: حرق السعرات الحرارية

يوفر كل من الركض والمشي فوائد ومخاطر فريدة خاصة بهما، حيث يمكن أن يساعدك كل منهما على تحقيق المقدار الأسبوعي الموصى به من التمارين وتحسين صحتك. الركض يحرق سعرات حرارية أكثر، بحسب «إنسايدر لايف»، يمكن أن يساعدك الجري والمشي على حرق السعرات الحرارية، لكن الركض عمومًا يحرق أكثر. على سبيل المثال، إذا قارنت المشي لمدة 20 دقيقة والركض...

سماهر سيف اليزل فرضت الإجراءات الاحترازية، والعمل من المنزل لبعض المهن، والتعليم عن بعد، وتطبيق قواعد التباعد الاجتماعي للحد من انتشار وباء كورونا (كوفيد 19)، حالة من الملل وحدوث تغير مفاجئ في نمط الحياة اليومي لأغلب الناس، وازدادت الشكاوى خاصة على مواقع التواصل الاجتماعي من زيادة الوزن، مع انتعاش سوق أدوية التخسيس مجهولة...

كشفت دراسة علمية حديثة، أعدها البروفيسور فيصل الملا، الأستاذ بكلية العلوم الصحية والرياضية بجامعة البحرين، بهدف التعرف على مستوى ممارسة أفراد المجتمع البحريني للأنشطة البدنية أثناء فترة الحجر المنزلي جراء جائحة كورونا (كوفيد-19)، والتي شملت عينة من مختلف فئات وأعمار وشرائح المجتمع البحريني تم اختيارهم بطريقة عشوائية، أن...

كشفت دراسة جديدة عن أهمية وجبة الإفطار، في حرق الدهون وإنقاص الوزن، منوهة إلى أن وجبة الإفطار "الكبيرة"، تعود بالفائدة أكثر من الوجبة الصغيرة. وانضمت الدراسة الجديدة لسلسلة من الدراسات التي ربطت تناول الطعام صباحاً بإنزال السمنة، وبالفوائد الصحية الأخرى. ووجدت الدراسة الجديدة التي نشرت في دورية " جورنال أوف كلينيكال...

أكدت دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة نوتنغهام البريطانية، أن تناول القهوة يساعد في إنقاص الوزن، وتجنب الإصابة بداء السكري من النوع الثاني عن طريق مساعدة الجسم في عملية حرق الدهون. وأوضح الباحثون أن تناول كوب من القهوة يدفع الدهون البنية إلى العمل، وهي عبارة عن نسيج نشط يحرق السكر والدهون من الطعام للحفاظ على درجة حرارة...

5 حذر خبراء التغذية من خطورة تناول الوجبات قبل النوم ليلاً، لما لذلك من آثار سلبية مدمرة على الصحة. فإذا شعرت بالجوع مع دخول الليل، فما عليك سوى تناول بعض الوجبات الخفيفة والصحية، وإلا فإنك ستكون عرضة لعدد من المشكلات، نستعرض هنا أبرزها. الأرق ينصح بالابتعاد عن أي مشروبات تحتوي على الكافيين مع دخول ساعات الليل، حتى إن اللحوم...

تقول فتيات سعوديات يتدربن على الغوص في هاف مون بيتش "شاطئ نصف القمر" بالدمام في المنطقة الشرقية، بعد أن فحصن معداتهن، ثم أشرن إلى أن كل شيء تمام، إن هوايتهن الجديدة ساعدتهن في التغلب على الخوف. ولم تمر سوى بضعة أشهر فقط منذ أنهت السلطات في المملكة حظراً دام عقودا على قيادة النساء للسيارات، لتخوض سعوديات طموحات الآن مغامرات...

الاستمتاع بمختلف الأطعمة سواء الحلو أو الحادق ، وتناولها بكميات مناسبة يوميا سيغنيك عن الدخول في دائرة الرجيم القاسي، فالتوازن دائما يساعد الجسم على حرق المزيد من الدهون. ووفقا لموقع beautymunsta توجد بعض الأطعمة التي يمكن تناولها خلال عمل الرجيم ولكن بكميات محدودة. الحلوى البعض يعتقد أن الحرمان من الحلوى والسكر تماما يفيد في...

زيادة الوزن تحدث غالباً بسبب العادات الغذائية الخاطئة التي تزيد من تراكم الدهون في الجسم، وظهور الكرش وزيادة حجم الأرداف، وهذه العوامل الخاطئة تتمثل في قلة تناول الماء، وتجاهل ممارسة الرياضة. ووفقاً لموقع wellnessmama إذا كنت تبحث عن نظام رجيم يمكنك القيام بالنصائح التالية لزيادة حرق السعرات بالجسم: ١- الأكل ليلاً: رجيم تناول...

جهز نادي الحمرية الثقافي الرياضي من خلال اللجنة العليا المنظمة لفعاليات وأنشطة ملتقى الحمرية الصيفي الرابع والعشرين، قرية التحدي الترفيهية لمنتسبو الملتقى، والتي هدفت إلى تحفيز الأبناء، وإضفاء المتعة على برامج الملتقى، وإثارة شغف ومتعة الأبناء. وشهدت مشاركة كافة مجموعات الملتقى وتجمعهم في مكان واحد، واشتملت القرية على عدد...

أوضحت أخصائية التغذية العلاجية والأمراض السريرية روان الطواشي، بأن جامعة فيلاديلفيا أجرت دراسة متخصصة عن سبب ازدياد وزن المدخنين بعد اقلاعهم عن التدخين، بمعدل كيلو جرام خلال الأسابيع الأولى من ترك هذه العادة السيئة. وذكرت، أن دراسة الجامعة الأمريكية، ذكرت في تفاصيلها، بأن التدخين يحرق من 250 -300 سعرة حرارية يومياً، وبعد تركه...

هل بدأت تشعر بأنه لا يمكنك إنقاص وزنك؟ وهل تشعر بأن كل جهود الحمية تأتي بنتائج عكسية تتسبب في زيادة الوزن؟ إذاً عليك معرفة الأخطاء العشرة الشائعة في خسارة الوزن، والتي تمنعك من الحصول على النتائج المرجوة وهي: 1- اختيار نظام خاطئ كم عدد المرات التي اخترت نظاماً خاطئاً؛ لأنه نجح مع صديقتك؟ ربما استوحيتها من أحد المتخصصين أو...