: حمية الكيتو

قالت أخصائية التغذية العلاجية ونائب رئيس جمعية أصدقاء الصحة أريج السعد إن المراهقين يحصلون على نصائح غذائية من مصادر متعددة، مثل العائلة والأصدقاء والمختصين ووسائل التواصل الاجتماعي، مؤكدة أن جميع هذه المصادر ليست موثوقة، وأن الأنظمة الغذائية الشائعة على وسائل التواصل الاجتماعي تفتقر إلى الأساس العلمي. وأضافت السعد أن...

لكل امرأة احتياجات غذائية فريدة تميزها عن غيرها، تمامًا كبصمة الإصبع، فبينما قد ينجح نظام غذائي معين مع صديقتك، قد لا يحقق لكِ نفس النتائج ، فإنها ليست مجرد مسألة سعرات حرارية؛ بل هي تفاعلات هرمونية، واحتياجات خاصة خلال مراحل الحياة المختلفة، وحتى استجابة فردية لأنواع الطعام، فكيف نفك شفرة هذه الاحتياجات ونرسم طريقًا غذائيًا...

تُعد الحميات الغذائية وسيلة فعّالة للحفاظ على الصحة والوزن، ويُعد الكيتو دايت واحدًا من أكثر الأنظمة شيوعًا وانتشارًا في السنوات الأخيرة، إذ يعتمد على تقليل الكربوهيدرات وزيادة الدهون كمصدر أساسي للطاقة، مما يغيّر طريقة عمل الجسم في حرق السعرات، لذا سلطنا الضوء في السطور التالية على هذا النظام الغذائي، مع توضيح مميزاته...

يوفر التحول إلى استخدام دقيق جوز الهند بديل الدقيق القمح التقليدي، فوائد صحية ويفتح الأبواب أيضًا أمام إمكانيات جديدة في المطبخ لأولئك الذين يبحثون عن مكونات بديلة ومغذية. بحسب ما نشره موقع WIO News، يتميز دقيق جوز الهند بما يلي: 1. خيار خال من الغلوتين إن دقيق جوز الهند خالٍ من الغلوتين بشكل طبيعي، مما يجعله خيارًا ممتازًا لأولئك...

سكاي نيوز قد تكون النظم الغذائية الكيتونية أو الحمية الكيتونية عصرية للغاية في الوقت الحالي، ويتبعها الكثيرون حول العالم، إلا أن دراسة جديدة كشفت عن مفاجآة تهم متبعي ذلك النوع من الحمية أو من يفكرون في اتباعه. وحذرت الدراسة من أن حمية الكيتو "قد تتسبب في أضرار طويلة المدى على الصحة". وقال الباحثون إن هذه الأنظمة الغذائية...

يعتبر نظام الكيتو واحد من أشهر الأنظمة الغذائية المتبعة في العالم لـ فقدان الوزن بسرعة، والتخلص من الدهون الزائدة دون الحاجة لممارسة الرياضة الشاقة، ويعتمد هذا النظام الغذائي على تقليل تناول الكربوهيدرات والحصول على السعرات الحرارية عن طريق البروتينات والدهون، وفيما يلي 7 أضرار لنظام الكيتو يجب عليك معرفتها وفقًا لموقع هيلث...

بحسب موقع "Big Think"، فإنه رغم ما يشاع عن حمية "كيتو" من أنها تصنع العجائب فيما يتعلق بفقدان الوزن على المدى القصير، ولكن لا يتم تسليط أي ضوء على تأثيرات ذلك النظام الغذائي على المدى الطويل. وينقل الموقع عن الدكتور كيم ويليامز، وهو رئيس سابق للكلية الأميركية لأمراض القلب، قوله إنه من الجيد أن يكون هناك تغيير للعادات الغذائية كمفهوم...