: الكافيين

يعد النظام الغذائي خلال فترة الحمل عنصرًا أساسيًا في نمو الجنين، والحفاظ على صحة الأم، لذا تحتاج كل امرأة الحامل إلى معرفة المسموح والممنوع من الطعام خلال تلك الفترة الحساسة، للحصول على تغذية متوازنة، وتحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية لدعم الحمل وتقليل مخاطر المضاعفات. الأطعمة المسموحة خلال الحملينبغي أن يشمل النظام...

الشاي الأسود يعد واحدا من الروتين اليومي للكثير منا، وهو من أكثر المشروبات شعبية في مختلف أنحاء العالم، وخاصة في الدول العربية. وللشاي الأسود فوائد كثيرة لا بد من اغتنامها والاستفادة منها، وتشمل: فوائد الشاي الأسود الصحيةتعزيز صحة القلبيحتوي الشاي الأسود على مركبات تسمى الفلافونويد، وهذه المركبات تعتبر مضادات أكسدة فعالة...

في عالم تتسارع فيه وتيرة الحياة، أصبحت الحاجة إلى ذاكرة قوية وتركيز ذهني حادّ أمرًا ضروريًا للجميع، فمن الطلاب إلى كبار السن الجميع أصبح في أمس الحاجة لتعزيز قدرته على التذكر. وبينما يلجأ البعض إلى المكملات الغذائية، يمكن للطبيعة أن تقدم حلولًا فعالة وآمنة من خلال بعض المشروبات التي تعزّز من وظائف الدماغ وتحفّز القدرة على...

يعد النظام الغذائي خلال فترة الحمل عنصرًا أساسيًا في نمو الجنين، والحفاظ على صحة الأم، لذا تحتاج كل امرأة الحامل إلى معرفة المسموح والممنوع من الطعام خلال تلك الفترة الحساسة، للحصول على تغذية متوازنة، وتحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية لدعم الحمل وتقليل مخاطر المضاعفات. الأطعمة المسموحة خلال الحمل ينبغي أن يشمل النظام...

النوم ليس مجرّد راحة جسدية، بل مساحة يتسلل فيها العقل إلى الداخل، ويعيد ترتيب ما بعثره النهار، كثيرون يغفون متعبين، دون أن يمنحوا أنفسهم دقائق من العناية النفسية الصافية قبل الاستسلام للوسادة، وفي هذا التقرير إليك 6 طقوس مسائية بسيطة، لكنها تصنع فارقًا كبيرًا في صحتك النفسية. تهيئة الغرفة لتكون حضنًا هادئًا اختر إضاءة خافتة،...

هل بحثت سابقا عن بديل القهوة التقليدية، ليكون أكثر صحة وفائدة لجسمك؟ إذا بحثتك فإن ضالتك بالقهوة الخضراء المميزة، التي تحمل فوائد صحية كثيرة لمتناوليها، فهي تحتفظ بخصائصها الغذائية المفيدة لأنها لا تتعرض للحرارة العالية. فوائد القهوة الخضراء الصحية دعم فقدان الوزنوأشارت دراسات نشرتها "المجلة الأمريكية للتغذية السريرية"،...

تعد نوبات الهلع من الاضطرابات النفسية الشائعة التي تصيب العديد من الأشخاص، وتسبب شعورًا مفاجئًا بالخوف الشديد والقلق دون سبب واضح، وغالبًا ما تأتي هذه النوبات بشكل مفاجئ وتستمر لبضع دقائق، لكنها قد تترك تأثيرًا طويل الأمد على حياة الشخص المصاب، حيث قد يصبح قلقًا من تكرارها أو يتجنب مواقف معينة خوفًا من حدوثها، ويمكن أن تؤثر...

في فترة الحمل يمر جسم المرأة بتغيرات كثيرة لدعم نمو الجنين، ومن بين هذه التغيرات زيادة معدل ضربات القلب، لذا قد تشعر بعض الحوامل بخفقان القلب أو تسارعه بشكل ملحوظ، وهو أمر طبيعي في كثير من الحالات، لكنه قد يكون مؤشرًا على مشكلة تحتاج إلى متابعة طبية، لذا فإن فهم أسباب هذه الظاهرة يساعد المرأة الحامل على التعامل معها وتقليل القلق...

يتعرض الجسم يوميًا للعديد من السموم التي تتراكم نتيجة التلوث البيئي، وتناول الأطعمة المصنعة، وقلة النشاط البدني، والتعرض للمواد الكيميائية المختلفة، والتخلص من هذه السموم ضروري للحفاظ على صحة الأعضاء الحيوية، وتعزيز جهاز المناعة، وتحسين مستويات الطاقة، ويعتمد الجسم على الكبد، والكلى، والجلد، والرئتين للتخلص من الفضلات،...

يتطلب الصيف عناية خاصة بالبشرة بسبب تأثير الحرارة وأشعة الشمس القوية، مما يؤدي إلى جفاف البشرة وظهور البقع الداكنة وتهيج الجلد، فالحفاظ على توهج البشرة في الصيف ليس صعباً إذا اتبعتِ روتيناً مناسباً يجمع بين الترطيب والحماية من الشمس والتقشير. تنظيف البشرة بانتظامفي الصيف تتعرض البشرة للكثير من الأوساخ والزيوت، لذلك يجب...

تتطلب البشرة منتجات فعالة تساعد في الحفاظ على صحتها ونضارتها، خاصة مع تعدد العوامل التي تؤثر عليها مثل التلوث وأشعة الشمس واستخدام مستحضرات تجميل يومية، وفيما يلي مجموعة من المنتجات التي تعتبر الأفضل للعناية بالبشرة . غسول الوجه المثالي يعد الخطوة الأولى في روتين العناية بالبشرة، حيث يساعد في تنظيف البشرة من الأوساخ والشوائب،...

مع تطور المنتجات أصبحت الخيارات أكثر تنوعاً لتلبية احتياجات مختلف أنواع البشرة والأذواق، وإليك أبرز الإصدارات التي يجب أن تجربيها الآن لتمنحي بشرتك إشراقة وصحة مميزة. كريمات الأساس ذات التغطية الخفيفة تتجه العديد من العلامات التجارية الآن لإصدار كريمات أساس خفيفة، كونها توفر تغطية طبيعية للبشرة دون أن تشعري بأنها ثقيلة على...