: تشنج العضلات

كثيرون يعانون من تشنجات عضلية مفاجئة أثناء النوم، أو بعد مجهود بدني، أو حتى خلال الجلوس لفترات طويلة، هذه التقلصات غير الإرادية قد تربك يومك وتسبب ألمًا مزعجًا، لكنها في الغالب ليست خطيرة ويمكن السيطرة عليها بطرق بسيطة داخل المنزل دون الحاجة إلى أدوية. ما هو المشروب الذي يرخّي العضلات؟من أكثر الوسائل الفعالة لمواجهة التشنجات...

تُعد أوراق شجرة الزيتون من العناصر الطبيعية الفعالة في المجال الطبي، حيث تساهم في الوقاية من العديد من الأمراض وعلاجها، نظراً لغناها بمضادات الأكسدة التي تكافح الجذور الحرة، بالإضافة إلى احتوائها على مضادات حيوية قوية تهاجم الفطريات، الفيروسات، والطفيليات، كما تحتوي أوراق الزيتون على مجموعة من الفيتامينات المهمة مثل:...

تعتبر آلام الرقبة والكتفين من المشاكل الصحية الشائعة التي تؤثر على الكثيرين، خصوصًا بسبب الجلوس لفترات طويلة أو التوتر أو وضعيات النوم غير السليمة، فهذه الآلام قد تعرقل النشاط اليومي وتسبب الصداع أو التيبس، لكن يمكن التخفيف منها من خلال تمارين بسيطة تساعد في تقليل التوتر وتحسين مرونة العضلات، ونرصدها لكم في السطور التالية. ...

في الأجواء الحارة، تصبح المروحة رفيقًا لا غنى عنه في المنزل أو مكان العمل، فهي توفّر نسيمًا منعشًا وتُخفف الشعور بالحر، لكن هل تساءلت يومًا عما يمكن أن يحدث لجسمك إذا كنت تجلس أمام المروحة لساعات طويلة يوميًا؟. ورغم أن استخدامها شائع وآمن نسبيًا، إلا أن التعرض المستمر لها قد يؤثر على الجسم بطرق غير متوقعة. جفاف الجلد...

في شهر رمضان، يصبح الاهتمام بالتغذية السليمة ضروريًا للحفاظ على الطاقة والنشاط أثناء الصيام. ومن أهم العناصر الغذائية التي تؤثر على الجسم في رمضان هي السكريات الطبيعية الموجودة في الفواكه، والعسل، والتمر. هذه السكريات توفر طاقة سريعة للجسم وتساعد في تحسين الأداء البدني والعقلي خلال ساعات الصيام. لكن كيف تؤثر هذه السكريات على...

السفر لمسافات طويلة قد يكون تجربة ممتعة، ولكنه يحمل بعض المخاطر الصحية إذا استمر الشخص في الجلوس لفترات طويلة دون تحريك القدمين، والجلوس المطول يؤثر على الدورة الدموية، والعضلات، والمفاصل مما يؤدي إلى أضرار صحية تستحق الانتباه. أضرار عدم تحريك القدمين لوقت طويلجلطات الأوردة العميقة (DVT)عدم تحريك القدمين أثناء السفر قد يزيد من...

تتعرض عضلاتنا كل يوم إلى الكثير من الضغط والإجهاد، مما يؤدي أحيانًا إلى تشنجات مفاجئة ومؤلمة، هل تساءلت يومًا عن أسباب هذه التشنجات وكيفية علاجها؟ في هذه السطور، سنقدم لك كل ما تحتاج معرفته حول تشنج العضلات. ما هو تشنج العضلات؟هو حالة مرضية شائعة يحدث خلالها انقباض وتقلص لا إرادي ومفاجئ للعضلات قد يصيب عضلة كاملة أو جزء منها أو...

تشير الدكتورة أديلينا مورتازينا أخصائية الغدد الصماء خبيرة التغذية إلى أن الجسم في الطقس الحار يواجه ضغطا إضافيا بسبب ارتفاع درجة حرارة الوسط المحيط.ووفقا لها، يحاول الجسم دائما تنظيم درجة حرارته على المستوى المطلوب، ولكن مع ذلك هناك عدة أسباب تجعل الشخص يشعر بالنعاس في الطقس الحار.وتقول: "يتطلب نقص الطاقة وارتفاع درجة حرارة...

وليد صبري * ضرورة التخلص من الضغط النفسي وتحسين نمط الحياة والابتعاد عن السلبيات * الألم الناتج عن تشنج العضلات يمتد حول الأذن ونصف الرأس والرقبة * كثير من المرضى يعانون احتكاك الأسنان أثناء النوم "الصرير الليلي" * مفصل الفك من أضعف مفاصل الجسم وله بنية وتركيبة فريدة ومتميزة * أي خلل يصيب مفصل الفك يؤثر عليه سلباً ومن الصعب أن...

* غذاء ودواء * 6 مضاعفات لنقص الماغنسيوم في الجسم - القلق - الصداع النصفي - هشاشة العظام - آلام الجسم - الأرق - تشنج العضلات

* مشكلة تشنج الفكين تتفاقم خلال السنوات العشر الأخيرة * مشاكل الفكين تؤدي لمتاعب نفسية نتيجة صعوبات النطق وعيوب الوجه * سماع طقطقة عند فتح الفم ينذر بوجود مشكلة * خيارات جديدة غير جراحية لعلاج اضطرابات الفكين أجرى الحوار - هدى حسين قال استشاري جراحة الوجه والفكين وزراعة الأسنان د.عيسى مطر إن البحرين تحوي نسبة كبيرة ممن يعانون...

فاطمة المنصوري أصبح نمط الحياة في هذه الأيام سريعاً وغير منتظم وازدادت المتطلبات، مما يشكل ضغطاً مستمراً على آليات المواجهة الفسيولوجية. واحدة من الاستجابات الرئيسة لهذه الآليات للتكيف مع الإجهاد هي زيادة تشنج العضلات، وهذه استجابة وقائية طبيعية تحدث في الظروف والتحديات الصعبة جنباً إلى جنب مع العديد من التغيرات الأخرى مثل...