: الشبع

توصلت دراسة حديثة إلى أن تناول وجبات خفيفة غنية بالبروتين يعزز الشعور بالشبع، ويساعد المراهقين الإقلاع عن عادات الأكل غير الصحية.وتوصل الباحثون إلى أن تناول وجبات خفيفة بعد الظهر، خاصةً الأطعمة الغنية بالبروتين وفول الصويا، تعمل على تقليل الشهية فى تلك الفترة الهامة من اليوم، وتأخير الأكل لاحقا، فضلا عن تقليل فرص الإقبال على...

لندن - (العربية نت): خاب ظن المتوقعين بأن تتضمن وثائق أفرج عنها جهاز استخبارات أمريكي، أمس الأول، وصادرتها قوة "سيلز" الأمريكية من مقر بن لادن السكني حين قتله رجالها المارينز قبل 4 سنوات، ما يلبي الفضول عن "شرائط فيديو إباحية" وجدوها أيضاً بالمقر، وتحدث عنها "مسؤولون أمريكيون" مرتين في السابق، من دون أن يبعثوا الثقة بما قالوه. إلا أن...

العربية: خاب ظن المتوقعين بأن تتضمن وثائق أفرج عنها جهاز استخبارات أميركي، أمس الأربعاء، وصادرتها قوة "سيلز" من مقر بن لادن السكني حين قتله رجالها المارينز قبل 4 سنوات، ما يلبي الفضول عن "شرائط فيديو إباحية" وجدوها أيضاً بالمقر، وتحدث عنها "مسؤولون أميركيون" مرتين في السابق، من دون أن يبعثوا الثقة بما قالوه. إلا أن جهة أميركية مهمة...

قالت منى رداميس خبيرة التغذية والتخسيس، إن شرب المياه أثناء الأكل لا يتسبب في ظهور “الكرش”، بل على العكس هو يسرع من عملية الشبع وبالتالي يقل الأكل مما يقلل الدهون.وأضافت خلال حوارها على فضائية “إم بي سي مصر2”، اليوم السبت، أن هذه المعلومة خاطئة ويجب على الإنسان البالغ شرب كوبين من المياه قبل الأكل حتى تمتلئ المعدة قليلا...

للنجاح طعم خاص ونكهة غريبة، مغايرة، مختلفة، متميزة، لا يمكن أن يشعر بها غير من دخل خانة الناجحين، ويشعر بها من يحاول أن يزيد من رقعة الشباب الناجحين في العالم، لأنه يتعامل مع اللحظة التي تقفز إلى اللحظات الأخرى القادمة.النجاح هو أن أرى ما أراه أمامي دائماً في صورة من الصور الإنسانية، لا يهمني لغة الناجح أو قوميته أو دينه أو...

يظن كثير من الناس خصوصاً النساء أن أسوأ ما في السمنة هو الشكل الذي ينتج عنها، وفي الحقيقة أن تغير الشكل الناتج عن السمنة هو أهون ما فيها، ولعله ناقوس الخطر الذي ينبهنا إلى المخاطر الأخرى، والتي تظهر بوضوح في زيادة نسبة الوفيات إلى 2.5 ضعف في حالة السمنة المتوسطة، أي 25 من المصابين بالسمنة المتوسطة، مقابل 10 من غير المصابين في نفس...

  كيف يمكننا المحافظة على استهلاك عدد السعرات الحراريه المعقول لدعم الحمية وتحقيق التوازن الصحي؟مرات عديدة نقف في المتاجر الكبيرة، نحمل بين يدينا منتجين او اكثر ونتخبط في السؤال المصيري: ماذا نشتري؟ اليوم، على كل منتج لاصقة مطبوع عليها قيم مختلفة يمكن بواسطتها معرفة جميع المعلومات المتعلقة بمحتويات المنتج وقيمها الغذائية....

ذكرت جامعة "لوند" في السويد أن مسحوقاً من السبانخ طبيعياً 100% له منافع واعدة في كبح الشهية الزائدة ما يساعد على مكافحة السمنة.وقامت الباحثة في علم التغذية شارلوت ايرلنسون البرتسون بالبحث عن طريقة لإبطاء عملية الهضم لتخفيف الإحساس بالجوع بين الوجبات.وبما أنها لا تتعامل إلا مع جزيئات اصطناعية، طلبت من زوجها الباحث الاختصاصي في...

كشفت دراسة سويدية حديثة أن تناول السبانخ مهم لاحتوائه على مركب يساهم في تحسين الصحة والحفاظ على جسم أكثر رشاقة ونحافة.ونقلت وكالة (يو بي لأي) عن البروفيسور شارلوت إيرلانسون ـ ألبرتسون، من جامعة لاند بالسويد، أن دراسة أجرتها مع زملاء لها بينت ان مركب الـ"تيلاكوييد"، الموجود في السبانخ وغيره من الأوراق الخضراء، يبطئ وتيرة هضم...

كثيراً ما تشكوا الزوجات من عدم تمتّعهن بالعملية الجنسية و عدم حصولهنّ على "الأورغازم" و ذلك لوجود الإعتقاد الخاطئ بأنّ الإيلاج و حده هو الذى يجب أن يمتّعهن و يوصلهنّ إلى الأورغازم.و كثيراً أيضاً ما يشكوا الازواج من مسألة سرعة القذف و هى خرافة و أكذوبة و يبحثون عن طرق لإطالة عملية الجماع، إعتقاداً منهم بأنّ الجماع إن طال، فإنّ...

نصائح غذائية للاعبي كمال الأجسام يحتاج لاعبو كمال الأجسام إلى جدول غذائي يومي غني بالبروتينات والكربوهيدرات والدهون الصحية والألياف الغذائية وذلك بهدف الوصول إلى البناء العضلي وفقدان الدهون.  وتتكون المنظومة الغذائية للاعبي كمال الأجسام من:  بياض البيض يحتوي على البروتين والفيتامينات والكوليسترول والدهون الجيدة لزيادة...

تسعى المرأة دائماً للحصول على جسم رشيق بشتى الطرق والوسائل، فتتبع حميات منها القاسي والذي يصعب الالتزام به، ومنها الذي لا يؤدي النتائج المرجوة، أو يلجأ البعض لإجراء جراحات للتخلص من الوزن الزائد، ولكن عليهم تحمل الآلام، والأوجاع، وما للعمل الجراحي من تداعيات خطيرة. إلا أن هناك حمية مضمونة النتائج و سهلة، يعتاد عليها الجسم...