مقالات عن
: ساعات-النوم
أكدت دراسة طبية أمريكية أن الانتظام في ساعات النوم أساس الحصول على وزن مثالي.وذكرت صحيفة "الرياض" أن "الباحثين في جامعة تمبل بولاية فيلادلفيا الأمريكية توصلوا إلى أن المحافظة على عدد ساعات ثابتة في النوم والاستيقاظ على المدى الطويل يعتبر الأساس للراغبين في الحصول على وزن مثالي والمحافظة عليه". وشملت الدراسة 1300 فتاة تتراوح...
عادة ما يكون المساء فترة للراحة والاسترخاء، إلا أن ذلك لا ينطبق على الجميع، حيث تسوء الحالة الصحية للمصابين ببعض الأمراض وتزيد ألامهم.فأعراض الربو والحساسية مثلا "تزيد أثناء الليل، ويعاني 61% من مرضى الربو من نقص في النوم بسبب السعال المستمر، وبعضهم يحتاج إلى عناية في المستشفى بسبب صعوبة في التنفس ليلا"، فجهاز التنفس يصبح أكثر...
عادة ما يكون المساء فترة للراحة والاسترخاء، إلا أن ذلك لا ينطبق على الجميع، حيث تسوء الحالة الصحية للمصابين ببعض الأمراض وتزيد ألامهم.فأعراض الربو والحساسية مثلا "تزيد أثناء الليل، ويعاني 61% من مرضى الربو من نقص في النوم بسبب السعال المستمر، وبعضهم يحتاج إلى عناية في المستشفى بسبب صعوبة في التنفس ليلا"، فجهاز التنفس يصبح أكثر...
يواجه الأطفال الذي يخلدون إلى النوم في ساعات غير منتظمة احتمالاً أكبر للإصابة باضطرابات سلوكية وفي النمو، وفقاً لدراسة بريطانية نشرتها مجلة «بدياتريكس» الأمريكية. وأوضحت البروفيسورة ايفون كيللي من جامعة «يونيفرسيتي كوليدج لندن» المعدة الرئيسة للدراسة أن «عدم وجود ساعات ثابتة للنوم يؤدي إلى وضع جسدي ونفسي لدى الأطفال شبيه...
حذر باحثون أمريكيون من أن الإكثار من النوم مضر تماماً كالإقلال منه، لا بل إنه يزيد أكثر من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والبدانة، وذلك عقب إجرائهم دراسة تقصت العلاقة بين عدد ساعات النوم والوضع وصحة الشخص. وأعد الدراسة باحثون من الأكاديمية الأمريكية لطب النوم، وشملت 54 ألف شخص في سن الـ45 من العمر وأكثر. ووجدوا أن النوم أكثر...
كتبت - نور القاسميمع اقتراب العودة إلى المدارس تشكل هموم الاستيقاظ المبكر شبحاً مخيفاً لدى الأسر بعدما أمضى الأطفال أشهر من الكسل والنوم حتى المساء، فكيف ترجع الأمور على ما كانت عليه سابقاً؟!تقول عائشة خليفة: «نبحث نحن الآباء على أفضل الطرق لتجنب الأنماط السيئة في النوم التي تتكرر مع كل بداية صيف، ونعاني ما نعانيه مع كل بداية...
كتبت - نور القاسميمع اقتراب العودة إلى المدارس تشكل هموم الاستيقاظ المبكر شبحاً مخيفاً لدى الأسر بعدما أمضى الأطفال أشهر من الكسل والنوم حتى المساء، فكيف ترجع الأمور على ما كانت عليه سابقاً؟!تقول عائشة خليفة: «نبحث نحن الآباء على أفضل الطرق لتجنب الأنماط السيئة في النوم التي تتكرر مع كل بداية صيف، ونعاني ما نعانيه مع كل بداية...
الحمد لله الذي من علينا بصيام رمضان وقيامه.. كنا في رمضان نمارس العديد من السلوكيات التي لم نكن قد تعودنا عليها، كما تبرز العديد من الممارسات الأسرية الجميلة التي تزيد الود والتقارب بين أفراد العائلة الواحدة والتي لم يكونوا قد تعودوا عليها، والتي للأسف تنقشع بعد انتهاء الشهر الفضيل. إن من الملاحظ أن المشكلات الأسرية تقل نسبياً...
قال باحثون أمريكيون إن السهر حتى وقت متأخر من الليل وعدم نيل قسط كاف من النوم، قد يعرضك للسمنة، فضلا عن تأثيره الكارثى على مستويات الطاقة بالجسم.وأوضح الباحثون بجامعة بنسلفانيا أنه يمكن الربط ما بين قلة ساعات النوم يوميا واكتساب مزيد من الوزن لأننا نميل إلى تناول طعام أكثر خلال الساعات الإضافية التى نظل مستيقظين فيها.وأظهرت...
حذر الطبيب تشارلز كيزلر، رئيس قسم طب النوم في مستشفى "بريجهام آند وومن" الأميركية، من أن النظر في شاشات الحواسيب والهواتف الذكية والتلفزيون خلال فترة المساء يتسبب في نقص النوم، ما يزيد من مخاطر التعرض لمشاكل صحية عدة منها البدانة والاكتئاب وأمراض القلب والسكتة الدماغية.وبحسب مقال كيزلر في مجلة "نيتشر" العلمية، فإن التعرض للضوء...
أفاد استطلاع بريطاني بأن لون غرفة النوم يؤثر في عدد ساعات النوم الذي يحظى بها المرء في الليل، حيث إن الأشخاص الذين تكون غرف نومهم فاتحة ينامون لساعات أطول خلال الليل، ويستيقظون سعداء وإيجابيين.وبين الاستطلاع الذي أجرته سلسلة فنادق ترافيلودج، ونشرته صحيفة ديلي ميل البريطانية أن الألوان الأزرق والأخضر والأصفر تساعد في الشعور...
حذرت الهيئة الألمانية للفحص الفنى، موظفى المناوبات الليلية، من إمكانية أن تتسبب طبيعة عملهم خلال فترات الليل فى إصابتهم باضطرابات النوم على المدى الطويل. وأوضحت الهيئة - التى تتخذ من مدينة فرانكفورت مقرا لها، أن السبب يعود لعدم تعود الجسم على العمل ليلا حتى ولو على المدى الطويل، لأنه مهيأ فى الأساس للنوم والراحة خلال فترات...
