: النوم العميق

اعتاد الكثيرون على شرب كوب من اللبن الدافئ قبل النوم، دون أن يدركوا أن هذه العادة البسيطة تحمل فوائد كبيرة تتجاوز كونها مجرد مشروب مريح في المساء. فاللبن الدافئ ليس مجرد طقس مهدئ قبل النوم، بل هو رفيق للصحة يساعد الجسم والعقل على الاسترخاء، ويمد الإنسان بجرعة من الطاقة الإيجابية لليوم التالي. ماذا يحدث إذا شربت لبن قبل النوم؟عند...

تُعدّ الأصوات الطبيعية مثل خرير المياه، وصوت الأمطار، وحفيف الأشجار، وهديل الطيور من أبسط وأجمل مظاهر الطبيعة التي تُشعر الإنسان بالسكينة والراحة، حيث إن الاستماع إليها لا يقتصر فقط على المتعة الحسية، بل يحمل آثارًا إيجابية واضحة على الصحة النفسية والجسدية. هل الاستماع إلى أصوات الطبيعة مفيد؟نعم، لأن الأصوات الطبيعية تساعد...

رغم أن بعض الأشخاص يجدون النوم على البطن مريحًا، إلا أن هذه الوضعية قد تحمل العديد من الأضرار الصحية التي تؤثر على الجسم على المدى الطويل، فالنوم بهذه الطريقة يمكن أن يسبب ضغطًا على العمود الفقري، واختلالًا في توزيع الوزن، ما يؤدي إلى آلام في الرقبة والظهر، إضافة إلى تأثيره السلبي على عملية التنفس وأعضاء داخلية أخرى. أضرار...

أميرة البيطار منذ أن وُجد الإنسان على وجه الأرض وهو محاط بلوحة كونية ضخمة من الألوان، تثير في نفسه مشاعر متباينة، وتترك على قلبه وبصيرته آثاراً قد لا يدركها عقلُه بوضوح، لكنها تسكن أعماقه وتحرّك وجدانه في كل لحظة. فالألوان ليست مجرد ظلال بصرية تُبهج العين، بل هي لغة صامتة تنفذ مباشرة إلى الروح، تحمل رسائل خفية وتؤثر في...

يعد الاستحمام بالماء الدافئ من العادات اليومية التي لا توفر فقط النظافة الشخصية، بل تقدم أيضًا فوائد صحية ونفسية عديدة للجسم، فالماء الدافئ يساعد على استرخاء العضلات، وتحسين الدورة الدموية، والتخفيف من التوتر والإجهاد بعد يوم طويل، كما يساهم في تعزيز جودة النوم وتحسين صحة البشرة. ماذا يحدث للجسم عند الاستحمام بالماء...

يعاني الكثير من الأشخاص من صعوبة في النوم أو من الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل، مما يؤثر سلبًا على صحتهم الجسدية والنفسية، ولأن النوم العميق والمريح ضروري لاستعادة الطاقة وتحسين وظائف الجسم، يبحث البعض عن حلول طبيعية تساعدهم على الاسترخاء، ومن بين هذه الحلول، تأتي المشروبات الطبيعية كخيار فعال وآمن لتحفيز النوم. ما هو أفضل...

بات النوم نعمة مفقودة لدى كثيرين بسبب نمط الحياة السريع والإجهاد المستمر، ومع تصاعد الاهتمام بجودة النوم، ظهر نمط غريب بعض الشيء وهو النوم المتقطع. فبينما يسعى معظمنا لنوم طويل ومتواصل، إلا أن النوم على فترات قد لا يكون ضارًا كما نعتقد، بل قد يحمل فوائد صحية غير متوقعة. النوم المتقطع هل هو صحي؟ربما يعتقد البعض أن النوم المتقطع...

يُعد السكر أحد أكثر المكونات انتشارًا في طعامنا اليومي، سواء بشكل مباشر أو مخفي داخل المنتجات المصنعة. ورغم نكهته المحببة للكثيرين، إلا أن الإفراط في استهلاكه قد يتحول إلى تهديد صامت يهاجم الصحة من زوايا عدة. فبين زيادة الوزن، واضطراب مستويات السكر في الدم، وتأثيره على البشرة والمناعة وحتى المزاج، تظهر مخاطر السكر بشكل متراكم...

بدأت ملامح تحديث كبير في نظام تشغيل iOS 26 بالظهور، حيث رصد محللون تقنيون مؤشرات تشير إلى ميزة جديدة قيد التطوير من قبل آبل، تهدف إلى تحسين تجربة تتبع النوم باستخدام ساعات Apple Watch. وتمثل الميزة تحولاً نوعيًا في كيفية تفاعل المستخدمين مع بياناتهم الصحية، خاصة فيما يتعلق بجودة النوم وتفسيرها بشكل ذكي ومبسط. إطلاق ميزة مؤشر التركيز...

يتصدر عسل المانوكا قائمة الأغذية الطبيعية الأكثر فائدة حول العالم، حتى بات يُطلق عليه لقب "سيد العسل"، وذلك لما يحتويه من تركيبة غذائية مميزة تمنحه قدرات علاجية وتجميلية استثنائية. فوائد عسل المانوكا على الريقيؤكد خبراء التغذية أن تناول ملعقة صغيرة من عسل المانوكا صباحًا على معدة فارغة يمنح الجسم فوائد مذهلة، أبرزها: 1. تنقية...

يُعد تمر الرطب من الهدايا الربانية التي لا يختلف اثنان على قيمتها الغذائية العالية وفوائدها الصحية المتعددة، فهو ليس مجرد ثمرة حلوة الطعم، بل صيدلية طبيعية متكاملة تدعم صحة الجسم والعقل معًا. فوائد تمر الرطب للحامليحتل تمر الرطب مكانة مميزة في النظام الغذائي للحامل، إذ يمد جسمها بالطاقة السريعة بفضل سكرياته الطبيعية سهلة...

كشفت شركة Hisense عن أحدث إصداراتها في عالم أجهزة التكييف الذكية، وهو مكيفX3 Plus Deep Sleep Fresh Air Conditioner الذي أصبح متاحًا الآن للحجز المسبق في السوق الصيني بسعر يبلغ 2,499 يوانًا صينيًا، ما يعادل حوالي 348 دولارًا، ويأتي هذا المكيف بتصميم عصري، وقدرات هوائية مبتكرة، وميزات مركّزة على تحسين جودة الهواء وجودة النوم ليقدم تجربة فريدة في فئته....