: الاسترخاء

نظمت جمعية فن الحياة بالتعاون مع مبادرة السلام العالمي ورشة بعنوان "كيفية التعامل مع التوتر" في مشق آرت سبيس بمشاركة وتقديم المدربة الدولية نسرين الخشمان من المملكة الأردنية الهاشمية. وتميزت الورشة بعرضها الجانب النظري بشرح تعريف التوتر وأنواعه وآثاره من الناحيتين البدنية والنفسية، والطرق التي يمكن أن نستخدمها للتعامل معه،...

أطلقت إدارة تعزيز الصحة بوازرة الصحة للعام الثاني على التوالي المبادرة الصيفية التي تهدف إلى رفع الوعي بأنماط الحياة الصحية من خلال ورشة تدريبية يقدمها أخصائيون متمكنون في مجال التوعية الصحية للطلاب والطالبات المشاركين في الأنشطة الصيفية التابعة للمراكز والأندية الاجتماعية والشبابية. وقالت القائم بأعمال مدير إدارة تعزيز...

هدى حسين تسود مجتمعاتنا ثقافة محافظة ترفض الاعتراف بـ"التحرش الجنسي بالأطفال" كظاهرة، فتتعامل معها بالتهوين تارة والتهويل تارة أخرى. وفي الحالتين تبدو الأسرة في مجتمعاتنا "آخر من يعلم"، فهي بعيدة عن المعرفة اللازمة بطرق التعامل مع أي حادثة تحرش جنسي، رغم أن الأرقام تشير إلى وقوع 333 حالة تحرش جنسي بالأطفال في البحرين منذ بداية...

تنطلق 15 الجاري ورشة مسرح الصواري للتدريب المسرحي بمشاركة مدربين محترفين في مجالات إعداد الممثل، الإخراج، المكياج والخدع البصرية، السينوغرافيا، التأليف، وغيرها من الفنون. وقال رئيس اللجنة الثقافية بمسرح الصواري حسين العريبي، إن الهدف من إقامة هذه الورشة التدريبية هو رفد الحركة المسرحية بكوادر شابة تسهم في تنشيط الحراك...

تؤدي بعض الأطعمة إلى رفع ضغط الدم وتحفيز الدورة الدموية ما يصعب الوصول إلى الاسترخاء المطلوب للنوم. لذلك اقترح تقرير نشرته مجلة "بريغيته" الألمانية قائمة أطعمة ينبغي تجنبها قبل النوم. أول الأطعمة المقترحة تلك الغنية بالدهون كالجبن والبطاطس المقلية والمكسرات إذ تنشط عمل الدورة الدموية. ويؤدي تناولها بكميات كبيرة ليلاً إلى رفع...

يستعد النجم جورج كلوني وزوجته أمل علم الدين لاستقبال مولوديهما في غضون أيام قليلة. وذكر موقع «ناشونال إنكوايرر» أن الممثل لم يتردد في إنفاق 1.3 مليون يورو من أجل عملية الولادة. وأشار إلى أن المحامية قررت حجز جزء من المستشفى اللندني حيث ستتم تلك العملية. ولفت إلى أنها ستصطحب معها اختصاصية تدليك لتؤمن لها فرصة الاسترخاء قبل...

أسبوعان من عدم الحركة وقلة النشاط يمكن أن يفاقما من خطر إصابة الأشخاص الأصحاء بأمراض مزمنة، بل تعرضهم للوفاة المبكرة، وفقاً لتحذيرات ساقتها #دراسة جديدة. فقد أدت الوظائف المكتبية وإدمان مشاهدة التلفزيون إلى ارتفاع معدلات الخمول في جميع أنحاء العالم، ما أسهم في زيادة الإصابة بالسمنة المفرطة، و السكري من النوع الثاني و أمراض...

في المرة القادمة عندما تستغرق في أحلام اليقظة، لا تدفع نفسك للخروج منها سريعا، بل إقبع هناك وأطلق لأفكارك العنان. يقول الخبير الألماني جونتر هوداش، رئيس برنامج "العلاج المعرفي القائم على اليقظة العقلية" للتدريب على فنون التركيز الذهني، إن ما يسمى "العقل الهائم" هو شيء جيد ويمكن أن يساعدك على الاسترخاء، بحسب (د.ب.أ). ومع ذلك،...

إذا كنت تنوي التخلص من التوتر والقلق في غضون دقائق معدودة. فإليك الطريقة: التنفس العميق البطيء له آثار ملحوظة على كل من العقل والجسم عند ممارسته بالطريقة السليمة. والتنفس العميق أحد أبسط وأقرب سبل الوصول الأكثر سهولة إلى حالة الاسترخاء، ولكن لم يعرف سوى القليل عن كيفية أن عملا بسيطا مثل التنفس يؤدي إلى تلك الحالة من الاسترخاء....

يعاني معظم الناس من الإجهاد، سواء الناتج عن ضغط العمل، أو توتر ما قبل الامتحانات، أو المشاكل المادية، أو المشاكل الشخصية وغيرها من الأمور التي تعكر صفو الحياة. والإجهاد هو رد فعل سلبي ناتج عن الضغوط التي يتعرض لها الشخص في حياته اليومية، وللتغلب على هذا التوتر، والذي يحدث غالباً من ضغوطات العمل ويعد سبباً رئيسياً لكثير من...

عادة ما نفضل الاستحمام قبل النوم بهدف الاسترخاء والنوم الهادئ، ولكن ما كشفه موقع «بوك فور لايف» أن النوم بشعر مبلل يشكل خطرا كبيرًا على صحة الشعر، وعلى الصحة بشكل عام. وذكر الموقع المعني بالصحة أن النوم بشعر مبلل يتسبب في الإصابة بالصداع. ويرجع ذلك إلى أن درجة حرارة الجسم ترتفع خلال النوم، ومع تركُّز الرطوبة على الوسادة بسبب...

أقامت وزارة الصحة وبتنظيم من مستشفى الطب النفسي وإدارة تعزيز الصحة وقسم الصحة المدرسية وقسم الخدمة الاجتماعية احتفالين توعويين بمناسبة الاحتفال بيوم الصحة العالمي "الاكتئاب ..دعونا نتحدث عنه" أحدهما بمبنى الوزارة الرئيسي بالجفير والآخر بمجمع السلمانية الطبي، برعاية وزيرة الصحة فائقة الصالح. وشارك في فعاليات الاحتفالين عدد...