: نوم

يجب عليك معرفة أفضل وقت للمشي لتستطيعي ممارسة هذه الرياضة والحصول على جسم رشيق ومتناسق. • الصباح الباكر: ممارسة رياضة المشي في الصباح الباكر أو في ساعات الفجر الأولى للاستمتاع بالهدوء والحصول على الصفاء الذهني، حيث يساعد هذا الوقت على تنشيط الدورة الدموية والتخلص من الضغوط النفسية المتراكمة، ويمكن الذهاب إلى العمل بعدها بذهن...

وكالات أصدرت محكمة الجنايات الكبرى في الأردن حكما بالإعدام شنقا حتى الموت على قاتل والده والمتدخل بقتل زوجة والده الحامل في جريمة ارتكبت خلال نوم المغدورين. ونفذ المتهم جريمته بمشاركة أخيه الذي يحاكم أمام محكمة مختصة لقتله زوجة والده الحامل. وطبقت المحكمة العقوبة الأشد بحق القاتل الأربعيني الذي جرم بجناية القتل العمد على...

ربطت الشقيقان، دوق كامبريدج الأمير وليام، ودوق ساسكس الأمير هاري، علاقة قوية خلال فترة تدريبهما على الطيران مع سلاح الجو الملكي. في مقابلة سابقة للشقيقين مع شبكة الإذاعة البريطانية "بي بي سي"، ادعى الأمير ويليام أن أخيه هاري كان يبقيه مستيقظاً طوال الليل، بسبب عادة ليلية يومية للشقيق الأصغر. عندما عاش الاثنان معاً خلال أيامهم...

معظم الرضع يعانون من تكرار فترات تسمى بذروات النمو خلال السنة الأولى من الحياة. خلال هذه الفترة تلاحظ الأم بان الرضيع يحتاج إلى رضعات متكررة ويعاني من عدم الراحة والاستقرار (البكاء ووجود علامات الجوع باستمرار). من المهم اطمئنان الأهل بأن هذه الفترة مؤقتة وبأن الطفل احتياجه للحليب يزيد في أول شهر من بعد الولادة وبعد ذلك الكمية...

عباس المغني تنافست 17 شركة مقاولات من القطاع الخاص أمس على مناقصة لبنك الإسكان لبناء 300 شقة سكنية في مشروع الرملي، وبلغ أقل عطاء 19.61 مليون دينار. وكانت الوطن نشرت في 6 سبتمبر خبراً عن عزم بنك الإسكان طرح مناقصة لتطوير أرض مساحتها 9975 متراً مربعاً في منطقة الرملي، لإنشاء وتوفير 300 شقة سكنية. وأمس 20 سبتمبر 2021 فتح مجلس المناقصات...

اكتشف رجل بريطاني أمرًا مخيفًا داخل جدران منزله، جعله يأمل لو كان الأمر مجرد مزحة من قاطن المنزل الذي سبقه. ووفقًا لموقع "نيوز دوت كوم" البريطاني، انتقل البريطاني جوناثان لويس إلى منزله الجديد في مقاطعة سري، في الجنوب الشرقي لإنجلترا، الجمعة الماضي، وقرر استكشاف المنزل الجديد. وخلال عملية الاستكشاف، عثر على جدار مفرغ تحت...

RT أنتقل النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو إلى قصر جديد بعد أقل من أسبوعين من عودته لنادي مانشستر يونايتد، وسط مزاعم بأنه لم يتمكن من النوم بسبب قطيع من الأغنام في الحقول خلف قصره. وذكرت صحيفة "The Sun" البريطانية، أن رونالدو غادر قصره الفخم، الذي يتكون من 7 غرف نوم، وتبلغ قيمته 9.6 مليون دولار في "شيشاير" القريبة من مدينة مانشستر،...

ترجمات لم يمكث النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو سوى أيام معدودة في قصره الجديد بمنطقة مانشستر، حتى غادره متجها إلى قصر آخر. وذكرت صحيفة "الصن" البريطانية، الخميس، أن مهاجم مانشستر يونايتد غادر قصره، الذي يتكون من 7 غرف نوم، وتبلغ قيمته 9.6 مليون دولار في شيشاير، القريبة من مانشستر. واستبدل رونالدو القصر مع آخر أقل ثمنا (4...

الحرة يمتد حزام البؤس شيئاً فشيئاً في بيروت، وتتحول عائلات كانت مكتفية إلى الأمس، لتصبح اليوم تحت خط الفقر.. فجأة ظهرت المدينة بوشاح آخر مغاير لما عهده اللبنانيون. الأزمة التي تعصف بالبلد منذ ما يقارب السنتين تأخذ في طريقها كُل شيء، بينما لا شيء جدياً يحصل لوقف هذا التمدد المخيف لوجوه تستغيث من التعب، والجوع والعوز. الأزمة...

أظهرت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين ينامون أقل من 6 ساعات في الليلة لمدة أسبوعين عرضة لمخاطر عديدة على صحة الدماغ. وذكرت شبكة "سي إن إن"، أن دراسة ميدانية كشفت أن من ينامون أقل من 6 ساعات يوميا أدّوا أداء سيئا في الاختبارات المعرفية والانعكاسية، مثل الأشخاص الذين تم حرمانهم من النوم لمدة ليلتين كاملتين. ويحتاج الدماغ إلى دورات نوم...

مقابل 2.35 مليون دولار بيع أخيراً منزل الفنان الأسترالي جون دويي في أديلايد عاصمة جنوبي أستراليا، وذلك بعد ثلاث سنوات على رحيله. وكانت الفيلا التي ملكتها عائلة دويي منذ عام 1917 قد عرضت للبيع في وقت سابق من هذا العام قبل أن تعقد صفقة البيع في سبتمبر الحالي، وفق ما ذكر موقع «ديلي ميل». ويذكر أن الرسام والفنان الراحل كان يمضي معظم...

الاستيقاظ في منتصف الليل يسمى الأرق، وهي مشكلة شائعة بين الكثير من الناس، إذ إن الاستيقاظ في منتصف النوم غالباً ما يحدث خلال فترات الضغط العصبي. ونادراً ما تقدم مساعدات النوم التي لا تستلزم وصفة طبية مساعدة كبيرة أو مستدامة لهذه المشكلة. وللمساعدة على البقاء مستغرقاً في النوم أثناء الليل، جرب بعضاً من الاستراتيجيات التالية...