: السكريات

الشيكولاتة من أكثر المنتجات المحببة للكبار والصغار، ولتتأكد من أن الشيكولاتة التي ستأخذها أصلية وغنية وغير مقلدة أو مغسوشة. ونكشف هنا بعض مقومات الفرق بين الشيكولاتة الأصلية والمقلدة. كيف تكتشف الشيكولاتة الأصلية والمقلدةالمكوناتأول خطوة تساعدك في معرفة ما إذا كانت الشيكولاتة أصلية أم مقلدة هي قراءة قائمة المكونات بعناية...

تُعدّ حبوب الجبهة من أكثر المشاكل الجلدية شيوعًا، حيث تسبب إزعاجًا للكثيرين خاصةً عند ظهورها بشكل متكرر، ومع أنها قد تكون صغيرة الحجم إلا أن تأثيرها على المظهر والثقة بالنفس ليس بسيطًا، لذا رصدنا لكن بعض الحيل والعادات اليومية الواجب اتباعها للتخلص من هذه الحبوب والتمتع ببشرة ناعمة وصافية. نظافة الوجه تبدأ من الجبيناحرصي على...

أصبحت مشروبات الطاقة شائعة بين الشباب والرياضيين، حيث يُنظر إليها على أنها وسيلة سريعة لتعزيز النشاط والتركيز ومع ذلك، فإن الإفراط في استهلاكها يمكن أن يؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة، بدءًا من اضطرابات النوم وارتفاع ضغط الدم وصولًا إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري في هذا المقال، سنستعرض أبرز أضرار مشروبات الطاقة...

سكري الحمل هو حالة تحدث عندما يكون مستوى السكر في الدم مرتفعًا أثناء الحمل، وهو يؤثر على صحة الأم والجنين إذا لم يتم التحكم فيه بشكل جيد، ويتطلب هذا المرض تعديلًا في النظام الغذائي لضبط مستويات السكر في الدم والحفاظ على صحة الأم والجنين، وإليكِ نظامًا غذائيًا مناسبًا للحامل المصابة بسكري الحمل. اختيار نوع الكربوهيدرات بعنايةمن...

تعد مقاومة الأنسولين من المشكلات الصحية الشائعة في عصرنا الحالي، وهي السبب الخفي وراء العديد من المشاكل مثل زيادة الوزن والشعور بالتعب بعد تناول الطعام، بالإضافة إلى اضطراب مستويات السكر في الدم. ورغم أن العلاج يتطلب تعديل النظام الغذائي والنشاط البدني، إلا أن الكثيرين يجهلون أهمية توقيت الوجبات، وخاصة العشاء، الذي يلعب...

عندما يتعلق الأمر بممارسة الرياضة، فإن ما نتناوله قبل التمرين يلعب دورًا أساسيًا في تحديد مدى قوة الأداء، والتحمل، والشعور العام أثناء التمرين، فبعض الأطعمة، رغم أنها تبدو مغذية، قد تُثقل المعدة أو تسبب اضطرابات في الهضم، مما يؤدي إلى الشعور بالإرهاق أو الغثيان، لذا نسلط الضوء في السطور التالية على أبرز الأطعمة التي يُفضّل...

يعد الطعام من العوامل الأساسية التي تؤثر على حالتنا النفسية بشكل كبير، فقد نشعر بتقلبات مزاجية مفاجئة أحيانًا دون سبب واضح، وهذه التغيرات قد تكون مرتبطة بما نتناوله من وجبات، فبعض الأطعمة يمكن أن تساهم في تقليل مستويات الطاقة، أو تؤدي إلى مشاعر سلبية. أطعمة تزيد من سوء المزاجفي السطور التالية، نستعرض أبرز الأطعمة التي تؤثر...

الإسهال هو اضطراب هضمي يتسبب في تكرار التبرز المائي أو السائل بشكل غير طبيعي، وقد يكون مزعجًا للغاية خاصة عندما يحدث بشكل مفاجئ، ويمكن أن تتسبب بعض الأطعمة في زيادة حركة الأمعاء أو تهيج الجهاز الهضمي مما يؤدي إلى الإسهال، ففهم الأطعمة التي يمكن أن تكون محفزة للإسهال يساعد في الوقاية من هذا الاضطراب وتخفيف أعراضه. الأطعمة الغنية...

يعتبر التسمم الغذائي من الحالات الشائعة التي تحدث نتيجة تناول الطعام الملوث بالبكتيريا أو الفيروسات أو الطفيليات، وتؤدي إلى أعراض مزعجة مثل القيء والإسهال وآلام المعدة والحمى، وقد يصاحب ذلك ضعف عام وفقدان للشهية، وفي أثناء هذه المرحلة، يكون اختيار الطعام المناسب أمرًا بالغ الأهمية لتخفيف الأعراض وتسريع التعافي، إذ يجب أن...

انتهى العيد ومعه انتهت لحظات الاستمتاع بالكحك والبسكويت وحلوى العيد الشهية، إلا أن الزيادة في الوزن التي اكتسبناها قد تكون مصدر قلق للكثيرين، حيث قد نجد أنفسنا قد اكتسبنا ما لا يقل عن 3 كيلوجرامات نتيجة للأطعمة الدسمة والمعجنات التي تناولناها بشكل مستمر خلال أيام العيد، ولكن لا داعي للقلق، فبمجرد الالتزام ببعض النصائح...

في عالم مليء بأسباب الشتت يصبح من الضروري دعم أطفالنا بما يساعدهم على التركيز والتعلم بفعالية. ومن أهم العوامل التي تؤثر على قدرة الطفل على التركيز والانتباه هي التغذية، فالعقل يحتاج إلى وقود ليعمل بكفاءة، وهذا الوقود يأتي من الأطعمة التي يتناولها الطفل يوميًا. وإليكم أبرز الأطعمة التي تعزز تركيز طفلك البيض يُعتبر البيض من...

فقدان الوزن لا يعني بالضرورة الحرمان أو اتباع أنظمة قاسية ترهق الجسم وتؤدي إلى نتائج مؤقتة، بل يمكن الوصول إلى وزن صحي بشكل مستدام من خلال نظام غذائي متوازن يوفر كل العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم دون الشعور بالجوع أو القيد المبالغ فيه، فالفكرة الأساسية هي تحقيق توازن بين ما يدخل الجسم من سعرات وما يتم حرقه مع الانتباه إلى...