: حمية غذائية

يعد التشوش الذهني من الحالات النفسية والعقلية التي تؤثر على قدرة الإنسان على التفكير بوضوح، أو التركيز، أو اتخاذ القرارات بشكل سليم، فقد يشعر الشخص بأن ذهنه ضبابي، وأفكاره متداخلة، وكأن هناك عائقًا يمنعه من أداء مهامه اليومية بفعالية. أعراض التشوش الذهنيعادة ما يسبب التشوش الذهني الأعراض الآتية: • صعوبة في معرفة الوقت أو...

الكمون ليس فقط أحد التوابل الشائعة في مطبخنا، بل هو مشروب عشبي قوي له تأثيرات صحية كبيرة على الجسم. ومع تزايد الوعي بفوائد الأعشاب الطبيعية، بدأ مشروب الكمون المغلي يأخذ مكانته كأحد المشروبات اليومية التي تدعم الصحة العامة بطرق متعددة. فوائد الكمون المغلي للقولونالكمون المغلي له تأثير مباشر وملحوظ على القولون، خاصة للأشخاص...

يعتبر الأفوكادو من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية والصحية المتعددة في نفس الوقت، ويحظى بشعبية واسعة في الأنظمة الغذائية، نظرًا لاحتوائه على الدهون الصحية، والألياف، والفيتامينات والمعادن المهمة التي تسهم في تعزيز صحة القلب، وتحسين الهضم، ودعم وظائف الجسم المختلفة. هل شرب عصير الأفوكادو يوميًا يضر الصحة؟تناول كوب من عصير...

ازداد الحديث عن مقاومة الأنسولين ومرض السكري في السنوات الأخيرة، مع تزايد معدلات الإصابة بهما نتيجة تغير أنماط الحياة وزيادة معدلات السمنة، وعلى الرغم من ارتباط الحالتين ببعضهما ارتباطًا وثيقًا، فإن الفرق بينهما قد لا يكون واضحًا للكثيرين، وهو ما يجعل التشخيص المبكر والتعامل الصحيح أمرًا بالغ الأهمية. هل مقاومة الأنسولين هي...

تعد البابايا من الفواكه الاستوائية الشهيرة التي تتميز بنكهتها الحلوة والمنعشة، فضلًا عن فوائدها الصحية المتعددة التي جعلتها تحظى بشعبية كبيرة في جميع أنحاء العالم، فهي غنية بالعديد من العناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات، خاصة فيتامين C، بالإضافة إلى الألياف والمعادن، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لدعم الصحة العامة وتعزيز...

أصبحت بذور الشيا خلال السنوات الأخيرة حديث خبراء التغذية ومحبي الرشاقة حول العالم؛ لما تحتويه من عناصر غذائية مهمة تساعد الجسم على الشعور بالشبع وتنظيم الهضم، فهل بالفعل تسهم في خسارة الوزن؟ وما هي أفضل طرق تناولها لتحقيق نتائج فعالة؟ فوائد بذور الشيا لتنحيف البطن مع الزبادييعد خلط بذور الشيا مع الزبادي وجبة مثالية للراغبين...

تعد المياه الغازية من المشروبات التي يختلف حولها الكثيرون، بين من يراها بديلًا صحيًا للمشروبات الغازية السكرية، ومن يربطها بمشاكل الهضم والقولون، ومع ذلك، فإنها تحتوي على فوائد عديدة قد يجهلها البعض، خاصة إذا جرى تناولها باعتدال ومن دون أي إضافات صناعية تؤثر سلبًا على الجسم. فوائد المياه الغازية مع الليمونيعد إضافة الليمون...

تُعرف اللويزة برائحتها الليمونية المميزة وطعمها المنعش، وهي من الأعشاب العطرية التي استخدمت منذ القدم لعلاج العديد من المشكلات الصحية، فضلًا على دورها في تهدئة الأعصاب ومنح الجسم شعورًا بالراحة والاسترخاء. فوائد اللويزة مع الحليبيعتبر مشروب اللويزة مع الحليب من الوصفات القديمة التي كانت الجدات تحرص على تقديمها، إذ يجمع بين...

يُعرف المشمش بأنه من ألذ الفواكه الصيفية التي يقبل عليها الكثيرون، ولا تقتصر قيمته على الطعم الحلو المنعش، بل يحمل في طياته فوائد صحية مذهلة بفضل غناه بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، ونستعرض أبرز فوائد المشمش الصحية، إضافة إلى فوائده الخاصة للحامل وللبشرة عند تناوله بأشكاله المختلفة. فوائد المشمش للحامليُعتبر المشمش...

يعد لب البطيخ من المأكولات الخفيفة التي يقبل الكثيرون على تناولها، سواء في صورته النيئة أو بعد تحميصه، ورغم صغر حجمه، فإنه يحتوي على قيمة غذائية كبيرة تجعل من إضافته للنظام الغذائي أمرًا مفيدًا للصحة العامة، وفي السطور التالية نتعرف على أبرز فوائد لب البطيخ بمختلف أنواعه. فوائد لب البطيخ المحمصيعتبر لب البطيخ المحمص وجبة خفيفة...

يشيع بين الأطفال باختلاف أعمارهم عادات غذائية ضارة كتناول الحلوى والسكريات والمقليات بشكل كبير، وهذا ما يصيب الأطفال بالسمنة ويستلزم اتباع حمية غذائية أو دايت بسيط لإنقاص وزنهم. لكن اتباع الدايت عند الأطفال يكون صعبا وغير مرضي لهم وقد ينقصهم الثقة بأنفسهم، لكن باتباع بعض النصائح يمكنك إقناع طفلك بالدايت دون اهتزاز ثقته بنفسه....

تعتبر الرقبة جزءًا حيويًا في جسم الإنسان، حيث تتحمل وزن الرأس وتعمل كحلقة وصل بين الرأس وبقية الجسم من خلال الفقرات التي تتصل بالعمود الفقري، ومع تعرض الرقبة للإجهاد والضغط المفرط، قد تظهر مشاكل صحية مثل تصلب العضلات أو انزلاق الغضروف وهو أقراص جيلاتينية تربط الفقرات ببعضها وتساعد في حركتها، وعند تعرضها للضغط المستمر يمكن أن...