: عنصر

الدهون الصحية تعد عنصرًا أساسيًا في النظام الغذائي، حيث تلعب دورًا هامًا في دعم وظائف الجسم المختلفة وتعزيز الصحة العامة، ورغم أن البعض يعتقد أن الدهون ضارة ويجب تقليلها. إلا أن الجسم يحتاج إلى الدهون الصحية للحفاظ على التوازن الهرموني، دعم وظائف الدماغ، وتقوية جهاز المناعة، تختلف الدهون الصحية عن الدهون المشبعة والمتحولة...

يعتبر التعرض لأشعة الشمس في الصباح الباكر من العادات الصحية، التي تعود بفوائد عدة على الجسم والعقل، فالشمس ليست مجرد مصدر للضوء والدفء، بل هي عنصر أساسي لتعزيز الصحة العامة والشعور بالسعادة، فالكثير من الأشخاص يعانون من نقص فيتامين دي، دون أن يدركوا ذلك، وهو أمر يمكن تعويضه بسهولة من خلال التعرض للشمس، في أوقات محددة من اليوم....

حب الرشاد عبارة عن حبوب صغيرة غنية بالعناصر الغذائية، لطالما استخدمت في الطب الشعبي لفوائدها الصحية المتعددة، وخاصةً فيما يتعلق بصحة العظام، فما هي فوائد حب الرشاد للعظام؟ وكيف يمكن الاستفادة منها؟ فوائد حب الرشاد للعظامغني بالكالسيوم، ويحتوي على نسبة عالية منه، وهو عنصر أساسي لصحة العظام وقوتها، ويساعد في الحفاظ على كثافة...

أشاد المبعوث الخاص للرئيس الأميركي دونالد ترامب، ستيف ويتكوف، بالرئيس الروسي فلاديمير بوتين ووصفه بالشخص الجدير بالثقة، قائلا إنّ بوتين أخبره بأنّه صلّى من أجل "صديقه" ترامب عندما أُطلقت النار عليه. والتقى ويتكوف بوتين لساعات الأسبوع الماضي في موسكو، وقال لوسائل إعلام أميركية إن المحادثات التي تضمنت مناقشات بشأن السعي إلى...

يرى حسن علي عيسى، الأمين العام لنادي الهلال السوداني، أن فريقه على أتم الاستعداد لمواجهة النادي الأهلي المصري، في إطار منافسات ربع نهائي دوري أبطال أفريقيا في نسخته الحالية لموسم 2024-2025. وتحدث حسن علي عيسى عن مواجهة الهلال أمام فريق الأهلي، في ربع نهائي دوري أبطال أفريقيا، وعن استعدادات الفريق لتلك المواجهة المرتقبة، من خلال...

تعتبر زبدة الشيا من المواد الطبيعية التي تُستخدم في العناية بالبشرة والشعر منذ قرون، حيث تُستخرج من جوز شجرة الشيا الأفريقية، وتتميز بتركيبتها الغنية بالفيتامينات والأحماض الدهنية التي تمنح البشرة والشعر ترطيبًا عميقًا وتغذية مكثفة، مما يجعلها عنصرًا أساسيًا في العديد من منتجات التجميل والعناية الشخصية. فوائد زبدة...

أنهى مؤشر SMI (Swiss Market Index) تعاملات أمس على ارتفاع طفيف، وهو السهم الأوربي الوحيد المرتفع، حيث أغلق عند 13,087.50 نقطة، مسجلًا زيادة قدرها 28.27 نقطة أي بنسبة +0.22%. وخلال الجلسة تراوح المؤشر بين 12,998.70 نقطة كأدنى مستوى و13,104.90 نقطة، كأعلى مستوى، مما يعكس حركة متماسكة في نطاق محدود نسبيًا. وشهدت تداولات المؤشر استقرارًا نسبيًا مع ميل صاعد،...

يعتبر الكرفس من الخضروات التي تتميز بانخفاض سعراتها الحرارية وارتفاع قيمتها الغذائية، مما يجعله خيارًا رائعًا لمن يسعون إلى اتباع نظام غذائي صحي. كما يتميز الكرفس بتركيبته الغنية بالماء، حيث يشكل الماء النسبة الأكبر من مكوناته، مما يساهم في ترطيب الجسم وتعزيز وظائفه الحيوية، إلى جانب ذلك يحتوي على مجموعة متنوعة من...

يعتبر الموز بالحليب من المشروبات الغنية بالعناصر الغذائية، إذ يجمع بين فوائد الموز الغني بالبوتاسيوم والألياف، وفوائد الحليب الذي يحتوي على البروتينات والكالسيوم مما يجعله خيارًا مثاليًا لتعزيز الطاقة، وتقوية العظام، ودعم صحة الجهاز الهضمي، ولكن تناوله يوميًا قد يكون له تأثيرات إيجابية وسلبية حسب الكمية وطريقة التحضير....

يعد فيتامين ب12 من العناصر الغذائية الأساسية لصحة الجهاز العصبي وإنتاج خلايا الدم الحمراء، وهو عنصر ضروري للحفاظ على وظائف الجسم الحيوية، وعند نقصه قد تظهر أعراض متعددة مثل التعب المستمر، والدوخة، وخدر الأطراف، مما يستدعي إجراء تحليل للكشف عن مستوياته في الدم لتحديد مدى النقص واتخاذ التدابير المناسبة لتعويضه. ويُعتبر تحليل...

الكالسيوم عنصر أساسي لصحة العظام والعضلات والأعصاب، ويلعب دورًا محوريًا في عمل القلب وتخثر الدم، لكن رغم أهميته فإن زيادته في الجسم قد تؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة، تؤثر على أجهزة متعددة، ويحدث ارتفاع الكالسيوم، أو ما يعرف بفرط كالسيوم الدم، عندما تتجاوز مستوياته الحد الطبيعي، مما يسبب أعراضًا تتراوح بين الخفيفة إلى الحادة، وقد...

يعد النوم عنصرًا أساسيًا لنمو الأطفال وتطورهم الصحي، حيث يلعب دورًا مهمًا في تعزيز الذاكرة، وتقوية المناعة، ودعم النمو الجسدي والعقلي، ومع ذلك يعاني العديد من الأطفال من اضطرابات النوم التي تؤثر على راحتهم وسلوكهم اليومي، وهذه المشكلات قد تكون مؤقتة أو مستمرة، وقد تؤثر على جودة حياتهم وأداءهم الدراسي والاجتماعي، وفهم أسباب...