيقة 87 ضد أودينيزي. وقال أليجري، في...

(CNN) هل تبحث عن قرارات يمكنها إطالة حياتك خلال العام الجديد؟ إليك هذه العادات الصحية الثلاث التي يمكنك اتباعها خلال عام 2023، والتي من شأنها الحد من التوتر لديك، وتحسين جودة نومك، وتعزيز مناعتك، وزيادة قوة عضلاتك، وقدرتك على الحركة، وكذلك تعزيز قوة عقلك، وتحسين مزاجك، ومحاربة الأمراض والمزيد. 1. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ...

ثامر طيفور قالت الباحثة البيئية فضيلة عبدالله إن هناك عدداً من العلاجات التي يستطيع البحريني استخدامها، للتخلص من ألم لسعات البعوض، وإن تلك العلاجات موجودة في كل بيت، مثل الثوم، والليمون، والنعناع، ومعجون الأسنان، وغيرها. وأضافت الباحثة البيئية لـ"الوطن": "دائماً هناك في منزلك حلول وعلاجات لمشاكل بسيطة في كل فصل وموسم من...

لطالما كانت القطط، صديقة طيبة ووادعة لنا نحن بنو البشر، فهي تلك المخلوقات الذكية جداً واللطيفة جداً، والتي لا تريد منّا إلا أن لا نقوم بإيذائها، وأن نقدم لها بعض الطعام والماء إن احتاجت إلى ذلك، والعديد من الدراسات العلمية القديمة والحديثة، أشارت إلى أن القطط، لها العديد من الفوائد للإنسان، من بينها تلك الفوائد العلاجية...

إرم نيوز سئم محمد إسحاق العمل المكتبي في كندا، فعاد إلى موطنه الأصلي في صوماليلاند ليمتهن تجارة قديمة، تطلب الأمر 78 جملا، ومنذ ذلك الوقت لم يعد إسحاق فقيرا. على عكس ما جرت عليه العادة، هرب إسحاق من ضغط حياة المدينة في الغرب ليصبح راعي إبل في "صوماليلاند" الجزء الشمالي من الصومال في شرق أفريقيا. وبعد عقود من العمل كمدير شبكات حاسب...

الرجل عادة ما يتكلم ويدخل مباشرة في صميم الموضوع، ويقول المعلومات الضرورية فقط، وهذه هي طريقة تواصله منذ مئات السنين تشعر العديد من النساء بأنهن غير مسموعات أثناء حديثهن مع شركاء حياتهن؛ ما يتسبب أحيانا بحدوث المشاكل بين الطرفين. وفي هذا الشأن، أوضح خبيرا التواصل الاجتماعي كاتي وجاي هندريكس، في تقرير بموقع "تانغو"، ما يجب أن...

سماهر سيف اليزل بدأت العمل في سن الـ17 وكنت أصغر معيداً بجامعة البحرين درست في جامعة البحرين قبل حصولي على البكالوريوس ورثت حب السفر من والدي وحب الكتابة من والدتي «محبوبتي البحرين» أحب إصداراتي إلى قلبي أسعفت سائحاً أوروبياً كاد يفارق الحياة خلال رحلتي إلى البندقية أكلت المنسف لأول مرة في فنزويلا تميـز منذ صغــره وسبق من...

أقر الأوروجوائي فيدي فالفيردي، لاعب وسط ريال مدريد، بأن الحارس البلجيكي تيبو كورتوا ساعد بتصديه لكرتين، على هزيمة بلد الوليد بهدفين نظيفين في الدقائق الأخيرة. وقال فالفيردي، خلال تصريحات لمحطة (DAZN) عقب المباراة، التي أقيمت مساء الجمعة ضمن الجولة الـ15 من الدوري الإسباني «واجهنا صعوبات في بعض الأوقات، وافتقدنا سرعة الحركة في...

قال وزير الخارجية الروسي سيرغي لافروف لوكالة تاس الرسمية للأنباء إن «مسؤولين مجهولين» في البنتاغون يخططون علانية لمحاولة اغتيال بوتين. وأضاف «واشنطن تتقدم على الآخرين حيث أن بعض المسؤولين المجهولين من البنتاغون أعربوا في الواقع عن تهديدات بتوجيه ضربة قطع الرأس إلى الكرملين، وهو في الواقع تهديد بمحاولة اغتيال الرئيس الروسي». ...

تعد "الضفادع الزجاجية" من بين الكائنات الحية الأكثر إثارة، بسبب قدرتها على أن تصبح "غير مرئية"، وذلك بالتخلص من لونها لتكون "شفافة" في حالات الخطر. وخلال ساعات النهار، تقضي هذه الضفادع الصغيرة وقتها تحت أوراق الأشجار، وفي هذه المرحلة، لا تلقي أشكالها ذات اللون الأخضر بظلالها، مما يجعلها غير مرئية للحيوانات المفترسة المحتملة. كما...

عائشة البوعينين - مدرب تربوي وكوتش أخصائي سعادة ومرشد أسري يجتهد الآباء جميعهم في تربية أطفالهم فيواجهون الكثير من المصاعب والمواقف في سبيل الوصول بأسرتهم إلى بر الأمان وما أن يمر الوقت ويكبر الأبناء يكتشف الكثير من الآباء أموراً لم تكن في الحسبان فتراهم يُصدَمون ببعض التصرفات التي تجعلهم يشعرون أن عمرهم ضاع هباءً منهم كمن...