: شرب القهوة

يلجأ العديد من سائقي الشاحنات والسيارات، خصوصا أولئك الذين يقطعون مسافات طويلة، إلى احتساء القهوة ومشروبات الطاقة للحفاظ على اليقظة والتركيز أثناء القيادة، غير أن أبحاثا وخبراء كشفوا أن تجاوز الحد اليومي الموصى به من الكافيين قد يؤدي إلى نتائج عكسية. وذكرت صحيفة "تلغراف"، أن دراسة سابقة كشفت أن السائقين الذين يتناولون كميات...

الكافيين جزء أساسي في يوم الملايين، سواء في فنجان القهوة الصباحي أو كوب الشاي بعد الوجبات، ورغم أن له فوائد في تنشيط الجسم وزيادة التركيز، إلا أن الإفراط في تناوله يسبب صداعًا، توترًا، وأرقًا مستمرًا، لذلك يبحث الكثيرون عن وسائل عملية لتقليل الكافيين دون حرمان كامل منه. ما هي طرق التخلص من الكافيين من الجسم؟عندما يدخل الكافيين...

يعد القولون العصبي من أكثر اضطرابات الجهاز الهضمي شيوعًا، ويتسبب في مجموعة من الأعراض المزعجة مثل الانتفاخ، التقلصات، والغازات. وعلى الرغم من أن السبب الدقيق للقولون العصبي لا يزال غير معروف تمامًا، فإن النظام الغذائي يلعب دورًا كبيرًا في تحفيز الأعراض أو تهدئتها، فهناك بعض الأطعمة التي يُنصح بتجنبها، لأنها قد تثير الجهاز...

لطالما ارتبطت القهوة في أذهان الكثيرين بارتفاع الكوليسترول، لكن دراسة حديثة أجراها علماء من جامعة مكماستر الكندية قلبت الموازين. وأظهرت الدراسة أن القهوة قد تكون حليفًا في خفض الكوليسترول الضار، بشرط بسيط لا يعرفه أغلب محبي هذا المشروب الشهير. المشكلة، بحسب الباحثين، لا تكمن في الكافيين نفسه، بل في المركبين الطبيعيين...

يعاني كثيرون من الإمساك بشكل متكرر، ما يدفعهم للبحث عن حلول طبيعية سهلة وآمنة بدلًا من الاعتماد الدائم على الأدوية. والحقيقة أن هناك مشروبات عديدة تساعد في تحريك الأمعاء وتخفيف الشعور بالانزعاج الناتج عن الإمساك، فضلًا على أنها تعزز صحة الجهاز الهضمي عمومًا. مشروبات للإمساك والانتفاخمن أبرز المشروبات المفيدة للتخلص من...

تعد القهوة الخضراء من المشروبات الطبيعية التي يُقبل عليها الكثيرون بهدف فقدان الوزن، وذلك لقدرتها على تعزيز معدل حرق الدهون وكبح الشهية، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لمن يسعى إلى إنقاص الوزن بطريقة صحية. فوائد القهوة الخضراء للتخسيسزيادة معدل الأيض: تساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي. تقليل الشهية: مما يساهم في تقليل كمية...

كشفت دراسة، منشورة حديثا في المجلة الأوروبية للتغذية، أن شرب 4 إلى 6 أكواب من القهوة يوميا يُخفض الهشاشة ويحسن من النشاط الجسدي والعقلي لدى كبار السن. وذكر تقرير لصحيفة "التليغراف" البريطانية أن الدراسة أُجريت على مدى 4 سنوات، وشملت 1161 شخصا يبلغون من العمر 55 سنة فأكثر، ضمن برنامج الشيخوخة الطولية في أمستردام، وهي أول دراسة من...

يُقال إن الغذاء هو الدواء وهذه المقولة تحمل الكثير من الصحة، فالطعام الذي نتناوله يومياً لا يؤثر فقط على مظهرنا، بل يمتد تأثيره إلى طاقتنا، مناعتنا، حالتنا النفسية، وحتى صحة بشرتنا ومع كثرة المعلومات المتداولة عن الأكل الصحي قد يقع الكثيرون في فخ عادات غذائية تبدو مفيدة، لكنها في الواقع قد تضرّ الجسم مع الوقت. أخطاء شائعة في...

كشفت دراسة حديثة، أجريت على 1161 شخصاً فوق سن 55 عاماً، أن شرب القهوة قد يساعد في الحفاظ على قوة العضلات، ويقلل من خطر السقوط في سن الشيخوخة. ووجد الخبراء أن استهلاك القهوة يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالوهن، وهي حالة من ضعف العضلات والتعب الشديد التي تزيد احتمالية السقوط، وتعيق التعافي من الأمراض والإصابات. وأظهرت النتائج أن...

القهوة الباردة هي الخيار المثالي في أيام الصيف الحارة، تتمتع بطعم غني ومنعش يساعد على استعادة النشاط والحيوية، فتحضير القهوة الباردة قد يبدو بسيطًا، لكن هناك بعض الحيل التي يمكن أن تحول تجربة شرب القهوة إلى تجربة لذيذة للغاية، وفي هذا الموضوع، سنتعرف على بعض الطرق التي تجعل من القهوة الباردة المشروب المثالي للصيف. اختيار نوع...

تُعد وجبة الإفطار الركيزة الأساسية لبداية يوم صحي ومتوازن، إذ تمنح الجسم الوقود اللازم للتركيز والنشاط، لكن ما لا يدركه البعض هو أن هناك أخطاء شائعة قد تفسد فائدة هذه الوجبة تمامًا، وتجعلنا نشعر بالخمول والتعب بدلًا من الحيوية. عادات خاطئة في وجبة الإفطار في السطور التالية، نرصد أبرز الأخطاء التي قد نقع فيها أثناء الإفطار،...

تُعد وجبة الإفطار الركيزة الأساسية لبداية يوم صحي ومتوازن، إذ تمنح الجسم الوقود اللازم للتركيز والنشاط، لكن ما لا يدركه البعض هو أن هناك أخطاء شائعة قد تفسد فائدة هذه الوجبة تمامًا، وتجعلنا نشعر بالخمول والتعب بدلًا من الحيوية. عادات خاطئة في وجبة الإفطارفي السطور التالية، نرصد أبرز الأخطاء التي قد نقع فيها أثناء الإفطار،...