: الأكسدة

عند اتباع حمية غذائية من أجل فقدان الوزن، نبحث عادة عن كل ما هو مُحفز ليساعدنا على فقدان الدهون، وقد تلعب المشروبات المختلفة التي نتناولها على مدار اليوم دوراً كبيراً في مساعدتنا في تحقيق هدفنا أثناء اتباع الريجيم. ولهذا إليك 4 مشروبات صحّية أضفها لحميتك الغذائية لفقدان الوزن، نستعرضها لك بحسب everydayhealth. المياه المُنكهة المياه...

لكل شخص نمط حياة يختلف عن الآخر، ولكن كما هو معروف فإن العادات الصحية يمكنها أن تبعد شبح الأمراض، وبالتالي صحة أفضل، ما يعني حياة أطول. لكن العادات الصحية ليس فقط المفتاح، فالحالة النفسية لها دورها الكبير الذي ينعكس سلباً أو إيجاباً على حياتنا. لذلك الطريق لحياة طويلة وسعيدة هو من خلال تبني هذه العادات. الركض أو الهرولة ...

الكاجو غني بالدهون الصحية غير المشبعة التي أثبتت الدراسات أنها تقلل خطر الإصابة بأمراض القلب، كما أنه غني بالنحاس ومضادات الأكسدة، ويمكن أن يساعد الكاجو في جعل بشرتك تبدو مشرقة ولامعة ونضرة دائماً، ويحسن الكاجو من صحة الجهاز الهضمي ويقلل من آلام الجوع أيضاً. ووفقاً لتقرير لموقع «time now news» من بين جميع المكسرات، يعتبر الكاجو هو...

يوجد من الفلفل الحلو العديد من الألوان مثل الأخضر، الأحمر، الأصفر والبرتقالي. يضع الكثير من الناس الفلفل الحلو على أطباق المائدة؛ لأنه فاتح للشهية ومهضّم للطعام، كما له العديد من الفوائد الأخرى المهمة لصحة الجسم. يحتوي الفلفل الحلو على العديد من العناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم منها الألياف الغذائية العالية، والفيتامينات...

تناول الشاي يحمل مجموعة من الفوائد الصحية، وأظهرت الأبحاث أن مادة البوليفينول الموجودة في الشاي، بالإضافة إلى بعض الأعشاب والتوابل الشائعة الاستخدام الموجودة في مجموعة متنوعة من خلطات الشاي، لها خصائص قوية مضادة للالتهابات، بينما تختلف مستويات الخصائص المضادة للالتهابات من شاي إلى آخر، ويُعتقد أن معظم أنواع الشاي تحتوي على...

مع تقدم العمر تحفر التجاعيد التعبيرية طريقها على تقاسيم الوجه سيما على منطقة الجبين وحول العينين، وإن كان البوتوكس والفيلر وبعض عمليات شد الوجه تفيد في التخلص من التجاعيد، إلا أن البعض لا يحبذون طريق أخصائيي التجميل، ويفضلون الطرق الطبيعية، ولحسن الحظ فإنه من الممكن تأخير الظهور الدائم للتجاعيد التعبيريّة والتخفيف من حدّتها...

يمكن استخدام المكملات الغذائية للحماية من بعض أعراض مرض السكري النوع 2، والتي تشمل التعب وزيادة التبول أكثر من المعتاد، والشعور بالعطش الشديد. ويحدث مرض السكري بسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم بشكل كبير، وهو ناتج عن عدم إنتاج الجسم ما يكفي من هرمون الأنسولين، أو عدم تفاعل الجسم مع الأنسولين. وإذا كنت مصابا بداء السكري، فيمكنك...

تُشكّل التجاعيد التعبيريّة جزءاً من حياة البشرة. وهي إذا كانت تظهر وتختفي في بداية ظهورها، إلا أنها تتحوّل إلى دائمة مع مرور الأيام. أما أبرز التجاعيد التعبيريّة فهي تجعيدة الأسد العاموديّة التي تضفي قساوة على الوجه وتجاعيد الجبين الأفقيّة التي تترك لمسة من التعب عليه. ولكن لحسن الحظ أنه من الممكن تأخير الظهور الدائم لهذه...

تشتهر المناطق الخمس الزرقاء في العالم بكونها موطنا للأشخاص الأطول عمرا في العالم، ومن بين القواسم المشتركة بين هؤلاء العادات الغذائية الصحية. والمناطق الخمس هي: سردينيا في إيطاليا، ولوما ليندا في ولاية كاليفورنيا الأميركية، وجزيرة أوكيناوا في اليابان، وجزيرة إيكاريا اليونانية، وشبه جزيرة نيكويا في كوستاريكا. ويقول موقع...

ياسمينا صلاح لا تقتصر أهمية اتباع النظام الغذائي الصحي فقط على تغذية الجسم، بل له دور فعال وحيوي في تأثيره على الحالة النفسية للشخص، وتحسين الحالة المزاجية، فهناك أطعمة يطلق عليها مسمى أطعمة السعادة، وذلك بعد ما أثبتت الدراسات فاعليتها في تحسين المزاج وتقليل الشعور بالقلق ومحاربة الاكتئاب. بالمقابل هناك أطعمة أثبتت الدراسات...

إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي قد يبدو أحياناً مربكاً وصعباً جداً. لذا، نصحت آية سمارة، اختصاصية تغذية علاجية للأشخاص الراغبين في خسارة الوزن من دون التقيد بحمية أو نظام غذائي صارم، ببدء إدخال عادات غذائية صحية تساعدهم في تحسين صحتهم بشكل كبير وتساعدهم على خسارة الوزن. وقدمت سمارة اقتراحات ونصائح أهمها ما يلي: 1 - تمهل...

الكرش من المشاكل الجمالية التي يشكو منها الرجال والنساء، ويرغب البعض في إزالته بأي طريقة ممكنة حتى لو تطلب ذلك الخضوع لعملية تحت مشرط جراح التجميل. لكن ما يجب أن تعرفه أن دهون الكرش ليست دهوناً سطحية يمكن إزالتها عبر عمليات شفط الدهون التجميلية، لأنها تتغلغل داخل مكونات البطن وتحيط بالأحشاء. تؤكد آمنة حيدر تخصصية التغذية...