مع ارتفاع درجات الحرارة المستمر في الصيف، تزيد الآثار السلبية للتــعــــــــرض للشمــــس، لذلك يحذر أطباء الجلدية من خطورة موجة الحر القادمة وخطورة أعراضها على الجسم المتمثلة في جفاف الجلد واحمراره - حكة خفيفة - شد عضلي مؤلم - صداع - رغبة في القيء - هبوط - فقدان الوعي بسبب الإجهاد الزيادة.
وتتمثل الطريقة السليمة للتعامل مع موجة الحر في:
- تقليل المجهود الجسدي الشاق خلال ساعات النهار.
- تجنب ممارسة الرياضة صباحاً، والاكتفاء بممارستها بالليل.
- شرب 3 لترات مياه على مدار اليوم.
- تجنب المشروبات الساخنة.
- تناول الخضراوات مثل الطماطم - الباذنجان - الفلفل الألوان - البطاطس - السبانخ - البنجر - اللفت، وفواكه مثل الموز - العنب - التين - البطيخ.
وتتمثل الطريقة السليمة للتعامل مع موجة الحر في:
- تقليل المجهود الجسدي الشاق خلال ساعات النهار.
- تجنب ممارسة الرياضة صباحاً، والاكتفاء بممارستها بالليل.
- شرب 3 لترات مياه على مدار اليوم.
- تجنب المشروبات الساخنة.
- تناول الخضراوات مثل الطماطم - الباذنجان - الفلفل الألوان - البطاطس - السبانخ - البنجر - اللفت، وفواكه مثل الموز - العنب - التين - البطيخ.
