: المزاج

يصف خبراء الصحة نحو 5 طرق بإمكان المرأة اتباعها من أجل تقليل آلام الدورة الشهرية وهي: ممارسة الرياضة خاصة المشي، لتحسين المزاج وتخفيف التوتر. التخفيف من شرب مكونات الكافيين والمشروبات المؤثرة على النوم والمزاج. تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الحليب والروب واللوز والكرنب. تناول الأطعمة الغنية بفيتامين «B 6» مثل الفستق...

هنيّة مستعد الآن للتفاوض، طبعاً هذا (الاستعداد) كان مرفوضاً قبل اليوم، وحدود التفاوض التي كانت مطروحة عام 2017 لم تلقَ تجاوباً، فما الذي يستند إليه هنيّة في قبوله واستعداده للتفاوض الآن؟ هل هناك تغيير في تلك البنود التي طرحتها وثيقة 2017؟ هل هنيّة مستعد للاعتراف بدولة إسرائيل مثلاً إلى جانب القبول بالاعتراف بالدولة الفلسطينية؟ هل...

سبوتنيك تشير دراسة علمية جديدة إلى أن الاستراحة السريعة لممارسة التمارين الرياضية، قد تساعد في تعويض العواقب المميتة المحتملة للجلوس طوال اليوم. وفي حين أن نمط الحياة المستقر - الجلوس لمدة 10 ساعات أو أكثر في اليوم - يرتبط بارتفاع احتمالات الوفاة المبكرة، فإن ما لا يقل عن 20 إلى 25 دقيقة قد يخفف من المخاطر، وفقا لدراسة نشرت في...

يوصي خبراء الصحة والتغذية بشرب القهوة بمقدار نحو 4 فناجين وذلك للشخص البالغ، كما أن هناك نحو 12 فائدة من شرب القهوة دون إفراط وهي: - تعزيز الطاقة والنشاط البدني. - تقليل خطر الإصابة بأمراض الكبد. - تعزيز صحة الحيوانات المنوية. - تخفيف الدهون وخسارة الوزن. - تقليل خطر الإصابة بالشلل الرعاش. - تعزيز صحة البشرة والجلد. - تقليل خطر...

يرى خبراء الصحة والتغذية أن هناك نحو 14 علامة تدل على احتياج الجسم للماء وهي: - جفاف الفم والحلق. - جفاف البشرة. - خفقان في القلب. - صعوبة التركيز. - جفاف العيون. - تقلبات المزاج. - تشنجات عضلية. - التعب. - الخمول. - الصداع. - الدوار. - ألم الرأس. - قلة إنتاج البول. - البول داكن اللون.

أظهرت دراسة حديثة أن الساعة 3:29 صباحًا هي الوقت الأكثر شيوعًا لاستيقاظ النساء في مرحلة انقطاع الطمث ليلاً. وأوضحت الدراسة أن ثلاثة أرباع النساء في فترة ما قبل انقطاع الطمث يعانين من الأرق الذي ينجم عن التغير الهرموني بعد انقطاع الطمث. وأجريت دراسة استقصائية على 2005 نساء في فترة قبل انقطاع الطمث أو خلال مرحلة انقطاع الطمث، حيث تم...

العربية يلعب فيتامين B12، أو كوبالامين، دورًا أساسيًا في تكوين خلايا الدم الحمراء وأيض الخلايا والوظائف العصبية وإنتاج الحمض النووي والجزيئات الموجودة داخل الخلايا التي تحمل المعلومات الوراثية، بحسب ما نشره موقع Mayo Clinic. وتشمل المصادر الغذائية لفيتامين B12 الدواجن واللحوم والأسماك ومنتجات الألبان، كما يُضاف فيتامين B12 إلى بعض...

أهمية تزويد الأبناء بمهارات الثقة بالنفس والتعامل مع ضغوطات الحياة أكدت أخصائية الإرشاد الأسري دلال العطاوي أن التربية الأسرية في فترة الطفولة تعتبر أحد العناصر الرئيسية لضمان النمو السليم للطفل على المستوى السلوكي والاجتماعي والنفسي، فالأسرة هي المؤسسة الأولى التي يتلقى الطفل منها احتياجاته العاطفية والنفسية ليصبح...

في رحلة الحياة هناك العديد من المحطات التي تستلهم منها تميزك، ومن خلالها تصنع خبرتك وحكمتك ونظراتك الثاقبة للحياة، ففي كل محطة هناك تحقيق النجاحات المتتالية، أو الإخفاقات السلبية، أو العراقيل التي تؤخر الانطلاق للنجاح الحقيقي. في كل محطة تتعامل مع نفسيات متعددة بتفكيرها وبأخلاقها وسمتها وتعاملها، وتمر أمامك ناظريك العديد من...

العين الاخبارية أظهرت دراسة جديدة أن دواء في مرحلة التجارب السريرية يسمى ( XEN1101 )، يقلل من تكرار نوبات الصرع. وعلى عكس العديد من العلاجات التي يجب أن تبدأ بجرعات منخفضة وتزداد ببطء، يقول الباحثون إن الدواء الجديد يمكن تناوله بأمان بجرعته الأكثر فعالية منذ البداية. وتحدث النوبات البؤرية، وهي النوع الأكثر شيوعا في الصرع، عندما...

ما الذي يمكن أن يفعله تغير المناخ في الصحة النفسية؟ هذا ما يطرحه اليوم العالمي للصحة العقلية الذي يوافق اليوم 10 أكتوبر/تشرين الأول. الكثير من التقارير والدراسات الخاصة بالصحة النفسية تؤكد أننا لا يمكننا أن نتجاهل القلق والحزن والصدمة والاكتئاب وتغيرات المزاج الحادة الناجمة عن هذا التدهور البيئي والمناخي، وتصف التقارير هذه...

أصبح الإجهاد والأرق جزءا لا يتجزأ من حياتنا اليومية. ولكن يجب أن نعلم أن الإجهاد والأرق هما فقط قمة جبل الجليد، الذي تكمن خلفه مجموعة من الأمراض. وغالبا ما يكون الإجهاد نقطة البداية لتطور أمراض القلب والأوعية الدموية وداء السكري وأمراض الجهاز الهضمي. فما العمل وكيف نستعيد الهدوء والنوم الجيد؟ بالطبع يعرف الكثيرون ما الذي...