* غذاء ودواء- الكيوي: يحتوي على فيتامين "سي" للاستراخاء- الشوفان: يحتوي على الألياف التي تقلل نسبة السكر في الدم- اللوز: يحتوي على الماغنسيوم الذي يوفر نوماً أفضل- الأفوكادو: يحتوي على البوتاسيوم الذي يزيد من إنتاج السيروتينين- الفستق: غني بالميلوتانين- البقوليات: تحتوي على الزنك الذي يحسن جودة النوم