: السعرات الحرارية

هدى عبدالحميد أكد أخصائي تعزيز الصحة والتغذية محمود الشواي خلال صفحته على الإنستغرام، أن هناك عادات خاطئة تؤثر سلباً على البعض عند تطبيق برامج تغذية صحية لهدف إنقاص أو الحفاظ على الوزن. وأضاف الشواي أن هناك تساؤلات تخص النظام الغذائي الخالي من الغلوتين الذي يعتبر مركباً بروتينياً موجوداً بشكل طبيعي في بعض الحبوب والقمح...

الأحساء - زهير بن جمعه الغزال أكد أستاذ طب الأطفال والغدد الصماء والسكري بكلية الطب في جامعة الملك عبد العزيز البروفسور عبد المعين عيد الأغا، أن السمنة لدى الأطفال واليافعين تعتبر إحدى أخطر المشكلات الصحية في القرن الحادي والعشرين إذ يترتب عليها الكثير من المشاكل أخطرها داء السكري "النوع الثاني". وبين أن هذه المشكلة تتخذ...

وكالات تثير التحذيرات من مادة "الفينيلالانين" مخاوف بشأن المشروبات الغازية المحلاة ببدائل السكر (الدايت). تعرّف على سبب هذا التحذير. لا يعتبر عنصر "الفينيلالانين" من المخاوف الصحية لمعظم الأشخاص. وعلى الرغم من ذلك، بالنسبة للأشخاص المصابين بالاضطراب الوراثي بيلَة الفينيل كيتون (PKU) أو ببعض الحالات المرضية الأخرى، يمكن أن يمثل...

قال علماء وخبراء عبر موقع health line الصحي، إن الجري هو الخيار الأفضل لحرق المزيد من السعرات الحرارية وفقدان الوزن بسرعة. وأضاف العلماء، أن المشي يقدم فوائد عديدة للصحة، بما في ذلك المساعدة في الحفاظ على وزن صحي. وقالوا إن المشي والجري كلاهما من التمارين الهوائية الجيدة جداً للقلب والأوعية الدموية، وهي تتضمن بعض الفوائد الصحية من...

ترجمات - أبوظبي إن أول ما يتبادل إلى الذهن عند ذكر السعرات الحرارية هو الوزن الزائد، لكن حتى يتم التخلص من هذا الوزن واستمرار الحياة بصورة طبيعية، فثمة حاجة إلى كم معين من هذه السعرات. ويقول موقع "هيلث" الصحي في تقرير إن الأمر يعتمد على إجراء معادلة حسابية تقوم على إدخال عناصر "الجنس والعمر والطول والوزن والنشاط البدني". فعلى...

ينصح خبراء التغذية بشرب عصير الجزر، لما له من فوائد كثيرة في تعزيز المناعة وتحسين صحة العين والجلد، فضلا عن احتوائه على العديد من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم بشكل يومي. فعصير الجزر من أكثر المشروبات الصحية والمفيدة لأنه غني بالكالسيوم والفولات والبوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين أ، وفيما يلي 8 فوائد لعصير الجزر. مغذي للغاية ...

أشار مختصون من جامعة باث البريطانية، إلى أن شرب القهوة على معدة فارغة، يحمل في طياته الكثير من المخاطر للجسم. وذكرت مجلة Focus.de، أن مجموعة من المختصين في هذه الجامعة، درست نتائح تحليل الدم لـ 29 متطوعا، للبحث عن صلة بين مستويات الأنسولين واستهلاك القهوة على الريق. وتبين لهم، أن تناول فنجان من القهوة في الصباح، يمكن أن يؤدي إلى...

سماهر سيف اليزل قالت المدربة أميرة إبراهيم: إن مشي 10 آلاف خطوة يومياً يعطي نتائج جيدة على صعيد إنقاص الوزن، مشددة على ضرورة ممارسة الرياضة حتى لو كانت مجرد مشي، مؤكدة أن ملازمة المنزل للوقاية من وباء كورونا (كوفيد 19)، أدت إلى زيادة الوزن لعدد كبير جداً من الأفراد بمختلف أعمارهم، حيث إن التنفيس عن توترهم وشعورهم بالملل كان يتم من...

يعتبر نظام الكيتو واحد من أشهر الأنظمة الغذائية المتبعة في العالم لـ فقدان الوزن بسرعة، والتخلص من الدهون الزائدة دون الحاجة لممارسة الرياضة الشاقة، ويعتمد هذا النظام الغذائي على تقليل تناول الكربوهيدرات والحصول على السعرات الحرارية عن طريق البروتينات والدهون، وفيما يلي 7 أضرار لنظام الكيتو يجب عليك معرفتها وفقًا لموقع هيلث...

سماهر سيف اليزل فرضت الإجراءات الاحترازية، والعمل من المنزل لبعض المهن، والتعليم عن بعد، وتطبيق قواعد التباعد الاجتماعي للحد من انتشار وباء كورونا (كوفيد 19)، حالة من الملل وحدوث تغير مفاجئ في نمط الحياة اليومي لأغلب الناس، وازدادت الشكاوى خاصة على مواقع التواصل الاجتماعي من زيادة الوزن، مع انتعاش سوق أدوية التخسيس مجهولة...

* حبوب الإفطار * مشروبات الطاقة * الخبز الأبيض * الأطعمة المقلية * مشروبات الكافيين * الأغذية منخفضة السعرات الحرارية * الأطعمة منخفضة الحديد

اعداد: اخصائية التغذية العلاجية اريج السعد نائب رئيس جمعية اصدقاء الصحة تتراكم السموم في الجسم من عدة مصادر منها التلوث البيئي بالمواد الكيميائية، الأدوية، اتباع أنظمة حياة غير صحية منها التدخين، شرب الكحوليات: تناول السكريات المكررة والأغذية المشبعة بالدهون، وهي التي تسبب زيادة في الوزن، مشاكل عسر الهضم، الإسهال، الحموضة،...