: تغذية صحية

محرر الشؤون المحلية تقييم بعثة الحج ليس منافسة بالمراكز بل للتأكد من الالتزام بالمعايير أكد رئيس مجلس إدارة حملة الفاتح للحج والعمرة الشيخ نبيل محمد صالح، أن التقييم الذي تجريه بعثة الحج البحرينية سنوياً ليس منافسة بالمراكز، بل متابعة للتأكد من الالتزام بالمعايير والخدمات، لافتاً إلى «تركيزنا دائماً على الجوهر، وأن يكون...

مع تسارع التكنولوجيا وانتشار الأجهزة الإلكترونية، أصبح الأطفال أكثر ميلا للجلوس والخمول بدلا من اللعب والحركة، وهذا النمط من الحياة لا يمر دون أثر، بل يترك بصمات سلبية على صحتهم الجسدية والنفسية، ويجعلهم أكثر عرضة لمشكلات قد تمتد معهم إلى مراحل لاحقة من العمر. ما هي أسباب الكسل البدني عند الأطفال؟أسباب الخمول عند الأطفال...

يعد الكالسيوم من المعادن الأساسية التي تلعب دورًا حيويًا في بناء العظام والحفاظ على قوتها، إلى جانب أهميته في دعم وظائف العضلات والأعصاب، ومع التقدم في العمر، تزداد الحاجة إلى الاهتمام بمستوى الكالسيوم في الجسم للوقاية من هشاشة العظام والكسور المرتبطة بها. ولا يقتصر الحصول على الكالسيوم على منتجات الألبان فقط، بل هناك مجموعة...

المغنيسيوم ليس مجرد معدن عادي في قائمة العناصر الغذائية، بل هو "المحرك الصامت" الذي يساعد أكثر من 300 عملية حيوية داخل جسم الإنسان، ومع أن الكثيرين لا يدركون أهميته، إلا أن نقصه يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في العضلات، الأعصاب، والقلب. أين يوجد المغنيسيوم بكثرة؟يتوافر المغنيسيوم في مجموعة واسعة من الأطعمة، لكن أغنى مصادره تأتي من...

يُعد الاكتئاب اضطرابًا نفسيًا يؤثر بشكل مباشر ليس فقط على الحالة المزاجية للفرد، بل تمتد تداعياته لتشمل وظائف عدة أجهزة في الجسم، خاصة مع وجود علاقة وثيقة بين الصحة النفسية وكفاءة الجهاز المناعي، والاكتئاب المزمن يمكن أن يؤدي إلى ضعف المناعة، وزيادة التعرض للأمراض، وتفاقم المشكلات الصحية الأخرى. الفرق بين الحزن...

الربو، مرض مزمن يسبب التهاب وتضيق الشعب الهوائية، ويتطلب العلاج الدوائي للسيطرة على النوبات، لكن التغذية الصحية تلعب دورًا مهمًا أيضًا في تقليل الالتهاب وتحسين صحة الرئتين والتنفس. ما هي الأطعمة المفيدة لمرضى الربو؟ الخضروات والفواكه: تحتوي على مضادات الأكسدة مثل فيتامين ج والبيتا كاروتين التي تساهم في تقوية الجهاز التنفسي...

تعتبر مناعة الأطفال من أكثر الأمور الهامة لصحة الطفل في ظل التحديات التي نواجهها اليوم، بما في ذلك انتشار الأمراض والفيروسات، ومع ذلك يواجه العديد من الأمهات صعوبة في تأمين تغذية صحية ومتوازنة لأطفالهم. أبرز الأخطاء الغذائية التي تضعف مناعة الأطفالالإفراط في السكريات والمصنعاتالحلويات والمشروبات الغازية والعصائر الجاهزة...

يُعد دبس التمر من البدائل الصحية للسكر، وهو غني بالعناصر الغذائية ويتميز بمذاقه الحلو وفوائده الصحية، ما يجعله خيارًا مثاليًا للاستخدام في الطهي والمشروبات والحلويات. إليك الطريقة المثلى لتحضيره منزليًا واستخداماته المتعددة. طريقة تحضير دبس التمر في المنزلالمكونات: 1 كيلو تمر منزوع النوى 4 أكواب ماء ملعقة صغيرة عصير ليمون...

تُعد وجبة الإفطار الركيزة الأساسية لبداية يوم صحي ومتوازن، إذ تمنح الجسم الوقود اللازم للتركيز والنشاط، لكن ما لا يدركه البعض هو أن هناك أخطاء شائعة قد تفسد فائدة هذه الوجبة تمامًا، وتجعلنا نشعر بالخمول والتعب بدلًا من الحيوية. عادات خاطئة في وجبة الإفطار في السطور التالية، نرصد أبرز الأخطاء التي قد نقع فيها أثناء الإفطار،...

تُعد وجبة الإفطار الركيزة الأساسية لبداية يوم صحي ومتوازن، إذ تمنح الجسم الوقود اللازم للتركيز والنشاط، لكن ما لا يدركه البعض هو أن هناك أخطاء شائعة قد تفسد فائدة هذه الوجبة تمامًا، وتجعلنا نشعر بالخمول والتعب بدلًا من الحيوية. عادات خاطئة في وجبة الإفطارفي السطور التالية، نرصد أبرز الأخطاء التي قد نقع فيها أثناء الإفطار،...

يعتبر الرجيم أو اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، أحد الوسائل الشائعة لخسارة الوزن الزائد، ولكن في بعض الأحيان قد يواجه البعض صعوبة في تحقيق النتائج المرجوة رغم الالتزام بالخطة الغذائية، ويعود ذلك إلى وجود بعض الممارسات الخاطئة التي قد تعيق عملية نزول الوزن وتؤدي إلى ثباته أو حتى زيادته. أبرز الممارسات التي تمنع نزول الوزنهناك...

إيمان عبدالعزيز تعد مهمة تربية الطفل في الأسرة مهمة كبيرة تقع على عاتق الوالدين والمدرسة لإنتاج جيل قادر على التكيف مع الحياة بشكل صحيح وسليم من الأمراض والحوادث، فكلاهما يؤدي دوراً محورياً ورئيسياً، في زمن تزايد فيه الوعي بشكل أكبر عما كان عليه في السابق، بضرورة الحياة الصحية والحركة والتغذية السليمة للطفل،...