: الابتعاد عن الأجهزة الإلكترونية

أشارت دراسات علمية مختلفة إلى أن الإفراط في استخدام التكنولوجيا يؤثر سلبًا على صحتنا النفسية، حيث يرتبط بزيادة الانفعال، والأرق، وإدمان منصات التواصل الاجتماعي، فضلًا عن ارتفاع خطر السمنة، والتي قد تؤثر بدورها على الصحة النفسية. ولحماية عقلك من آثار التعرض الكثيف للتكنولوجيا، يمكن اتباع بعض النصائح الفعالة. 1- خذ استراحة من...

نتفق مسبقاً على ضرورة أن تخصصي بعض الوقت لكِ أنتِ, ومن الضروري أن تقومي باستغلال هذا الوقت بأكثر الطرق التي تحقق لكِ صفاء ذهني وراحة نفسية لذا فلنجرب اليوم الاستجمام والاسترخاء في المنزل، لتسترخي وتهدئي من أعصابك يمكنك تجربة بعض الأنشطة التي تساعدك تخفيف التوتر إليكِ بعض الأفكار: خصصي وقتاً لنفسكحاولي اختيار فترة هادئة من...

* معلومة طبية - الصلاة - التأمل - القراءة - الابتعاد عن الأجهزة الإلكترونية - الإبداع - التمارين الرياضية - التنفس العميق - النوم الصحي - المشي في الطبيعة - الاستحمام