: البدنية

مجدداً، كانت مجلة ليالينا الوحيدة من منطقة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا التي سافرت من دبي إلى مدينة لندن للجلوس والحوار مع نجم  هوليوود الوسيم هيو جاكمان Hugh Jackman وكانت محظوظة بحضور فيلمه الجديد The Wolverine هناك، مع العلم أنه سيُعرض في الصالات العربية في الـ15 من شهر أغسطس/آب الجاري. تحدثنا مع جاكمان الذي بدء مشوار التمثيل والشهرة في...

عندما يسعى أحدهم لتخطي ماهو معتاد وماهو تقليدي، ويغامر رغم كلِّ المعوقات التي تقف في طريقه للوصول إلى هدف معين، حتماً إنه يمتلك إرادة قوية وتصميماً وتحدياً يمكن أن يوصله إلى أهدافه بجدارة.. سارة الحيدر شابةٌ قطرية، قرَّرت أن تتجاوز الخطوط التقليدية فيما يخصّ دراستها الأكاديمية، فدرست في كلية اعتُبرت تناسب الذكور فقط،لتصبح...

عند اختيار طلاء غرف المنزل.. ما هي الألوان التي تناسبك بحسب فلسفة الفنغ شوي؟ تعتبر الألوان من بين أهم العناصر في فلسفة الفنغ شوي والتي تساعدنا في حال تم الاعتماد عليها بالشكل الصحيح على تحقيق السعادة والنجاح والتوازن في الحياة وتحقيق السلام الداخلي والراحة النفسية.ولكن ما الذي يعنيه كل لون بحسب الفنغ شوي وما هو اللون الذي يناسبك...

 إن تربية وتنمية الطفل مهمة صعبة وشاقة، لأنها تشمل نواحي كثيرة في شخصية الطفل، فالتربية لاتقتصر على الناحية الأخلاقية فقط بل تتعداها إلى التربية الإجتماعية والنفسية والصحية والغذائية. حيث يقع على عاتق الآباء غرس العادات الصحية والسليمة في أطفالهم منذ نعومة أظفارهم، حتىيستطيع الطفل مع تطوره ونموه التمييز بين ما هو جيد وما هو...

سواء كنت تستعد لممارسة رياضة المشي لأول مرة في حياتك أم أنك من بين الأشخاص الذين كثيراً ما مارسوا هذه الرياضة لسنوات عدة؛ فإنه لا بد من أن يخطر في بالك العديد من الأسئلة من وقت لآخر حول كيفية تحقيق الاستفادة الأمثل من الساعة التي تمضيها في هذه الرياضة.ولكي تحدد أكبر فائدة ممكنة من رياضة المشي؛ قام الخبراء بالإجابة على أكثر...

يقضي معظمنا ساعات العمل الطويلة جالساً وراء مكتبه دون حراك، منهمكاً في إنجاز المهام المتراكمة لدرجة أننا أصبحنا نهمل تذكر تناول وجبة صحية أو القيام بأي نشاط جسدي، ونعتبر ذلك ضرباً من الرفاهية بدلاً من كونه حاجة أساسية. وفي دوامة هذا الروتين اليومي، قلما نكون قادرين على إنجاز نصف ما نتوقع إنجازه. وفي هذا الإطار، أكد "رايت بايت"...

تحظى الفتيات اللاعبات في الألعاب الأولمبية بأجسامٍ أنيقة وفي قمة الروعة من حيث الوزن والخصر والقوام، وذلك ناتج عن الممارسة المتزنة للرياضة بمختلف أنواعها، ولا شك أن لوجباتهن اليومية ونظام أكلهن دور بارز في رشاقتهن، وربما هناك من يجد أن هناك غرابة بعض الشي في النظام الغذائي الذي يواظبن عليه، لكن بالطبع هو له بدور كبير في خسارة...

استطاعت مدربة اللياقة البدنية الأشهر تريسي أندرسون إعادة تشكيل أجسام وإطلالة الكثيرات من نجمات هوليوود مثل جينيفر أنيستون وشاكيرا، ومادونا. حيث أصبحوا بفضل خبرتها ونصائحها أكثر رشاقة ومرونة وجمالاً. واعتمدت في ذلك على استراتيجية مختلفة بحسب طبيعة كل جسم ومكان توضع الدهون المتراكمة فيه. وهذه الاستراتيجية تقوم على اتباع...

للتخلص من ترهلات الذراعين التي تنتج عادة بسبب السمنة المفرطة والبدانة أوعدم ممارسة الرياضة أثناء الريجيم أو التقدم في العمر وغيرها العديد من الأسباب...  إليك 3 تمارين رياضية ستساعك حتما" على التخلص من ترهلات الذراعين إذا تم ممارستها باستمرار.... التمرين الأول:قفي بشكل مستقيم مشدودة البطن والظهر، واتركي مسافة صغيرة بين رجليك، ثم...

الكثيرون منا لا يملكون الوقت لممارسة الرياضة بانتظام، ولا يعرفون ما الذي يجب فعله لتفادي زيادة الدهون في الجسم، لكن كل مانحتاجه هو 5 دقائق من وقتنا للتخلص من الدهون وتخسيس الوزن بأي مكان وبدون استخدام أي أدوات، وذلك بفضل تمارين الكارديو المركزة والتي تتطلب 30 ثانية لكل تمرين. تعرفي أيضاً على: أكثر التمارين قدرة على شد البطن نقدم...

تفضل نائب رئيس الاتحاد الدولي لبناء الأجسام رئيس الاتحاد الآسيوي لبناء الأجسام واللياقة البدنية رئيس الاتحاد البحريني لرفع الأثقال والتربية البدنية الشيخ عبدالله بن راشد آل خليفة ليشمل برعايته الكريمة بطولة فليكس الثالثة لبناء الأجسام المقرر إقامة منافساتها في 6 من شهر يونيو القادم وذلك بنادي ألبا بالرفاع بمشاركة بحرينية...

كتبت- نور القاسمي:أعلنت وزارة التربية والتعليم سماحها باستئناف الدراسة بمدرسة المدينة العالمية الخاصة اعتباراً من اليوم، عقب «إزالة المدرسة للمخالفات التي كانت تهدد أمن وسلامة الطلبة والبيئة التعليمية»، بحسب الوزراة التي اشترطت على المدرسة «استكمال النواقص خلال أسبوعين وتعويض الطلبة عن أيام الدراسة المفقودة من دون أي رسوم...