: الفراولة

تخيّل معي هذا المشهد البسيط الذي يمرّ علينا كل يوم: تفتح الثلاجة في ظهيرة بحرينية خانقة، تبحث عن قطعة جبن أو علبة فراولة اشتريتها قبل يومين.. لكن المفاجأة؟ الجبن تغيّر لونه، والفراولة صارت مشروع مربّى غير معلن. وهنا يبدأ الحوار الداخلي المعتاد: «أنا ما شريت هالشي أمس؟ ليش خرب؟» ثم نرميه في القمامة ونقتنع أن «هذا نصيب»، بينما...

الحفاظ على الوزن لا يعني الحرمان من الأكل أو التوقف عن الاستمتاع بالوجبات الخفيفة، والسر يكمن في اختيار أطعمة قليلة السعرات تمنح الجسم ما يحتاجه من طاقة مع إحساس بالشبع لفترة أطول، ومع تزايد الاهتمام بالغذاء الصحي، يبحث كثيرون عن بدائل عملية يمكن تناولها خلال النهار دون قلق من السعرات الزائدة. ما هو الطعام الذي يحتوي على أقل...

الفراولة ليست مجرد فاكهة لذيذة بلونها الأحمر الزاهي وطعمها المميز، بل هي سر جمالي وصحي يخفي كنوزًا من الفيتامينات والمعادن، فهذه الثمرة الصغيرة الغنية بفيتامين C والسيليكا والمعادن الأساسية، لا تعزز مناعة الجسم فقط، بل تمنح شعرك قوة ولمعانًا طبيعيًا، وتساعد في علاج القشرة والتساقط وترطيب فروة الرأس. ومع وصفات بسيطة وسهلة...

يعتبر فيتامين سي من أهم العناصر الغذائية التي تلعب دورًا حيويًا في تعزيز جهاز المناعة ومقاومة العدوى، فهو يعمل كمضاد قوي للأكسدة يساعد في حماية الخلايا من الضرر، ويساهم في تحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تكافح الجراثيم والفيروسات، لذا فإن تناول كميات كافية من فيتامين سي يساهم بشكل كبير في الحفاظ على صحة الجسم وتقويته ضد...

يعد اللسان مرآة لصحة الجسم، إذ يمكن للونه ومظهره أن يكشفا عن الكثير من المؤشرات الصحية التي قد لا نلاحظها بسهولة، فالتغيرات في لون اللسان قد تدل على نقص في الفيتامينات، أو مشاكل في الهضم، أو حتى وجود التهابات أو أمراض مزمنة. ماذا يقول لون لسانك عن صحتك ؟في السطور التالية، نستعرض ما يخبرك به لون لسانك عن صحتك، وكيف يمكن أن يكون...

تعد المشروبات الخاصة ببناء العضلات من أهم العوامل التي تساعد الرياضيين على تحقيق أهدافهم بسرعة وكفاءة، فهي لا تقتصر فقط على تزويد الجسم بالطاقة، بل تلعب دورًا حيويًا في تعزيز استشفاء العضلات وتحفيز نموها بعد التمارين الشاقة. وبينما تتعدد أنواع هذه المشروبات وتتنوع مكوناتها، يبرز تساؤل مهم حول أفضل مشروب يمكن أن يدعم بناء...

يعد القولون العصبي من أكثر اضطرابات الجهاز الهضمي شيوعًا، ويؤثر بشكل مباشر على جودة حياة المصابين به، حيث يتسبب في أعراض مزعجة مثل الانتفاخ، وتقلصات البطن، والغازات، واضطراب حركة الأمعاء بين الإسهال والإمساك. وعلى الرغم من أن القولون العصبي لا يعد مرضًا خطيرًا، إلا أن نوباته المتكررة قد تسبب توترًا جسديًا ونفسيًا لدى المريض،...

يعتبر السرطان من أكثر الأمراض تعقيدًا وانتشارًا في عصرنا، لكن الوقاية منه تبدأ من قراراتنا اليومية، وخاصة تلك التي تعزز من قوة جهاز المناعة، لكونها خط الدفاع الأول في مواجهة الخلايا غير الطبيعية، وتلعب دورًا محوريًا في اكتشافها وتدميرها قبل أن تتحول إلى تهديد حقيقي. هل المناعة القوية تقضي على السرطان؟يمكن للمناعة القوية أن...

فيتامين سي من أكثر العناصر الغذائية التي يبحث عنها الناس يومياً، خاصة أنه يلعب دوراً أساسياً في تقوية المناعة والحفاظ على نضارة البشرة، ورغم بساطة وجوده في أغلب الفواكه والخضروات مثل البرتقال والفلفل الأحمر، إلا أن نقصه قد يؤدي إلى مشاكل صحية ملحوظة. ماذا يحدث للجسم عند تناول فيتامين سي يومياً؟عند الانتظام في تناول فيتامين سي...

في عالم الغناء، الإلقاء، وحتى المحادثات اليومية، يبقى الصوت هو الأداة الأهم للتواصل، والحفاظ على الحبال الصوتية قوية ونقية لا يقتصر على التمارين الصوتية فقط، بل يتأثر أيضًا بما نتناوله من أطعمة ومشروبات. هناك مشروبات طبيعية تمنح الحبال الصوتية ترطيبًا ومرونة، وتساعد على تخفيف بحة الصوت وتحسين الأداء الصوتي بشكل ملحوظ. ما هو...

في ظل تزايد الاهتمام بالصحة والوقاية من الأمراض، برزت مضادات الأكسدة كأحد أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم يوميًا لمواجهة تأثير الجذور الحرة والحفاظ على الخلايا. وتوجد هذه العناصر في مجموعة واسعة من الأطعمة والمشروبات الطبيعية، التي تمنح الجسم حماية إضافية وتعزز مناعته، إلى جانب دورها في تأخير علامات الشيخوخة ودعم...

الكولاجين ليس مجرد كلمة تتردد في إعلانات مستحضرات التجميل، بل هو بروتين أساسي يشكّل الدعامة الخفية لجمال البشرة وقوة العظام ومرونة المفاصل. مع مرور الوقت، يبدأ إنتاج الكولاجين في التراجع، فتظهر التجاعيد وتفقد البشرة حيويتها. لكن الخبر السار أن زيادة إنتاجه ليست حكرًا على المكملات أو الإجراءات التجميلية، بل يمكنك تحفيزه من...