: السكر ‏

يعتبر عصير البرتقال مشروبًا صحيًا بسبب محتواه العالي من فيتامين C ومضادات الأكسدة، وقد يتناول البعض كوبًا في الصباح، معتقدين أنها بداية جيدة لليوم، لكن لا يُنصح بتناوله على معدة فارغة. وجدت الدراسات والأبحاث الحديثة أن تناول كوب من عصير البرتقال في الصباح يمكن أن يكون في الواقع سببًا لمشاكل في الجهاز الهضمي، مما يؤثر على...

مقاومة الأنسولين هي حالة صحية شائعة تحدث عندما تصبح خلايا الجسم أقل استجابة لهرمون الأنسولين الذي يفرزه البنكرياس، وهو المسؤول عن تنظيم مستويات السكر في الدم، وإذا لم يتم علاج مقاومة الأنسولين يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني ومشاكل صحية أخرى. ما هي مقاومة الأنسولين؟عندما تكون خلايا الجسم غير قادرة على...

تبحث الكثير من السيدات في موسم الفراولة عن وصفات حلويات جديدة ومبتكرة، لتعدها لأسرتها وتضفي لهم جوا من المتعة في المنزل، وبدخول موسم الفراولة وانتشارها في كل الأسواق، عليكِ أن تعدي لأسرتك حلوى تيراميسو الفراولة اللذيذة بأسهل طريقة. طريقة عمل تيراميسو الفراولةالمكوناتستحتاجين لتحضير وصفة تيراميسو الفراولة إلى: 4 صفار بيض. 3...

يتخلى الكثير من الناس عن حبهم للحلويات، لصالح خيارات صحية أخرى، من أجل تجنب الأمراض التي تسببها السكريات، حيث ارتبط تناول السكر المكرر منذ فترة طويلة بالمشاكل الصحية، كزيادة الوزن، وأمراض القلب، والسكري. ويوجد السكر عادة في المشروبات الغازية والحلويات والوجبات الخفيفة المصنعة، إلا أنه لحسن الحظ هناك مجموعة متنوعة من المحليات...

تعد العلاقة بين الطعام والمزاج علاقة وثيقة جدًا، حيث يمكن لبعض الأطعمة أن تلعب دورًا كبيرًا في تحسين الحالة النفسية وزيادة الشعور بالسعادة. وقد لا يدرك الكثيرون أن ما نأكله يؤثر بشكل كبير على مشاعرنا اليومية، إذ تحتوي بعض الأطعمة على مكونات غذائية تساعد في إفراز الهرمونات والمواد الكيميائية في الدماغ التي تساهم في تعزيز المزاج...

عصير الليمون هو واحد من المشروبات الطبيعية التي يفضلها الكثيرون حول العالم، ويشتهر بفوائده الصحية المتعددة، ولكن هل يمكن أن يكون عصير الليمون مهدئًا للأعصاب؟، وفي السطور التالية سنتناول تأثير عصير الليمون على صحة الأعصاب والآلية التي قد يجعله مفيدًا في تخفيف التوتر. تأثير عصير الليمون على الأعصابعصير الليمون يحتوي على العديد...

في ظل التحديات الدراسية والأنشطة اليومية، يعاني العديد من الأطفال من قلة التركيز و صعوبة الانتباه. يمكن أن يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في تحسين وظائف الدماغ وتعزيز القدرة على التركيز ويوجد بعض المشروبات المغذية والصحية اللتي بمكنك إدخالها إلي روتين طفلك اليومي لدعم صحته العقلية والجسدية. في هذا المقال، سنستعرض أفضل...

في عالمنا الحالي سريع الخطى أصبح التوتر المرتبط بالعمل أمرًا لا مفر منه، وغالبًا ما ينجم الضغط المزمن عن صعوبات إدارة عبء العمل، والوفاء والحفاظ على التوازن بين المسؤوليات الشخصية والمهنية. وعلى الرغم من أننا ندرك الآثار السلبية التي يمكن أن يحدثها التوتر على صحتنا النفسية، فإن الأبحاث الجديدة أظهرت أن التوتر المرتبط بالعمل...

الشاي بالسمن البلدي هو مشروب تقليدي يرتبط بثقافات معينة، لكنه عاد ليتصدر محركات البحث مرة أخرى باعتباره مشروبا مناسبا لفصل الشتاء. يتميز الشاي بالسمن البلدي بنكهة غنية ومميزة، تجمع بين دفء الشاي وقوام السمن. ويعتبر هذا المشروب مفضلًا لدى البعض خاصة في الأجواء الباردة، لما يوفره من طاقة ودفء. وبعدما أصبح الشاي بالسمن البلدي في...

في ظل تزايد الوعي الغذائي واهتمام الأفراد بالأنظمة الصحية، يبرز "دايت الفاكهة" كخيار مثالي لأولئك الذين يبحثون عن طرق فعالة لخسارة الوزن بطريقة طبيعية وآمنة. يعتمد نظام "دايت الفاكهة" الغذائي على تناول الفاكهة بشكل رئيسي، مما يساعد على تنقية الجسم من السموم، وتحقيق توازن غذائي صحي يحتوي على الفيتامينات والمعادن الأساسية. يتميز...

تعتبر القهوة من المشروبات الأكثر شعبية في العالم، ولكنّ إضافة السكر إليها باتت عادةً منتشرةً بشكلٍ واسع، لكن، هل فكرتِ يوما في شرب القهوة بدون سكر؟ قد يبدو الأمر صعباً في البداية، خاصةً لمن اعتادوا على حلاوة السكر، لكنّ الانتقال إلى شرب القهوة بدون سكر يُعدّ خطوةً إيجابيةً لصحتكِ. فوائد شرب القهوة بدون سكر:- خفض مستويات السكر في...

يُعرف الجرجير بنكهته اللاذعة المُميّزة وفوائده الصحية المُتعددة، هذه الورقة الخضراء الصغيرة ليست مجرد إضافة لذيذة للسلطات، بل هي مصدر غني بالعديد من العناصر الغذائية الأساسية. كنز غذائي صغير:يحتوي الجرجير على تركيبة غنية من العناصر الغذائية، بما في ذلك: - فيتامين C: يُعزز جهاز المناعة، ويُساعد على حماية الجسم من الأمراض. -...