: التمارين اليومية

لم تعد ممارسة الرياضة تتطلب الذهاب إلى صالات الجيم أو تخصيص وقت طويل خارج المنزل، فمع التمارين البسيطة التي يمكن أداؤها في البيت، أصبح الحفاظ على اللياقة أمرًا ممكنًا وسهلًا للجميع، فهذه التمارين، رغم بساطتها، تحمل فوائد كبيرة لصحة القلب والعضلات والمزاج العام، وتساعد في تقليل التوتر وتحسين النشاط اليومي. هل 30 دقيقة من...

يعد الوزن الزائد من أبرز المشكلات الصحية التي تشغل بال الكثيرين، نظراً لتأثيراته السلبية على الصحة، فمع نمط الحياة العصري الذي يتسم بقلة النشاط البدني وكثرة الاعتماد على الوجبات السريعة والأطعمة المصنعة، أصبح الوزن الزائد ظاهرة شائعة لا تقتصر على فئة عمرية معينة. ولا تقتصر خطورة زيادة الوزن على الجانب الجمالي فحسب، بل تتعداه...

المشي لمدة 10 دقائق يوميًا من الرياضة يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على صحة القلب، فهذه الدقائق القصيرة كافية لتحفيز الدورة الدموية، تحسين ضخ الدم، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، فالأنشطة مثل المشي السريع أو القفز تعزز مرونة الشرايين وتحسن ضغط الدم. فوائد رياضة المشي لمدة 10 دقايقزيادة مستويات الطاقة: على الرغم من قصر المدة،...

ليس من السهل الحفاظ على لقب بطل العالم للمرة الثانية على التوالي في مختلف السباقات العالمية، إلا أن سمو الشيخ ناصر بن حمد آل خليفة، ممثل جلالة الملك للأعمال الإنسانية وشؤون الشباب قائد الفريق الملكي البحريني للقدرة استطاع أن يتحدى العالم ويتحدى نفسه للفوز للمرة الثانية على التوالي في بطولة العالم لسباقات القدرة، والتي أقيمت...

سكاي نيوز عربية أظهر بحث جديد أن تدريب عضلات التنفس بشكل يومي يساعد على تعزيز صحة القلب والسيطرة على ارتفاع ضغط الدم. وحسب ما ذكر موقع "الإذاعة الوطنية" في أميركا، فإن العضلات التي نستخدمها في عملية الشهيق والزفير تشبه كل عضلات الجسم، أي أنها تضعف مع تقدم الإنسان في السن، مضيفا: "لكن التمارين اليومية تساعد على إبقائها في أفضل...

أفادت دراسة طبية أمريكية، بأن علاج التوتر والضغط النفسي يمكن أن يتم في المنزل من خلال خطوات بسيطة أثبتت فعاليتها من خلال تجارب طبية عديدة. وجاء في الدراسة التي نشرها موقع ”ويب ميد“ الطبي الأمريكي، ”جرب الضحك بصوت عال ومداعبة قطتك أو كلبك ومضغ بعض العلكة أو حتى ترتيب المنزل وجز العشب“. اضحك بصوت عال هل تشعر بالتوتر بشأن...

سكاي نيوز عربية لم تمنع الإعاقة الجسدية التي ولد بها السوداني صابر عوض، البالغ من العمر 15 عاما، من ممارسة لعبة كرة القدم بشكل إبداعي لافت. ويقول صابر عوض لموقع "سكاي نيوز عربية" وهو يداعب الكرة، إنه يعتبرها "معشوقته الأولى" التي تمنحه القوة والإرادة لمواجهة تحدي الإعاقة الجسدية، مشيرا إلى انه يواصل تمارينه اليومية على أمل أن...

يعد فقدان الوزن والحفاظ عليه أحد أهم العوامل التي يجب أن تضعها في اعتبارك، لتجنب تخزين الدهون أو الدهون الثلاثية، فإذا كنت تدير مستويات الدهون الثلاثية، يمكنك التركيز على تحسين الصحة العامة أيضًا لأنها مرتبطة بشكل مباشر بصحة القلب. إليك 5 طرق طبيعية لتجنب الدهون المخزنة، وفقًا لما ذكره موقع «onlymyhealth». 1- تناول الأطعمة الغنية...

إعداد: كوثر العيد رئيسة جمعية أصدقاء الصحة يعمل كثيرون في وظائف تتطلب الجلوس على المكاتب أو حول طاولات المؤتمرات ساعات طويلة في اليوم، ويرتبط العديد من المخاطر الصحية أساساً بالجلوس فترات طويلة، لذلك لا بد من أن نحافظ على نشاطنا في مكان العمل، وأظهرت الأبحاث أن الجلوس فترات طويلة غالباً ما يرتبط بالبدانة، ومرض السكري من النوع...

ضمن التجارب الأولية لإستخدامات المبنى الجديد نظم مركز عبدالرحمن كانو الثقافي بالتعاون مع جمعية العلاج الطبيعي البحرينية محاضرة بعنوان "حركتي صحتي"، الثلاثاء الماضي بمناسبة اليوم العالمي للعلاج الطبيعي. وقدم المحاضرة اختصاصي العلاج الطبيعي لأمراض المفاصل والعمود الفقري والإصابات الرياضية د.محمد العنزور. وأدارت الحوار...

قدم مركز عبدالرحمن كانو الثقافي بالتعاون مع جمعية العلاج الطبيعي البحرينية بمناسبة اليوم العالمي للعلاج الطبيعي، محاضرة بعنوان "حركتي صحتي" الثلاثاء للدكتور محمد العنزور أخصائي العلاج الطبيعي لأمراض المفاصل والعمود الفقري والإصابات الرياضية، وأدارت الحوار الدكتورة إيمان الناصر. واستهل الدكتور العنزور المحاضرة، بالتأكيد...

أظهرت دراسة جديدة أن استبدال نصف ساعة من الجلوس يوميا، بأي نوع من الفعاليات، يقلل بشكل كبير، خطر الوفاة المبكر. ووفقا لصحيفة "ذا صن"، أكد علماء أن فعاليات بسيطة، مثل المشي عوضا عن الجلوس، لمدة نصف ساعة يوميا، يقلل خطر الوفاة المبكرة بنسبة 17 بالمئة. وقال البروفيسور كيث دياز المشرف على الدراسة: "أكدت دراساتنا النظرية التي تؤكد أن...