: أسباب الأرق

يعد النوم أحد الركائز الأساسية لصحة الإنسان الجسدية والنفسية، إلا أن الكثير من الأشخاص يعانون من الأرق المستمر الذي يؤثر سلباً على جودة حياتهم اليومية، فالأرق ليس مجرد صعوبة في النوم، بل قد يكون عرضاً لمشكلات صحية أعمق أو نتيجة لضغوط نفسية مستمرة. ما هي الأمراض تسبب الأرق؟توجد عدة أمراض تجعل النوم مهمة صعبة، أبرزها: - أمراض...

تُعرف عشبة القديسين بكونها من أبرز الأعشاب الطبية المستخدمة منذ قرون في تهدئة الأعصاب ومكافحة الاكتئاب، لكن فوائدها لا تتوقف عند الصحة النفسية فقط، بل تمتد لتشمل المعدة والقولون وتحسين جودة النوم، كما تدعم وظائف الغدة الدرقية وتعزز الطاقة والمزاج بشكل طبيعي. في هذا التقرير نرصد أهم الاستخدامات الصحية لعشبة القديسين، مع...

الأرق هو اضطراب شائع يؤثر على قدرة الشخص على النوم أو الاستمرار فيه، مما يؤدي إلى الشعور بالتعب خلال النهار وانخفاض التركيز والأداء وقد يكون الأرق مشكلة عابرة نتيجة للتوتر أو القلق، لكنه إذا استمر لفترة طويلة، فقد يتحول إلى مشكلة مزمنة تؤثر على الصحة العامة والجودة الحياتية. في هذا المقال، نستعرض أسباب الأرق الشائعة وطرق...

يعد الأرق من أبرز المشكلات التي تواجه الكثيرين أثناء الليل، مما يجعلهم يعانون من الصعوبة في النوم، ويترتب على ذلك عدم حصولهم على قسط كافٍ من النوم وذلك يؤثر سلبًا على الصحة العامة، لذا رصدنا لكم في السطور التالية عدة طرق طبيعية وفعالة للتغلب على الأرق وتحسين نوعية النوم. أسباب الأرققبل أن نتطرق إلى الحلول، من المهم فهم الأسباب...

يعاني ثلثا البشر من صعوبة في النوم كل أسبوع، وتزداد المشكلة سوءا من منتصف العمر فصاعدا. علاوة على ذلك، غالبا ما يكون الأرق مشكلة مستمرة. وحدد تقرير حديث نشرته الغارديان أبرز أسباب الأرق كالتالي: 1 - الذهاب للحمام يضطر حوالي %70 من الأشخاص الذين تزيد أعمارهم على 40 عاما إلى الاستيقاظ للتبول مرة واحدة على الأقل في الليلة، وغالباً ما...