: جودة النوم

سرعان ما ينتقل الإنسان إلى مراحل عمرية متقدمة، لكن غالباً دون أن يتفهم طبيعتها ويستعد لها ويتعامل معها بتقبّل وبقليل من التغييرالصحي اللازم، ليعبرها بسلام، ويرمم ما استنفده. إليكم أشهر التغيرات العمرية بعد تخطي الأربعين، وأفضل الطرق للتعامل معها، حسب خبراء في webmd: 1- صعوبة في الرؤية بعد سن الأربعين، يواجه البعض صعوبة في رؤية...

أيمن شكل أكد استشاري جراحة المخ والأعصاب وزميل الكلية الملكية للجراحين بإنجلترا الدكتور أشرف جلاد أن النوم العميق هو العلاج الأمثل لبناء الخلايا التالفة في المخ والجسم بشكل عام، مشيراً إلى انخفاض جودة النوم قد تؤدي بصاحبها للإصابة بمرض الزهايمر. وأوضح الدكتور الجلاد أن جسم الإنسان مصمم بطريقة ليستطيع عمل استشفاء كامل لكل...

العربية.نت يحدث التدهور المعرفي في صورة انخفاض تدريجي في الذاكرة والانتباه والقدرة على حل المشكلات، وهو جزء طبيعي من مرحلة الشيخوخة. لكن يمكن أيضاً أن يكون ناتجاً عن حالات طبية مختلفة، مثل مرض الزهايمر وأشكال أخرى من الخرف. كذلك يمكن أن يحدث بسبب بعض خيارات نمط الحياة، مثل النظام الغذائي السيئ وقلة النشاط البدني والعزلة...

يعد استهلاك السكر من الأمور الرئيسية يوميًا لدى الكثير من الأشخاص، ولكنه يسبب العديد من المضاعفات الصحية لجسم الإنسان. وحول ما يحدث لجسمك إذا توقفت عن تناول السكر لمدة أسبوع: ١-الحالة المزاجية: يمكن أن تتغير الحالة المزاجية لديك إذا كان جسمك مدمنًا على السكر، حيث يقوم السكر بإفراز هرمونات الشعور بالسعادة (الدوبامين...

* غذاء ودواء - الكيوي: يحتوي على فيتامين "سي" للاستراخاء - الشوفان: يحتوي على الألياف التي تقلل نسبة السكر في الدم - اللوز: يحتوي على الماغنسيوم الذي يوفر نوماً أفضل - الأفوكادو: يحتوي على البوتاسيوم الذي يزيد من إنتاج السيروتينين - الفستق: غني بالميلوتانين - البقوليات: تحتوي على الزنك الذي يحسن جودة النوم

إرم نيوز تتميز الثقافات المختلفة بطقوس ما بعد العشاء التي تتنوع بين شرب الشاي أو مشروب كحولي أو قهوة، للاعتقاد بأن ما سبق يعزز من عملية الهضم. ولكن هل هناك أي دليل يثبت أن شرب بعض القهوة بعد العشاء يمكن أن يقدم فوائد حقيقية للجهاز الهضمي؟ وأوضح الطبيب ويل كولفي في تقرير بموقع "إي تي إن تي"، أنه "عندما يتعلق الأمر بشرب القهوة بعد...

إرم نيوز طور باحثون من جامعة "كولومبيا ميلمان" الطبية الأمريكية، مقياسا للإصابة بأمراض القلب أضافوا فيه النوم للمرة الأولى إلى مؤشرات المرض. وبينت الدراسة أن الأشخاص الذين ينامون لفترات قصيرة أكثر تعرضا للأمراض القلبية الوعائية، فضلا عن السمنة والسكري من النوع الثاني. وتضمنت العينة المدروسة ألفي شخص متوسط العمر من أعراق...

لصحة النوم، يوصي الخبراء بالنوم في غرفة مظلمة. إلا ان الكثير من الناس يتعرض لنوع من الإضاءة الاصطناعية أثناء نومه، سواء كانت تمر عبر الستائر او اضاءة مصباح بجانب السرير او شاشة تلفاز. والتعرض لأي ضوء خلال النوم ليلا يمكن أن يضر بصحة القلب والأوعية الدموية والغدد الصماء. وذلك بحسب ما توصلت اليه «دراسة شيكاغو للشيخوخة الصحية». حيث...

ميديكال إكسبريس وجدت دراسة كندية جديدة أن كبار السن الذين يعانون من الأرق معرضون بشكل أكبر للإصابة بتدهور الذاكرة والضعف الإدراكي طويل الأمد مثل الخرف. وتستند الدراسة إلى بيانات من أكثر من 26000 مشارك في الدراسة الكندية الطولية للشيخوخة، وجميعهم تتراوح أعمارهم ما بين 45 و 85، كان لدى المشاركين الذين أبلغوا عن تدهور جودة النوم في...

تقنية جديدة للوسائد والمراتب تحفز الجسم على إثارة مشاعر النعاس باستخدام الإحساس بالتدفئة والتبريد عندما يشعر الناس بالنعاس أو اليقظة، يتم جزئيًا التحكم في هذا الإحساس عن طريق ما يشبه المد والجزر لإيقاع درجة حرارة الجسم على مدار اليوم، وفقا لما نشره موقع "نيورو ساينس نيوز" Neuroscience News. طور مهندسون حيويون من "جامعة تكساس" في أوستن،...

العربية.نت في حين أن الكثير منا على دراية بمرض السكري من النوعين 1 و2، فربما لا تكون قد صادفت مصطلح "السكري من النوع 3" من قبل. بداية، يجب عدم الخلط بين "السكري من النوع 3" وبين السكري من النوع 3c، الذي يُعد مرضًا آخر مختلفا تمامًا. ولكن يرتبط "السكري من النوع 3" بمقاومة الأنسولين في الدماغ، وفقا لما نشره موقع Live Science. إن تشخيص المريض...

سكاي نيوز عربية يحدث لعدد من الأشخاص أن يناموا لمدة 8 ساعات أو أكثر، لكنهم يشعرون بالتعب بعد الاستيقاظ، وهو الأمر الذي يربطه الخبراء بعدة أسباب. وحسب ما ذكرت مجلة "بريفنشن" الأميركية، فإن هناك عددا كبيرا من الأسباب خلف الاستيقاظ متعبا رغم حصولك على قسط كاف من النوم. 1- الخمول: أظهرت الدراسات أن تدفق الدم في الدماغ يكون أبطأ لمدة...