: مضادات

يشتهر الشمندر بلونه المميز وطعمه اللذيذ، ولكن ما لا يعرفه الكثيرون أن هذا الخضار الغني بالعناصر الغذائية هو أيضًا درع طبيعي يحمي الجسم من الأمراض ويعزز المناعة. لماذا الشمندر مهم للمناعة؟يحتوي الشمندر على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة، مثل بيتالين، والتي تحمي الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة وتعزز جهاز المناعة. يحتوي...

تزايد الاهتمام بالأطعمة العضوية في الآونة الأخيرة، خاصة وأن الكثيرين يرون أنها أكثر صحة وأماناً من الأطعمة التقليدية، وخلال السطور التالية نستعرض الفوائد والأضرار المحتملة لتناول الأطعمة العضوية. ما هي الأطعمة العضوية؟الأطعمة العضوية هي المنتجات الزراعية التي تزرع بدون استخدام الأسمدة الكيميائية أو المبيدات الحشرية أو...

اشتهر الشاي الأخضر بفوائده العديدة للصحة، ومن أهمها قدرته على المساعدة في عملية فقدان الوزن، ولكن هل تعلم أن هناك وقت مثالي لشرب الشاي الأخضر لتحقيق أقصى استفادة منه؟. أفضل وقت لشرب الشاي الأخضر لإنقاص الوزنيحتوي الشاي الأخضر على مادة الكاتيكين، وهي مضادات الأكسدة التي تساعد في زيادة معدل الأيض وحرق الدهون، خاصة الدهون...

يهتم الكثيرون بشراء الزيوت الصحية من أجل إعداد الطعام، خاصة وأن تلك الزيوت تحتوي على نسب عالية من الدهون غير المشبعة، وتعتبر مفيدة لصحة القلب والشرايين. ومن أشهر الزيوت الصحية التي تلقى رواجًا هو زيت الزيتون البكر الممتاز، وزيت الأفوكادو، وزيت الكانولا، حيث تتميز هذه الزيوت بقدرتها على تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم...

تعتبر بذور الشيا من الأطعمة التي تتمتع بشعبية كبيرة في السنوات الأخيرة، حيث تعتبر مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية والفوائد الصحية المهمة للنساء. وتحتوي بذور الشيا على مجموعة من المغذيات الأساسية مثل الألياف، البروتينات، الأحماض الدهنية أوميغا3، الفيتامينات، والمعادن. فوائد بذور الشيا للمرأةبذور الشيا من الأطعمة التي تحتوي...

نمو الشعر وعلاجه من الفراغات يحتاج إلى مزيج من العناية الداخلية والخارجية. وبالرغم من تتعدد العلاجات الموضعية، إلا أن التغذية تلعب دورًا مهمًا في تعزيز صحة الشعر. وتعد المشروبات التي تحتوي على العناصر المغذية حلاً فعالاً لتحفيز نمو الشعر، خاصة في المناطق التي تعاني من فراغات. وسنتناول أفضل المشروبات التي يمكن أن تساعد في...

تقوية جهاز المناعة والحفاظ على صحة الجسم يعتمد بشكل كبير على النظام الغذائي، وهناك العديد من الأطعمة التي توصف بـ"الأطعمة الخارقة"، نظرًا لاحتوائها على كميات كبيرة من الفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة التي تدعم جهاز المناعة وتساعد في الوقاية من الأمراض. إدخال هذه الأطعمة إلى نظامك الغذائي يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في...

الاكتئاب الموسمي هو نوع من أنواع الاكتئاب الذي يرتبط بتغيرات المواسم، ويعاني منه الأشخاص بشكل خاص خلال فصل الشتاء، ويتسم هذا النوع من الاكتئاب بظهور الأعراض في نفس الفترة من كل عام، وعادة ما تبدأ هذه الأعراض في الظهور مع قدوم الطقس البارد وقصر ساعات النهار، وعلى الرغم من أن الاكتئاب الموسمي يرتبط بشكل أساسي بفصل الشتاء فإنه قد...

فيتامين سي والمعروف أيضًا بحمض الأسكوربيك هو أحد الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم لأداء وظائفه بشكل طبيعي، ويعد أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد في حماية الخلايا من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة، كما أنه يلعب دورًا حيويًا في تعزيز جهاز المناعة بالإضافة إلى العديد من الفوائد الأخرى التي تؤثر بشكل إيجابي على صحة...

تعد مضادات الاكتئاب من الأدوية المستخدمة بشكل شائع لعلاج اضطرابات المزاج مثل الاكتئاب والقلق، حيث تعمل على تعديل مستويات النواقل العصبية في الدماغ، ورغم فعاليتها في تحسين الحالة النفسية، فإن لها آثارًا جانبية قد تكون مزعجة أو حتى خطيرة في بعض الحالات، وتتنوع حسب نوع مضاد الاكتئاب المستخدم وتختلف من شخص لآخر، ومن المهم أن يكون...

يبدأ الحفاظ على صحة العين من العناية بنظامك الغذائي، وهناك بعض الأطعمة التي قد تؤثر سلبًا على صحة العينين وتسبب مشاكل بصرية على المدى الطويل، لذلك من المهم معرفة الأطعمة التي ينبغي الحد منها أو تجنبها تمامًا لضمان سلامة عينيك وتقليل خطر الإصابة بأمراض العين المرتبطة بالتقدم في العمر. الأطعمة الغنية بالسكرياتيمكن أن تؤثر...

قرحة المعدة حالة طبية تتسبب في تكون تقرحات مؤلمة في بطانة المعدة أو الأمعاء الدقيقة، وتحدث عادة نتيجة لزيادة الحمض في المعدة الذي يسبب تآكل الأنسجة، وهذه الحالة يمكن أن تسبب ألمًا شديدًا في البطن وقد تؤدي إلى مضاعفات خطيرة إذا لم يتم علاجها بشكل مناسب، ويعتبر العلاج المبكر لقرحة المعدة أمرًا بالغ الأهمية لتجنب تفاقم الأعراض...