: توازن الهرمونات

قالت استشارية الصحة العامة ورئيسة جمعية أصدقاء الصحة د.كوثر العيد إن سرطان الثدي عند الرجال قد يبدو للبعض أمراً نادراً أو غير متوقع، لكنه في الحقيقة حالة طبية تستحق الانتباه. وأوضحت أن الرجال، مثل النساء، لديهم أنسجة في الثدي يمكن أن تتعرض لتغيرات غير طبيعية، مشيرة إلى أن الدراسات تؤكد أن سرطان الثدي لدى الرجال يشكّل أقل من 1% من...

تأثير النظام الغذائي على الصحة النفسية لم يعد مجرد فكرة نظرية، بل هو حقيقة علمية يؤكدها الخبراء في مجال الطب النفسي والتغذية. وتساهم كل وجبة نتناولها إما في تعزيز الشعور بالراحة والهدوء، أو في إثارة مشاعر القلق والتوتر، إذ إن لجسم والعقل يتفاعلان مع العناصر الغذائية بشكل متكامل، فحين نحصل على الفيتامينات والمعادن بشكل منتظم...

الفستق ليس مجرد أحد أنواع المكسرات التي نلجأ إليها كوجبة خفيفة، بل هو مصدر غذائي متكامل يجمع بين الطعم الشهي والقيمة الصحية العالية. ما لا يعرفه كثيرون أن الفستق الأخضر يحتوي على مزيج غني من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، ما يجعله فعالًا في دعم صحة القلب، ضبط سكر الدم، تعزيز الهضم، والمساعدة في إدارة الوزن. فوائد الفستق...

تُعد بذور عباد الشمس من أكثر البذور شهرة واستهلاكًا حول العالم، ليس فقط لمذاقها المميز كوجبة خفيفة لذيذة، بل لما تحتويه من قيمة غذائية عالية جعلتها من أفضل الخيارات الصحية اليومية. ويعود أصل زراعة بذور عباد الشمس إلى آلاف السنين في أمريكا، قبل أن تنتشر إلى جميع أنحاء العالم، لتصبح مكونًا غذائيًا يدخل في العديد من الصناعات...

تعد التمارين الرياضية أداة فعّالة لدعم مرضى السرطان خلال رحلة العلاج، فهي لا تقتصر على تعزيز اللياقة البدنية فحسب، بل تساهم أيضًا في التخفيف من الآثار الجانبية للعلاجات وتحسين نوعية الحياة بشكل عام. في السطور التالية، نلقي الضوء على أهمية النشاط البدني كجزء من الخطة العلاجية لمرضى السرطان، ونوضح كيف يمكن للتمارين المناسبة أن...

يعد الاكتئاب من أكثر الأمراض النفسية شيوعًا في العصر الحالي خاصةً مع التطورات الرقمية، ويؤثر على جوانب متعددة من الصحة البدنية والنفسية، وعلى الرغم من أن الاكتئاب غالبًا ما يعتبر حالة نفسية إذا لم يتم التشخيص على أنه مرض، إلا أنه يترك تأثيرًا كبيرًا على الجهاز المناعي، في هذا التقرير نستعرض تأثير الاكتئاب على جهاز المناعة وكيف...

يبحث الكثير من الناس عن الأعشاب المختلفة المفيدة للصحة لتناولها وشربها بانتظام لتعزيز صحة الجسم بعيدا عن الكافيين والمنشطات الموجودة في القهوة والشاي، ومن هذه الأعشاب الصحية الميرمية. ما هي الميرمية؟نبات عشبي معمر يتميز بأوراقه الرمادية المخملية ورائحته العطرية القوية، ويعود أصل الميرمية إلى منطقة البحر الأبيض المتوسط،...

في حياة تمتلئ بالمسؤوليات والتقلبات النفسية، تحتاج المرأة إلى لحظات من التوازن الداخلي، لا تُصنع فقط بالراحة أو الكلمات الطيبة؛ بل تبدأ من الطبق الذي تتناوله. هرمون السعادة أو السيروتونين، ليس شيئًا عابرًا في كيمياء الجسد؛ بل مفتاحا داخليا يحسن المزاج ويقلل القلق، ولأن الغذاء يؤثر مباشرة على إنتاج هذا الهرمون؛ فإن اختيار...

يُعد الشمر من الأعشاب الطبيعية الغنية بالمغذيات والفوائد الصحية، ويُستخدم منذ القدم في الطب التقليدي لعلاج العديد من المشكلات الصحية وعند شرب مغلي الشمر بانتظام، تحدث تغييرات إيجابية في الجسم، بدءًا من تحسين الهضم وحتى تعزيز صحة القلب. فماذا يحدث لجسمك عند تناوله؟ إليك التفاصيل. تحسين عملية الهضم والتخلص من الانتفاخ يحتوي...

قد تبدو الحلويات والمشروبات السكرية لذيذة ولا تقاوم، لكنها تحمل في طياتها ضررًا خفيًا يؤثر بشكل مباشر على صحة البشرة ونضارتها، فالسكريات ليست مجرد مصدر لزيادة الوزن أو اضطراب السكر في الدم، بل لها أثر بالغ في تسريع شيخوخة الجلد وظهور مشكلات جلدية يصعب علاجها مع الوقت. كيف تؤثر السكريات على البشرة؟عند استهلاك كميات كبيرة من...

العقم مشكلة تؤثر على الكثير من الأزواج حول العالم، وقد يكون ناتجًا عن أسباب عديدة، بعضها متعلق بالعوامل الوراثية، والبعض الآخر مرتبط بالمشكلات الصحية التي تؤثر على الخصوبة لدى الرجال والنساء. وإليك أبرز المشكلات الصحية التي قد تزيد من خطر الإصابة بالعقم. اضطرابات هرمونيةمتلازمة تكيس المبايض تؤثر على الإباضة وتسبب اضطراب...

التمارين الرياضية لا تقتصر فوائدها على تحسين اللياقة البدنية فقط والصحية فقط، بل تؤثر أيضًا بشكل إيجابي على صحة الشعر، حيث إن النشاط البدني المنتظم يمكن أن يساعد في تحفيز الدورة الدموية، مما يعزز من تغذية بصيلات الشعر ويحسن من صحته بشكل عام. في السطور التالية، نستعرض فوائد التمارين الرياضية لصحة الشعر، التي قد تكون مفاجئة...