مقالات عن
: نشرة
من المعروف أن التدليك هو أحد الوسائل التي تساعدنا على التخلص من المتاعب والتفكير بالمشاكل اليومية وتجعلنا نشعر بالاسترخاء والراحة، وللتدليك تأثير فعال على الجسم والحالة النفسية للإنسان. وسمعنا توصيات كثيرة في الفترة الأخيرة من الأطباء تنصح الأمهات باستخدام التدليك كوسيلة لتهدئة الطفل الرضيع لما له من فوائد عديدة وكثيرة...
سيدتي عند إعلانك لخبر حملك ستنهال عليك النصائح والتوجيهات التي ربما تكون صحيحة أو خاطئة، وسيدخلك تضارب تلك المعلومات في متاهات كثيرة تجعلك تشعرين بخوف وتوتر لا داعي لهما. ولتجنب كل هذا، إليك بعض النصائح للتمتع بحمل مريح و سهل، وبأقل قدر ممكن من المشاكل الشائعة في الحمل بطرق طبيعية ومتوفرة بين يديك ودون اللجوء للأدوية والمواد...
إنها نهاية العام الدراسي... الامتحانات تطرق الأبواب... وأجواء المنزل تعيش حالة من التشنّجات والاستنفارات... أمّا الهدف فيصبّ في خانة الاستفادة من الوقت للمذاكرة وحصد نتائج مثمرة. لا شك أن مرحلة نهاية السنة الدراسية تتطلّب تركيزاً وجهوداً من الطلاب والأهل على السواء، ورغم أنّها تعتبر الأكثر صعوبة نظراً لعدم قدرة الأهل على ضبط...
كثيراً ما تتساءلين عمّا إذا كنت تتمتعين بصفات الأمّ المثالية التي تنذر حياتها لأطفالها، فتّتسم بالصبر والجهد بهدف تأسيس عائلة متكاملة رغم أنّها تستخدم الكثير من قدراتها. فالأمّ هي منبع الأسرة الحقيقية وأساس تكاتفها ونجاحها. في اليوم العالمي للأسرة، لا بدّ من تسليط الضوء على مهام المرأة التي تعرف كيف تحافظ على صورة الأمومة...
بدأ العد العكسي، امتحانات نهاية العام الدراسي على الأبواب وأجواء المنزل في حال من الاستنفار. تشنّجات وأنظمة جديدة تدخل إلى حياتك من دون أي استئذان... والهدف، عدم هدر أيّ دقيقة من دون الاستفادة منها في المذاكرة لنتائج مبهرة. مرحلة صعبة بلا شك، لكن بإمكاننا كأهل أن نجعلها مرحلة سعيدة، مرحة ومثمرة. إن خلق أجواء صحيّة، مسألة أساسيّة...
بعد إنجاب الأطفال، يعاني الزوجان من مشاكل النوم ويواجهون صعوبة في التأقلم مع عادات نوم الطفل. من هنا نقدم لك أيتها الأم مجموعة من النصائح للتعامل مع هذا الموضوع. 1- هل يحتاج الطفل الرضيع إلى النوم على ظهره؟توصي الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال بوضع كل المواليد الجدد على ظهورهم عند النوم. بعد فترة ستلاحظين أن الطفل بدأ يتحرك من...
تواجه الأمهات العاملات صعوبة في بعض الأحيان لإدارة الوقت وتأدية المهام المطلوبة منهن والتوفيق ما بين البيت والعمل والاهتمام بالأطفال. لذلك ومن أجل النجاح بفن إدارة الوقت، يجب عليهن ترتيب أولوياتهن وتنظيم الوقت والجهد حتى يتمكن من إنجاز عملهن وقضاء وقت ممتع مع أطفالهن في المنزل. ومن أجل تحقيق هذه المعادلة الصعبة، لابد من...
تعتبر المأكولات المذكورة أدناه من أغلى الأنواع سعراً كما أن بعضها يندرج في إطار الأكثر ندرة في العالم. • الكافيار: هو عبارة عن بيض السمك. ومن أشهر أنواع هذه الأسماك سمك «الإستراغون» الذي يوجد عادة في بحر قزوين. وأكثر الدول التي تشتهر به إيران وروسيا وكازاخستان وأذربيجان.أشهر أنواع الكافيار التي تقدم في العالم يعرف بـ «البيلوغا»....
تختلف الكستناء عن باقي المكسرات بنسبة مرتفعة من النشويات. كما تؤمن نسبة من الفيتامين A، الفيتامين B، الفيتامين C، الكالسيوم، الحديد، الفوسفور، كما تحتوي على كمية من الدهون، البروتين والنشويات. بالاضافة الى كل هذه الفوائد تحتوي على كمية قليلة من الوحدات الحرارية والدهون مقارنة بأنواع المكسرات المتبقية. فمثلاً يؤمن كل 100غ من...
تسعى المرأة دائماً للحصول على جسم رشيق بشتى الطرق والوسائل، فتتبع حميات منها القاسي والذي يصعب الالتزام به، ومنها الذي لا يؤدي النتائج المرجوة، أو يلجأ البعض لإجراء جراحات للتخلص من الوزن الزائد، ولكن عليهم تحمل الآلام، والأوجاع، وما للعمل الجراحي من تداعيات خطيرة. إلا أن هناك حمية مضمونة النتائج و سهلة، يعتاد عليها الجسم...
نظراً لأن الحركة تقل معدلها في فصل الشتاء نتيجة برودة الطقس، وتنتاب الأشخاص حالة من الخمول والكسل والجوع، فيزداد معدل الأكل وترتفع مستويات الأوزان لدى الكثيرين .. فعليه .. نقدم مجموعة من النصائح والإرشادات لتجنب السمنة في فصل الشتاء والمحافظة على رشاقة الجسم: - الحرص على الخروج يومياً في الهواء الطلق والمشي لمدة نصف ساعة،...
إن كنت تلجأين إلى تناول الطعام عندما تتوترين، فأنت لست الوحيدة! فهناك العديد من النساء اللاتي يتناولن الطعام لتفريغ مشاعرالتوتر والحزن والغضب، وحتى السعادة والحماس. يسبب تناول الطعام كرد فعل لمشاعر معينة إلى زيادة الوزن، لذا إن كنت متوترة أو قلقة، إليك بعض النصائح للسيطرة على مشاعرك وتجنب اللجوء إلى تناول الطعام: أبعدي نفسك:...
