: تشنجات العضلات

تعد تشنجات العضلات من المشكلات الشائعة التي قد تصيب أي شخص، فجأة وبدون إنذار، مسببة ألمًا حادًا وانقباضًا لا إراديًا في العضلة، وتختلف أسبابها من حالة لأخرى، فقد تنتج عن إجهاد عضلي، نقص في بعض المعادن مثل المغنيسيوم أو البوتاسيوم، أو بسبب الجفاف، وأحيانًا تكون مؤشرًا على مشكلة صحية أعمق. ما هي أعراض التشنجات العضلية؟يمكن أن...

يعتبر الكالسيوم من المعادن الأساسية لنمو الأطفال وتطور عظامهم وأسنـانهم بشكل سليم، كما يلعب دورًا مهمًا في وظائف العضلات والأعصاب، لكن في بعض الحالات، قد يعاني الطفل من نقص الكالسيوم دون أن يكون الأمر واضحًا في البداية، ومع مرور الوقت، تبدأ بعض الأعراض في الظهور، وهي بمثابة إشارات تحذيرية لا يجب تجاهلها. ما هي أسرع طريقة...

تعد الحجامة من العلاجات التقليدية التي حافظت على مكانتها رغم تطور الطب الحديث، إذ يرجع استخدامها إلى الطب الصيني القديم والطب النبوي في الثقافات الإسلامية، لما لها من فوائد يعتقد أنها تسهم في تخفيف الألم، وتنشيط الدورة الدموية، وتعزيز المناعة بطريقة طبيعية. ورغم استمرار الجدل العلمي حول فعاليتها من منظور طبي بحت، إلا أن...

يحدث فقر الدم بسبب نقص الحديد عندما لا يحصل الجسم على كمية كافية من هذا المعدن الأساسي، ما يمنع إنتاج ما يكفي من الهيموغلوبين في كريات الدم الحمراء، وهي المسؤولة عن نقل الأكسجين إلى خلايا الجسم. ونظرًا لأهمية الحديد في عدد كبير من الوظائف الحيوية، فإن نقصه قد يؤدي إلى مشكلات صحية متعدّدة مثل ضعف العظام، تشنجات العضلات، انخفاض...

هل توقعت في مرة من المرات التي تأكل فيها المخلل كمقبلات، أن المياه المحفوظة فيه مفيدة لجسمك؟ فالكثير منا يأكل المخلل نفسه ويترك المياه أو يتخلص منها فورا، لكن لا تفعل ذلك مرة أخرى فلمياه المخلل فوائد كثيرة خصوصا مخلل الخيار. ترطيب الجسم وتعويض الإلكتروليتاتبعد التمرين يفقد الجسم الإلكتروليتات المهمة مثل الصوديوم...

قد تجد عددًا لا يحصى من النصائح والحيل عند البحث عن طرق لتحسين نومك، خاصة إذا كنت تعاني من الأرق، لكن يمكنك الاستعانة بالفواكه التي ثبت علميا أنها تساعد على النوم ومنها الموز. الموز ونوعية النوميحتوي الموز على عدد قليل من العناصر الغذائية التي قد تساعد في تعزيز النوم والاسترخاء. المغنيسيومتحتوي موزة واحدة متوسطة الحجم (126...

لا يدرك نحو 90٪ من المصابين بأمراض الكلى، حقيقة مرضهم، وقد يكون هذا بسبب أن علامات أمراض الكلى لا تظهر غالبًا إلا في مراحل متأخرة جدًا، كما يقول ديفيد جولدفارب، الرئيس السريري لأمراض الكلى في جامعة نيويورك. ويضيف: "لهذا السبب، من المهم للأشخاص الذين لديهم عوامل خطر للإصابة بأمراض الكلى مثل تجاوز عمر 60 عامًا أو لديهم حالة طبية...

تتعرض عضلاتنا كل يوم إلى الكثير من الضغط والإجهاد، مما يؤدي أحيانًا إلى تشنجات مفاجئة ومؤلمة، هل تساءلت يومًا عن أسباب هذه التشنجات وكيفية علاجها؟ في هذه السطور، سنقدم لك كل ما تحتاج معرفته حول تشنج العضلات. ما هو تشنج العضلات؟هو حالة مرضية شائعة يحدث خلالها انقباض وتقلص لا إرادي ومفاجئ للعضلات قد يصيب عضلة كاملة أو جزء منها أو...

خلال فصل الصيف، يميل الكثيرون إلى قضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق لفترات أطول، ما قد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض مرتبطة بالحرارة، مثل الإنهاك الحراري أو ضربة الشمس. ويمثل كبار السن والرضع والأطفال الصغار، وكذلك أولئك الذين يعانون من حالات طبية مثل السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب أو السمنة، الفئة الأكثر...

يعد الاستحمام في وقت متأخر طريقة جيدة لمساعدتكِ على الاسترخاء والاستعداد للنوم، حيث يسمح لك بتقليل توتر العضلات والإجهاد خاصة إن كان يومكِ شاقاً، لكن من ناحية أخرى، فإن النوم بشعر مبلل يمكن أن يضر بصحتكِ بشكل لا تتوقعينه. وعلى الرغم من ان هذا الأمر يبدو غير ضار، إلا أنه يمكن أن يسبب ردود فعل سلبية على مستوى الشعيرات الدموية،...

يضم العالم آلاف الأنواع من قناديل البحر التي تصيب سنويا الملايين من زوار المناطق الساحلية بلسعات مزعجة، فهل هي خطيرة؟ معظم لسعات قنديل البحر غير ضارة والبعض القليل قد يسبب ضررًا خطيرًا، لذا اطلب المساعدة الطبية فورًا إذا كنت تعاني من أي أعراض تهدد حياتك، مثل صعوبة التنفس. قنديل البحر مخلوقات بحرية تعيش في جميع محيطات العالم،...

يعتبر المغنيسيوم واحداً من المعادن المفيدة لصحة الجسم، فقد يتسبب نقصانه في العديد من المشاكل الصحية، مثل مشاكل في المعدة، هشاشة العظام، وارتفاع أو انخفاض نسبة السكر في الدم. ولأن تلك المشاكل الصحيّة ربما تكون مرتبطة بأعراض أخرى، ولهذا يصعب ربطها بنقص المغنيسيوم في الجسم، ولهذا نستعرض 5 علامات تدل على نقص نسبة المغنيسيوم في...